sisältö:
- Lääketieteellinen video: One of the World's Best Quick Quran Recitation in 50+ Languages- Part 29.
- Myytti siitä, että herättiin maghribissa
- Miksi joka ilta herään, kun olen maghrib?
- 1. Muutokset ihmisen biologisessa kellossa
- 2. Hormonaaliset muutokset
- 3. Sleep-inertia
Lääketieteellinen video: One of the World's Best Quick Quran Recitation in 50+ Languages- Part 29.
Nappin pitäisi olla virkistävää. Iltapäivän heräämisen jälkeen useimmat ihmiset tuntevat yhä väsyneempiä, huimaavia ja ärtyneitä. Yleensä tämä tapahtuu, jos heräät auringonlaskun aikaan, joka on noin klo 17.30-19.00. Niin monet sanovat, että kun maghrib ei ole hyvä. Sitten on totta, että herääminen maghribilla voi olla vihainen tai ei mieliala? Löydät täydellisen vastauksen alla.
Myytti siitä, että herättiin maghribissa
Kielto nukkua, kun Maghrib on juurtunut Indonesian yhteiskuntaan, erityisesti niille, joiden jokapäiväinen elämä on täynnä perinteisiä rituaaleja ja uskontoa. Maghrib-unen uskotaan tuovan huono onnea mielenterveyshäiriöihin.
On myös niitä, jotka uskovat, että maghrib tai auringonlasku on pyhä aika, nimittäin päivänvaihto päivältä yöksi. Tällä hetkellä paha valta alkaa vaeltaa. Joten jos nukut, nämä asiat hallitaan helpommin. Yhteisössä levinneet myytit selittivät, miksi herääminen maghribissa on aiheuttanut huimausta ja ärtyneisyyttä.
LUE MYÖS: 'Poorness' kun nukut? Tämä on lääketieteellinen selitys
Miksi joka ilta herään, kun olen maghrib?
Vaikka kielto herätä maghribilla on vain uskoa tai ei usko, niin se voi todellakin saada jonkun tuntemaan ärtyneen. Tämä johtuu siitä, että kansan uskoamien myyttien takana on tieteellinen selitys. Seuraavassa on kolme syytä siihen, miksi herääminen maghribilla ei voi tehdä sinua mieliala.
1. Muutokset ihmisen biologisessa kellossa
Ihmisen biologinen kello (vuorokausirytmi) on päivittäinen sykli, jonka keho kulkee yhden päivän kuluessa. Kello säätelee kehon eri toimintoja ja elimiä automaattisesti sen mukaan, mikä sykli normaalisti kulkee. Jos biologinen kello muuttuu esimerkiksi siksi, että nukut, kun olet yleensä liikkeellä, kehosi on järkyttynyt ja sekava. Nämä toimet eivät vastaa elinten työtä.
LUE MYÖS: Biologisten tuntien ymmärtäminen: Elinten organisaatiotyön aikataulu
Maghrib-aikaan olet huippu-kunnossa. Keuhkosi toimivat jopa 17,6% vahvemmiksi kuin tavallisesti. Lisäksi lihastesi vahvuus kasvaa myös 6%. Joten vaikka et ymmärrä sitä, keho on oikeastaan paras ja tuorein illalla. Siksi iltapäivä ja ilta ovat fyysisen liikunnan parhaita aikoja.
Jos pakotatte lepoa ja nukkumaan tänä aikana, kehosi on kiireinen mukautumaan tähän äkilliseen muutokseen. Vahvat lihakset pakotettiin äkillisesti rentoutumaan. Keuhkosi täytyy myös työskennellä rennommin nukkesi aikana.
Tämä ei kuitenkaan välttämättä ole kehon menestys. Ongelmana on, että elin ei tiedä, kuinka kauan keho toimii, koska tämä ei ole kehosi päivittäistä ohjelmaa. Joten kun heräät maghribissa, kehosi tuntuu kipeältä ja epämukavalta. Tämä johtuu siitä, että keho ei ole todella levossa nukkesi aikana. Lihakset tuntevat edelleen tiukasti. Koska kehosi tuntuu raskaalta, tuntuu ärtyneeltä.
LUE myös: Lepotilan muutokset: Onko vaikutuksia terveyteen?
Herääminen, kun taivas on tumma, tekee usein myös hämmentyneen tai epämiellyttävän. Luuletko, että se on jo aamulla. Aivot pakottavat mielensä heräämään. Et kuitenkaan ole nukkunut tarpeeksi kauan kuin yöunet, jotka kestävät noin 7-8 tuntia. Tämän sekaannuksen vuoksi tuntuu huolestuneena.
2. Hormonaaliset muutokset
Silti ihmisen biologisten kellojen muutoksiin liittyy eri hormonien tuotanto kehossa myös päivittäisessä syklin aikana. Jotta unen laatu olisi hyvä, elimistö tarvitsee melatoniinia, jota tuotetaan tavallisesti noin kello 6–6. Tämä hormoni voi saada sinut tuntemaan väsyneen ja unelias. Iltapäivällä iltaan asti elimistöstä puuttuu nukkua hormoni.
Koska olet jo makaamassa mukavasti ja lepäävät kehoasi, hormoni melatoniinin tuotanto lisääntyy myös. Aivot tuottavat myös tätä hormonia yöunetun mukaan. Tämä johtuu siitä, että aivot ajattelevat, että nukut nopeammin kuin tavallisesti, vaikka varastaisit vain aikaa nukkua.
Kun heräät maghribissa, kehosi ei ole valmis ja tarpeeksi voimakas liikkumaan uudelleen. Koska hormoni melatoniini on edelleen laajalti tuotettu elimistössä. Tämän luonnoton muutoksen takia aivot lukevat uhan ja tarve lisätä energiaa. Tämän seurauksena aivot tilaavat stressihormonien tuotannon, nimittäin adrenaliinin ja kortisolin. Energian ja valppauden lisäämisen lisäksi nämä stressihormonit saavat sinut tuntemaan ahdistusta ja ärtyisyyttä.
3. Sleep-inertia
Lepotila on psykologinen tila, jossa tunnet olosi heikoksi, väsyneeksi, huimaukseksi ja ärsyttäväksi herätessäsi. Tämä tila tapahtuu, jos otat nukkua yli 20 minuuttia tai heräät yhtäkkiä. Ihanteellinen lepo on 20 minuuttia, koska et nukahtaa todella syvään nukkumaan (REM-vaiheen uni). Lisäksi siirryt REM-vaiheeseen.
LUE MYÖS: Voiko joku seksiä nukkuessaan?
Joten jos menet nukkumaan myöhään ja heräät vain maghribissa, aivosi yllättyvät, koska yhtäkkiä herätät REM-vaiheessa. Lepotilan inertiaolosuhteet voivat kestää kauan, puolen tunnin ja 4 tunnin välillä. Joten sinun pitäisi välttää lepotiloja yli 20 minuutin ajan. Yritä myös herätä ennen klo 17.00.
