sisältö:
- Lääketieteellinen video: Viikonloppuna sadetta ja aurinkoa – sitten lämpenee!
- Luonnollinen lääke korkeaa verenpainetta varten
- 1. Ota rasvahappolisät omega-3 (kalaöljy)
- 2. Valkosipuli
- 3. Suklaa
- 4. Kaneli
- 5. Inkivääri
- 6. Rentouttamistekniikat
Lääketieteellinen video: Viikonloppuna sadetta ja aurinkoa – sitten lämpenee!
Jokainen aikuinen maailmassa kohtaa hypertensiota (jota kutsutaan myös korkealle verenpaineeksi). Mukaan HealthLinelähes puolella Yhdysvaltain aikuisista on korkea verenpaine. Hypertensio voi parantua, jos siihen liittyy elämäntapamuutoksia ja rutiinihoitoa.
Monet ihmiset yrittävät yhä löytää luonnollisen lääkkeen korkeaan verenpaineeseen. Ei kuitenkaan ole tutkimuksia, jotka suosittelevat kasviperäisiä hoitoja verenpaineen vaihtoehtoisena hoitona. Sinulla ei kuitenkaan ole kiellettyä kokeilla korkean verenpaineen luonnollisia korjaustoimenpiteitä sillä ehdolla, että jatkat lääkkeiden määräämien lääkkeiden ottamista. Loppujen lopuksi on olemassa joitakin luonnollisia ainesosia, jotka voivat tuottaa hyviä vaikutuksia verenpaineeseesi. Mitä teet
Luonnollinen lääke korkeaa verenpainetta varten
1. Ota rasvahappolisät omega-3 (kalaöljy)
Näitä terveitä rasvoja löytyy kaloista, pähkinöistä, vihanneksista ja ravintolisistä. Monet tutkimukset ovat havainneet, että nämä rasvahapot ovat hyviä etuja sydämen terveydelle. American Heart Associationin mukaan tutkimus osoittaa, että omega-3-rasvahapot ovat hyödyllisiä:
- Triglyseridien laskeminen
- Hidastaa rasvan kertymistä valtimoissa
- Vähentää epänormaalin sykkeen riskiä
- Alenna verenpainetta
2. Valkosipuli
Valkosipulia käytetään yleensä yhtenä ruoan mausteista, joiden on oltava jokaisessa astiassa. Valkosipuli voi kuitenkin olla luonnollinen lääke korkeaa verenpainetta varten. Tämä sipuli sisältää rikkiyhdisteitä, joilla on positiivinen vaikutus kolesterolitasoihin. Kansallisten terveyslaitosten mukaan useat tutkimukset osoittavat, että valkosipuli voi alentaa verenpainetta hieman.
Valkosipuli voi kuitenkin olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kemiallisten lääkkeiden kanssa. Siksi ota yhteyttä lääkäriisi ennen kuin käytät valkosipulia luonnollisena lääkkeenä korkean verenpaineen hoitoon.
3. Suklaa
Kaakao- ja tumma suklaapohjaiset tuotteet sisältävät runsaasti antioksidantteja, joita kutsutaan flavonoideiksi. Kansallisen täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen keskuksen (NCCAM) tutkimuksessa korkean verenpaineen ihmiset, jotka söivät suklaata kahdesti päivässä 2 viikon ajan, voivat lisätä valtimoiden seinien kykyä rentoutua. Valitettavasti suklaa ei alenna merkittävästi verenpainetta.
4. Kaneli
Hiirissä tehty tutkimus osoitti, että kaneliuute voi olla luonnollinen korjausaine korkeaa verenpainetta varten. Uutetta annetaan kuitenkin vain verisuonten kautta injektiolla.
Ei ole vielä selvää, voiko heti kulutettu kaneli olla yhtä tehokas kuin ruiskutettu. Voit lisätä kanelia ruoanne ruiskuttamalla juuri tarpeeksi aamiaismuroja, kaurapuuroa, jopa kahvissa.
5. Inkivääri
Mukaan Heathlineinkivääri voi auttaa kontrolloimaan verenpainetta. Näillä eläimillä tehdyt testit osoittavat, että inkivääri voi lisätä verenkiertoa ja rentoutua verisuonten ympärillä. Tämä on selvästi hyvä normaalista verenpaineolosuhteista. Vaikutus ei kuitenkaan ole ihmisille vielä tiedossa.
6. Rentouttamistekniikat
Edellä mainittujen mausteiden lisäksi on muitakin asioita, jotka voivat tulla korkean verenpaineen luonnollisiksi korjaustoimenpiteiksi. Rentoutustekniikat pystyvät torjumaan kehon reaktiota stressiin, mikä voi auttaa kontrolloimaan verenpainetta.
- meditaatio
Meditaatio on painopiste, joka voi rauhoittaa mielen, rauhoittaa kehoa ja vähentää stressiä. Hiljattain tehdyssä tutkimuksessa meditaation osoitettiin vähentävän verenpainetta ryhmässä opiskelijoita, joilla on suuri riski korkean verenpaineen kehittymisestä. - jooga
Tämä antiikin meditaatioharjoitus yhdistää fyysisen asennon, hengitystekniikat ja keskittymisen. Jooga voi auttaa joustavuutta ja kuntoilua ja stressiä. NCCAM: n mukaan tutkimus osoittaa, että jooga voi vähentää sykettä ja verenpainetta.
