sisältö:
- Lääketieteellinen video: #208 IKUINEN NUORUUS
- 5 aiheuttaa ihmisiä nukkumaan pidempään
- 1. Geneettiset tekijät
- 2. Mielenterveysongelmat
- 3. On unihäiriö
- 4. Ihmiset, jotka ovat hyvin herkkiä
- 5. Tietyt sairaudet
Lääketieteellinen video: #208 IKUINEN NUORUUS
Unen kesto ja laatu vaihtelevat suuresti ihmisten välillä. Tohtori Ana C. Krieger, New Yorkissa sijaitsevan Weill Cornell Medical College -nimisen unilääketieteen keskuksen lääkäri sanoi, että tämä riippuu yleensä kunkin yksilön olosuhteista ja olosuhteista. Pitkä nukkuminen voi myös olla yksi kehon vastauksista tietyille terveysongelmille. Erilaisia muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa ihmisten nukkumisen pidempään.
5 aiheuttaa ihmisiä nukkumaan pidempään
1. Geneettiset tekijät
Medical News Today: n mainitsema tutkimus osoittaa, että jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän unta kuin toiset. Yksi näistä tarpeista riippuu henkilön geneettisestä meikistä.
Jotkut ihmiset tarvitsevat vain 3-4 tuntia palauttamaan kestävyytensä. Toiset vaativat yli 10 tuntia, jotta keho voi liikkua normaalisti.
Tiedemiehet uskovat, että tämä liittyy henkilön vuorokausirytmiin, nimittäin nukkumiskuvioihin ja joka päivä heräämiseen. Tämä sykli vaikuttaa geneettisiin tekijöihin.
2. Mielenterveysongelmat
Nukkuminen viittaa myös tiettyyn mielenterveyshäiriöön, jota joku kokee. Masennus on yksi niistä häiriöistä, jotka aiheuttavat kehon väsymystä ja uneliaisuutta.
Siksi masennuksesta kärsivät ihmiset joutuvat yleensä nukkumaan pidempään, koska he yleensä tuntevat uneliaisuutta koko päivän. Joten masentuneet ihmiset tarvitsevat tavallista pidempää lepoaikaa, joka on noin 10–11 tuntia päivässä.
Tutkimus osoittaa myös, että masennuksen ja unihäiriöiden välillä on yhteys. Tietyt tämän tilan hoitoon käytetyt lääkkeet voivat myös johtaa suurempaan väsymykseen ja uneliaisuuteen.
3. On unihäiriö
Yksi niistä asioista, jotka aiheuttavat muita pidempiä uniaikoja, on, kun joku on unihäiriössä Yksi näistä unihäiriöistä on hypersomnia tai sairaus.
Ihmisillä, jotka kärsivät hypersomniasta, on yleensä vaikeuksia päästä nukkumaan, jos heillä on alle 10 tuntia unta. Itse asiassa, jopa 10 tunnin nukkumisen jälkeen, joskus hypersomniaa sairastavat ihmiset tuntevat edelleen unen puutetta.
Stanfordin yliopiston neurologi ja psykiatri Emmanuel H. sanoi, että yli 10 tunnin yöunissa nukkuneet ihmiset, jotka ovat nukkuneet 2–3 tuntia, tuntevat silti, että silmien sulkeminen kestää kauemmin (vielä uninen päivän aikana).
Lisäksi hypersomnia, harvinainen neurologinen häiriö Kleine-Levin oireyhtymä voi myös aiheuttaa unen tarpeisiin, jotka ovat melko äärimmäisiä, mikä on jopa viikon tai jopa kuukauden ja vain nousee mennä kylpyhuoneeseen tai syödä.
4. Ihmiset, jotka ovat hyvin herkkiä
Erittäin korkea herkkyys voidaan määritellä akuutti fyysinen, henkinen ja emotionaalinen vaste ulkoisille (sosiaalisille, ympäristöllisille) tai sisäisille (sisäisille) ärsykkeille. Ihmiset, jotka ovat hyvin herkkiä, voivat olla introverteja, ekstroverteja tai kunnianhimoisia.
Ihmiset, joilla on liian suuri herkkyys, kokevat usein fyysistä ja henkistä väsymystä, koska vastaus on liian liiallinen, jotta aivot tuntevat aina hälytyksen.
Siksi ihmisten, joilla on erittäin suuri herkkyys, täytyy nukkua enemmän kuin muut. Joten tämä on tapa vähentää painetta ja palauttaa hermosto normaaliksi.
5. Tietyt sairaudet
Huffington Postilta lainattu tutkimus osoitti, että traumaattiset aivovammat kokevat enemmän unta kuin muut terveet ihmiset.
Kuitenkin nukkuminen pidemmälle ihmisissä, jotka ovat kokeneet trauman, ei ole aina huono. Jopa nukkuminen voi olla keino elpyä, joka on varsin tehokas aivotoiminnan parantamiseksi.
Jos käytät säännöllisesti uniaikaa, joka on normaalia pidempi ja ylittää normaalin rajan, sinun on otettava yhteys lääkäriin. Syynä on pidempi uniaika ei aina ole hyvä vaikutus terveyteen, lukuun ottamatta ihmisiä, joilla on tiettyjä sairauksia.
