sisältö:
- Lääketieteellinen video: how to paint in oil
- Erilaiset muutokset kehossa, kun lopetetaan juomanmaito
- 1. Tärkeiden ravintoaineiden puute
- 2. Iho muuttuu puhtaammaksi
- 3. Vähentynyt paino
- 4. Ruoansulatus paranee
- 5. Vähentää syöpäriskiä
- 6. Immuuni ilmavaivat
Lääketieteellinen video: how to paint in oil
Tässä maailmassa on kourallinen ihmisiä, jotka eivät halua juoda maitoa tai juoda maitoa. Toisilla voi olla erityisolosuhteita, kuten maidon allergiat tai laktoosi-intoleranssi, joten he eivät saa käyttää maitotuotteita. Monet ihmiset ajattelevat juoman maidon ja muiden maitotuotteiden, kuten juuston, voin (voin) ja jogurtin pysäyttämistä.
Oletko koskaan miettinyt, mitä elimistöön tapahtuu, jos emme kuluta maitoa ollenkaan tai lopettaa maitotuotteiden kulutuksen?
Erilaiset muutokset kehossa, kun lopetetaan juomanmaito
1. Tärkeiden ravintoaineiden puute
Kun päätät lopettaa maitoa, sinun on oltava valmis menettämään tärkeitä ravintoaineita. Koska maito on runsaasti kalsiumia, D-vitamiinia ja proteiinia. Nämä kolme ravintoainetta ovat tärkeitä luun terveydelle. Siksi ihmiset, joilla ei ole maitoa, ovat alttiimpia osteoporoosille ja murtumille.
2. Iho muuttuu puhtaammaksi
Yksi ruoka tai juoma, joka voi aiheuttaa akneja, on maitoa tai tuotteita, jotka sisältävät heraproteiinia. Tämä johtuu siitä, että maito sisältää insuliinia ja IGF-1-kasvuhormonia. Nämä kaksi tekijää voivat aiheuttaa aknen kasvun. Lisääntynyt insuliini tai IGF-1 kehossa voi merkitä tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa kasvojen akneja.
Kun lopetat maidon, ihosi tulee vapaaksi. Silti tämä vaikutus voi olla erilainen jokaiselle henkilölle riippuen muista akne laukaisutekijöistä.
3. Vähentynyt paino
Ruotsin tutkijoiden tekemässä pitkän aikavälin tutkimuksessa todettiin, että paljon maitorasvaa syövät ihmiset kehittävät lihavuutta kuin ne, jotka kuluttavat vain vähemmän maitorasvaa.
Tämä johtuu siitä, että maito on runsaasti rasvaa ja proteiinia. Puhumattakaan maitotuotteiden laktoosista, joka on eräänlainen sokeri, myötävaikuttaa myös kehon helposti "venyttävään".
4. Ruoansulatus paranee
Kaikki eivät voi sulattaa maitoa hyvin maitoon. Koska laktoosi, joka voi aiheuttaa ripulia, pahentaa ruoansulatusta, kun sitä kulutetaan liikaa.
Siksi niille teistä, joilla on laktoosi-intoleranssi tai maidon allergiat, maidon kulutuksen lopettaminen voi olla hyvä tapa vähentää eri ruoansulatushäiriöiden oireita, jotka johtuvat maitoa tai johdannaisia.
5. Vähentää syöpäriskiä
Ruotsin tutkijat havaitsivat, että yli yhden lasillisen maidon nauttiminen päivässä voi kaksinkertaistaa munasarjasyövän riskin. Harvardin tutkimuksessa todettiin, että miehillä, jotka käyttivät yli kaksi annosta maitoa päivässä, oli kaksinkertainen eturauhassyövän riski verrattuna niihin, jotka eivät juo maitoa ollenkaan.
Tähän saakka syövän ja maidon kulutuksen välinen suhde oli hyvin monimutkainen. Maito voi olla yksi syövän syistä, mutta se vaihtelee kunkin yksilön ja minkälaisen maidon mukaan. Siksi tarvitaan lisätutkimuksia syövän ja maidon kulutuksen välisen suhteen varmistamiseksi.
6. Immuuni ilmavaivat
Baylor College -tutkimus vuonna 2009 sanoi, että noin 75 prosenttia maailman väestöstä ei voi hajottaa maitoon sisältyvää sokeripitoista sokeria. Tämä ehto tunnetaan laktoosi-intoleranssina. Ihmiset, jotka eivät voi hyväksyä laktoosia, kokevat akuutin turvotuksen, joka on yksi laktoosin yleisimmistä sivuvaikutuksista. Siksi, jos lopetat maidon, niin ilmavaivat voivat heikentyä.
