sisältö:
- Lääketieteellinen video: S̺͍͉͔͉̞̪Ḁ̸̰̮͝Y̶̪ ̳͇̭͍̥̭͉ͅG̕҉̡̦̲O̤̫͖͎̗͜͞ͅÒ̴̬̠̺̪̥͉̳͉̥͝D̨̺̦̯͙͙͔̯͚͠B̸̬̻̝͉͍̻̀͝Y҉̫̝̖̹̝̠͠E̲̩͟͝ͅ
- Veren virtaus keskeytyy
- Kehostasi puuttuu nesteitä
- Kehostasi puuttuu suola ja elektrolyytit
- Mitä tehdä, kun se on kuuma?
Lääketieteellinen video: S̺͍͉͔͉̞̪Ḁ̸̰̮͝Y̶̪ ̳͇̭͍̥̭͉ͅG̕҉̡̦̲O̤̫͖͎̗͜͞ͅÒ̴̬̠̺̪̥͉̳͉̥͝D̨̺̦̯͙͙͔̯͚͠B̸̬̻̝͉͍̻̀͝Y҉̫̝̖̹̝̠͠E̲̩͟͝ͅ
Jos matkustat talon ulkopuolella päivän aikana aurinko on kuuma, Saatat tuntea olonsa väsyneeksi ja uneliaiseksi nopeammin. Kuitenkin, miksi ulkona on kuuma sää tekee sinusta väsyneen ja heikomman nopeammin? Syy on yksinkertainen, koska kuumassa säässä kehosi on pakko työskennellä kovemmin säilyttääksesi kehon lämpötilan.
Miten kehon lämpötila pysyy viileänä ja miten se tekee sinusta helposti väsyneen? Tässä on selitys.
Veren virtaus keskeytyy
Kun sää on kuuma, kehosi tekee useita muutoksia, jotta kehon lämpötila pysyy optimaalisena. Esimerkiksi laajentamalla verisuoniasi prosessin kautta, jota kutsutaan vasodilaatioksi. Tämä prosessi sallii enemmän veren virrata ihon pinnan lähelle. Lämmin veri vapauttaa lämpöä, kun se virtaa ihon pinnan läheisyydessä, jolloin kehon lämpötila laskee. Tämä verenvirtauksen lisääntyminen ihon pinnan läheisyydessä voi selittää, miksi jotkut ihmiset näyttävät punaisemmilta, kun ne ovat kuumissa lämpötiloissa.
Lisäksi verisuonissanne on vaikeuksia täyttää sydämen kammiot verellä. Koska sydän ei ole täynnä verta, sydän ei voi lähettää tarpeeksi verta kaikille muille raajoillesi.
Yksi raajoista, jotka voivat puuttua verestä, on siksi aivot. Aivojen laskevan veren virtaus voi todellakin saada sinut heikoksi ja väsyneeksi nopeasti. Jopa tämä voi aiheuttaa sinulle pyörtyminen (tajunnan menetys).
Kehostasi puuttuu nesteitä
Vaikka et tekisi liikaa liikaa, joka on tarpeeksi raskas, huonelämpötila tai kuuma sää voivat tehdä kehostasi nopeasti nestettä tai nestehukka.
Tämä johtuu siitä, että kehosi toimii kovasti säilyttääkseen kehon lämpötilan ja hikoilemalla paljon kuumissa lämpötiloissa. Dehydraatio yksin voi tehdä kehosta väsyneen tai voimattoman.
Kehostasi puuttuu suola ja elektrolyytit
Jos sinulla ei ole nesteitä, jos jätät ne jatkuvasti, voit kokea suolaa (natriumia) ja elektrolyyttejä. Tämä pätee erityisesti silloin, kun vaihdat kehon nesteitä juomilla, jotka korvaavat nesteitä, mutta eivät korvaa elektrolyyttejä.
Ongelmana on, että keho tarvitsee suolaa ja elektrolyyttejä nestetasapainon ylläpitämiseksi kehossa. Joten jos juot vettä, mutta et korvaa elektrolyyttejä, kehon nesteitä hukkaan välittömästi. Joko hiki tai virtsa (virtsa).
Jos yllä mainitut tapahtumat jäävät, voit kokea lämmön sammuminen, tila, jossa kehosi on ylikuumentunut. Tämä tila voi pahentua ja muuttua lämpöhalvaus tai lämpöjohdot, jotka voivat olla hengenvaarallisia.
Mitä tehdä, kun se on kuuma?
Vältä kuumaa säätä aiheuttavan väsymyksen välttäminen liian pitkään auringossa. Etsi heti paikka suojapaikkaan, jos mahdollista Hatun tai sateenvarjon käyttö voi myös vähentää auringon altistumista suoraan kehollesi.
Juo runsaasti vettä, kun olet auringossa ja syödä suolaa sisältäviä elintarvikkeita suolan ja elektrolyyttien korvaamiseksi, jotka menetetään hikoilussa.
Yritä myös tasapainottaa toimintaasi ja lepoa. Yritä olla tekemättä liikaa liikaa liikaa, kun sää on kuuma.
Jos sinusta tuntuu haluavansa heikkoutua tai saada unelias huoneeseen tai kuumaan säähän, kannattaa välittömästi suojata viileässä paikassa ja juoda paljon vettä.
