sisältö:
- Lääketieteellinen video: 2/5 kulmaa kosmologiaan: Elämä ja tajunta
- Koron kannakkeet, kantapään kivun syyt seisoessaan
- Kantapäästä johtuvat oireet
- Kantapään syitä
- Kuka on vaarassa tästä?
- Hoito ja hoito sekä ennaltaehkäisevät toimenpiteet kantapään kannustamiseksi
- Miten estää sen?
Lääketieteellinen video: 2/5 kulmaa kosmologiaan: Elämä ja tajunta
Ei harvat ihmiset, jotka valittavat kantapäästään, loukkaantuvat istumasta pitkään tai makaamaan. Kantakipu pitkäaikaisen lepoajan jälkeen on tyypillinen piirre kantapäähän. Mikä on kantapää? Miten käsitellä sitä? Selvitä vastaukset seuraavassa katsauksessa.
Koron kannakkeet, kantapään kivun syyt seisoessaan
Koron kannattimet ovat pitkiä, teräviä tai taivutettuja luun ulkonemia kalkin pohjassa, joka on muodostettu kalsiumsäiliöistä. Sen lisäksi, että sitä kutsutaan kantapään kannattimiksi, tätä tilannetta kutsutaan myös kalkkunanpurkauksiksi, osteofyyteiksi taiHell Spurs.
Nämä luun ulkonemat ovat yleensä noin 1,5 cm: n kokoisia ja niitä voidaan nähdä vain röntgensäteillä. Jos tätä ehtoa ei voida todistaa röntgensäteilyn avulla, lääkäri viittaa kantakärjen oireyhtymän tilaan.
Kantapäästä johtuvat oireet
Mainitut WebMD: stä, kantapäät voivat aiheuttaa erittäin tuskallisia kantapäät, kun se seisoo pitkän istunnon jälkeen, varsinkin aamulla. Kipu tuntuu tylsältä päivän aikana.
Kuitenkin kantapäät eivät aina aiheuta kantapään kipua. Jotkut ihmiset voivat aluksi tuntea mitään, mutta kipu näkyy hitaasti ajan myötä luun muutosten myötä.
Saattaa näkyä oireita kantapäästä:
- Terävä kipu kuin veitsellä lävistetty kantapää
- Tylsä kipu kantapäässä
- Tulehdus ja turvotus kantapään edessä
- Lämpö syntyy, joka leviää kantapäästä
- Tuntuu pienestä luun pullistumisesta kantapään alla
Kantapään syitä
Koron kannakkeita aiheuttavat kalkin alla kovettuvat kalsiuminesteet. Ajan mittaan nämä kerrostumat muodostavat uusia luun ulkonemia. Lisäksi kantapään kiihdytykset voivat tapahtua myös jalkojen lihaksille ja nivelsiteille aiheutuvan paineen, kantapään luun peittävien kalvojen toistuvien vammojen toistumisen ja myös istukkaosiin.
Kuka on vaarassa tästä?
Koron kannakkeet ovat vaarallisempia:
- Urheilijat, joiden toiminta usein käy tai hyppää
- Ihmiset, joilla on korkea jalka-kaari
- Ikä kasvaa niin, että istukan sidoksen joustavuus pienenee ja kantapään luukalvo ohenee
- Käyttämällä kenkiä, jotka eivät sovi
- Ottaa liikaa painoa
- Ottaa kävelyn poikkeavuuksia, jotka aiheuttavat painetta kantapään luulle, nivelsiteille tai sen ympärillä oleville hermoille
Lisäksi jotkut sairaudet voivat myös aiheuttaa kantapään vauhtia, kuten:
- Reiterin oireyhtymä tai reaktiivinen niveltulehdus
- Ankyloiva spondylitis
- Idiopaattinen diffuusi luuston hypostoosi
- Plantar fasciitis
Hoito ja hoito sekä ennaltaehkäisevät toimenpiteet kantapään kannustamiseksi
On monia hoitoja, joiden tarkoituksena on helpottaa kantapään vauhtien kuntoa, kuten kodinhoitoa, lääkkeiden ottamista ja kirurgista prosessia. Joitakin hoitoja, joita voidaan tehdä kotona, ovat:
- Lepää niin, että jalan paine ja turvotus vähenevät
- Pakkaa jään kanssa kivun ja turvotuksen vähentämiseksi
- Kenkäosien käyttäminen (räätälöidyt ortopediat) asetetaan kantapään alle
- Pehmeät kengät vähentävät syntyvää painetta ja kipua
Ihmiset, joilla on kantapäät ja istukka-fasciiitti, eivät ehkä parane vain lepäämällä. Koska kipu on toistuva ja pahenee, kun heräät unesta ja seisotessasi tai kävellessäsi. Kipu pienenee, kun jatkat kävelyä, mutta se tulee jälleen näkyviin, kun levät.
Jos sinulla on kantapään kipu, joka johtuu yli kuukauden kestävästä kantapäästä, ota yhteys lääkäriin. Yleensä lääkärit hakevat ei-kirurgista hoitoa 9–12 kuukautta, kuten:
- Venytysharjoitukset
- Taping levätä stressaantuneita lihaksia ja jänteitä
- Ota fysioterapia
- Jalat yöllä
On olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat helpottaa kantapään vaurioiden oireita, kuten paracetamolia tai ibuprofeenia, jotka ovat helposti ostettavissa apteekeissa. Joissakin tapauksissa lääkäri suosittelee kortikosteroidien pistämistä tulehduksen lievittämiseksi kantapään alueella.
Yli 90% kantapään kannattajista voi toipua ei-kirurgisella hoidolla, mutta jos se ei toimi, leikkaus suoritetaan, kuten istukan sidoksen vapauttaminen ja ylimääräisen luun poistaminen. Leikkauksen jälkeen voit joutua levottamaan, käyttämään siteitä, lasta, heittää tai väliaikaisia kainaloja.
Miten estää sen?
Jotta kantapään aiheuttama kipu voidaan välttää, alkaa huomata, mitä teet, etenkin jalkoillanne. Käytä kenkiä, jotka vastaavat toimintaa ja kokoa.
Säilytä sitten paino ylläpitämällä ruoan saantia ja käyttäessäsi rutiinia vähentääkseen jalan painetta. Älä kuitenkaan unohda lämmetä ja jäähtyä ennen harjoitusta tai sen jälkeen.
