sisältö:
- Lääketieteellinen video: Hansgrohe QuickClean technology for showers
- Ominaisuudet ja oireet kehon vitamiineja, kun paasto
- 1. Vähentynyt visio on osa A-vitamiinin puutetta
- 2. Hiustenlähtö ja ripuli ovat merkkejä sinkin mineraalien puutteesta
- 3. Rakkauden pistelystä tulee merkki B-vitamiinin puutteesta
- 4. Chapped huulet voivat olla merkki C-vitamiinin puutteesta
Lääketieteellinen video: Hansgrohe QuickClean technology for showers
Elin, jolla ei ole vitamiineja paaston aikana, aiheuttaa yleensä tiettyjä oireita. Nämä vitamiinipuutosoireet vaikuttavat yleensä tiettyihin kehon osiin, jotka ovat vitamiineja. Koska vitamiinit ovat pohjimmiltaan orgaanisia ravintoaineita, jotka ovat erittäin tärkeitä kehon metabolisten solujen terveydelle ja normaalille toiminnalle, varsinkin paastoamisen yhteydessä.
Et ehkä saa sairautta, mutta voit kokea häiriöitä kehon toiminnoissa. Koska vitamiinit ovat tärkeä edellytys kaikkien elimistön biokemiallisten reaktioiden toimivuudelle. Seuraavassa on kehon ominaisuuksia ja oireita, joilla ei ole vitamiineja paaston aikana.
Ominaisuudet ja oireet kehon vitamiineja, kun paasto
1. Vähentynyt visio on osa A-vitamiinin puutetta
Monet eivät ymmärrä, että elimistö on puutteellinen A-vitamiinissa. Mitä enemmän, samankaltaiset näkymät, kuiva iho ja hengenahdistus, ovat yleisiä niille, jotka ovat paastoamassa. Vaikka ominaisuudet ja oireet voivat olla yksi osoitus siitä, että kehosi tarvitsee vitamiineja paastoamisen aikana.
Voit saada A-vitamiinia aamunkoitteessa ja rikkoa nopeasti syömällä kirkkaanvärisiä vihanneksia, kuten porkkanoita, sinappivihreitä, munien syömistä, maitoa ja jopa suositeltavaa A-vitamiinilisää lääkäriltäsi.
2. Hiustenlähtö ja ripuli ovat merkkejä sinkin mineraalien puutteesta
Oletko kokenut hiustenlähtöä, ripulia tai makuaistia, joka on heikentänyt terävyyttä? Se voi olla oman kehosi piirre, jolla ei ole sinkkiä tai sinkkiä. Elimistö tarvitsee sinkkiä, kun se auttaa ruokahalun säätelemiseksi, vähentämään stressiä ja sillä on tärkeä rooli immuunijärjestelmässä.
Muita oireita voivat olla pienentynyt ruumiinpaino ja haavan paranemisen pituus paastossa. Sinkki-mineraaleja voi saada eläinten lihan, eläinten maksan (tavallisesti naudanlihan tai kanan), kurpitsan ja pinaatin elintarvikkeiden lähteistä.
3. Rakkauden pistelystä tulee merkki B-vitamiinin puutteesta
Eräs vitamiinien puuttumisen paastoamisen tunnusomainen piirre on pistelyjen esiintyminen kehon tietyissä osissa. Yleensä pistelyä esiintyy jaloissa ja käsivarsissa. Sitä kutsutaan myös perifeeriseksi neuropatiaksi. Perifeerisen neuropatian oireilla on useita mahdollisia syitä, kuten B-vitamiinin puutos. B-vitamiiniin kuuluvat vitamiinit B6, B9, B12 ja E-vitamiini ja niasiinit, jotka ovat hyvin tärkeitä kehon hermotyölle.
4. Chapped huulet voivat olla merkki C-vitamiinin puutteesta
Huulet eivät ole miellyttäviä kenellekään, ja siitä tulee merkki siitä, että elimistössäsi on vitamiineja. Kyllä, vähäinen C-vitamiini tuottaa tiettyjä kehon reaktioita, mukaan lukien halkeamat huulet, vaaleat kasvojen ihon, ja jopa tunnelma muuttuu helposti laskeutuvaksi paastossa.
Voit saada tärkeitä C-vitamiinin ravinteita hedelmistä ja vihanneksista. Erityisesti hapan hedelmät, kuten appelsiinit, sitruunat ja papaija. Samalla kun saat C-vitamiinia paprikasta, chilistä, perunasta, parsakaalista, vihreistä vihanneksista ja bataateista. Riittävän C-vitamiinin päivittäinen nauttiminen on jopa 75 mg naisilla ja 90 mg miehillä.
