sisältö:
- Lääketieteellinen video: Old Dunkey and Cuphead
- Syyt päänsärkyyn
- 1. Dehydraatio
- 2. Hypoglykemia
- 3. "Sakau" kofeiini
- 4. Unen kuvioiden muutokset
- Cata poistaa päänsärkyä paastoamisen aikana
- 1. Kevyt hieronta
- 2. Kylmä pakkaus
- 3. Vältä liian häikäisyä
Lääketieteellinen video: Old Dunkey and Cuphead
Monet Ramadanin väestöstä väittävät kokevansa vakavia päänsärkyä koko päivän paastossa. On myös ihmisiä, jotka vain tuntevat toistuvan päänsärkyn paaston aikana. Joten mikä aiheuttaa päänsärkyä paastoamisen aikana? Miten päästä eroon päänsärkyistä niin, että paasto säilyy tasaisena? Älä huoli, päänsärkyä paaston aikana voidaan voittaa helposti, todella. Katso täydellinen selitys alla.
Syyt päänsärkyyn
Kaikissa, päänsärky syynä paaston aikana voi vaihdella. Tämä riippuu fyysisestä tilasta ja siitä, kuinka voimakas päänsärky on. Tässä on neljä vaihtoehtoa.
1. Dehydraatio
Jos et juo tarpeeksi vettä, kun rikkoutuu nopeasti aamunkoittoon asti, saat riskin kuivua. Dehydraatio tai nesteen puute aiheuttaa aivotilavuuden kutistumista eikä saada riittävästi happea. Tämän seurauksena aivojen vuori lähettää kipulähteitä kaikkiin aivojen osiin.
Muut dehydraation oireet kuin päänsärky ovat heikkous, lihaskouristukset, keskittymisvaikeudet, paksu tai tumma virtsa ja erittäin kuiva iho hilseilevänä tai hilseilevänä.
2. Hypoglykemia
Hypoglykemia on terveydentila, jossa veren glukoosipitoisuus (sokeri) kehossasi laskee dramaattisesti. Aivot tarvitsevat glukoosia energialähteenä, joka toimii normaalisti. Joten kun et syö tai juo mitään tuntia, elimistösi, jolla ei ole glukoosia, ei voi pumpata verta aivoihin.
Tämä aiheuttaa päänsärkyä, huimausta, pahoinvointia ja mieli hämmentyy. Jos hypoglykemiaa ei hoideta välittömästi, he saattavat menettää tajuntansa (pyörtyminen).
3. "Sakau" kofeiini
Oletko päivittäin kofeiiniriippuvainen? Jos et voi vain viettää päivän ilman kahvia, muutama kuppi, päänsärkyä paastoamisen aikana voi aiheutua kofeiinin vieroitusoireista. Kun paastosi, et varmasti voi juoda niin paljon kahvia kuin tavallista, tai edes et juo kahvia ollenkaan. Sinulla on myös kofeiinin vieroitusoireiden riski.
Oireita ovat päänsärky, heikkous, pahoinvointi, ahdistuneisuus, ahdistuneisuus, keskittymisvaikeudet. Kofeiinin vieroitusoireet voivat kestää koko päivästä kahteen kuukauteen. Riippuu siitä, kuinka usein käytät kofeiinijuomia.
4. Unen kuvioiden muutokset
Ramadanissa voi esiintyä muutoksia nukkumiskuvioissa, koska sinun täytyy nousta aikaisin sahurille. Tämän seurauksena saatat joutua nukkumaan tai biologinen kello muuttuu. Tämä voi aiheuttaa päänsärkyä.
Syy, Missourin valtionyliopiston tutkimus osoittaa, että unen puute lisää tietyntyyppisten proteiinien tuotantoa aivoissa. Tämä proteiini laukaisee hermoreaktion, joka aiheuttaa päänsärkyä.
Cata poistaa päänsärkyä paastoamisen aikana
Päänsärky, kun paasto varmasti tuntuu hyvin häiritsevältä. Älä kuitenkaan ole huolissasi. Seuraavassa on vinkkejä, jotka helpottavat päänsärkyä, jotka ovat turvallisia paastoamisen aikana.
1. Kevyt hieronta
Kevyt kasvojen ja pään hierominen voi helpottaa kipua. Aloita tekemällä pyöreä liike sormillasi, molemmista poskipäätestänne. Liu'uta sitten hitaasti sormea ylöspäin, joka on silmäsi ulkopuolella. Jatka kunnes sormesi kohtaavat keskellä otsaa.
2. Kylmä pakkaus
Valmista jääpalat ja kääri pehmeällä liinalla. Kiinnitä sitten kylmä kompressori asianomaisen pään päälle. Michigan Headache Clinicin neurologin mukaan Dr. Edmund Messina, kylmä pakkaus voi auttaa hermojen tai verisuonten tulehdusta aivoissa.
3. Vältä liian häikäisyä
Liian häikäisevän tietokoneen tai ikkunan valo voi saada silmät väsymään niin, että pää pyörii. Joten, välttää valoa, joka on liian häikäisevä ensin. Voit sulkea verhon tai pienentää valoasetuksia tietokoneen näytöllä tai älypuhelin Teitä.
