sisältö:
- Lääketieteellinen video: KUINKA RAKENTAA YLI 30 KILOA LIHASTA NATURAALINA?
- Onko totta, että lihan syöminen aiheuttaa diabetesta?
- Miksi usein syödä lihaa voi olla diabeteksen riskitekijä?
- Etkö voi syödä lihaa ollenkaan?
Lääketieteellinen video: KUINKA RAKENTAA YLI 30 KILOA LIHASTA NATURAALINA?
Nykyään useimmat ihmiset ovat yrittäneet vähentää lihan saantia. Hän sanoi kuitenkin, että lihan kulutus voi aiheuttaa erilaisia kroonisia sairauksia, kuten diabetes. Varsinkin jos kulutetaan liian usein. Onko siis totta, että lihan syöminen voi aiheuttaa diabetesta?
Onko totta, että lihan syöminen aiheuttaa diabetesta?
Diabetes on krooninen sairaus, jota ei voida parantaa, joten jos sinulla on ollut tämä sairaus kerran, sinun on edelleen elettävä tämän taudin kanssa. Siksi sinun tulee välttää sellaisia asioita, jotka voivat aiheuttaa sinulle suuren riskin diabeteksen kehittymiselle.
Ehkä monet jo tietävät, että diabetes liittyy läheisesti sokeria sisältäviin makeisiin elintarvikkeisiin. Makeat elintarvikkeet eivät kuitenkaan ole ainoa syy diabetekselle. On kuitenkin käynyt ilmi, että tähän krooniseen sairauteen liittyy vielä monia riskitekijöitä, joista yksi syö lihaa.
Hän sanoi, että lihan syöminen liian usein aiheuttaa sinulle suuren riskin diabeteksen kehittymiselle. Tämä ei oikeastaan ole pelkkä ongelma, vaan se on testattu ja osoitettu useissa tutkimuksissa. American Journal of Epidemiology -lehdessä raportoidussa tutkimuksessa asiantuntijat osoittivat, että punaisen lihan syöminen liian usein voi lisätä diabeteksen riskiä 23 prosentilla.
Miksi usein syödä lihaa voi olla diabeteksen riskitekijä?
Useimmat ihmiset mieluummin rasvaa lihaa tai gajih. Se maistuu herkullisemmalta ja maukkaammalta kuin liha, jolla ei ole lainkaan rasvaa. Kuitenkin juuri tämä rasva lisää diabeteksen riskiä.
Kun syöt liikaa rasvaa, tietysti kehon rasvapitoisuus kasvaa. Painosi nousee ja rasvanpoisto ihon alle tulee paksumpi. No, liian paljon rasvaa kehossa tekee hormonin insuliinin työn häiriintyneeksi. Lopuksi hormonin insuliini, jonka pitäisi toimia, säätelee sokerin määrää veressä, joten se ei toimi optimaalisesti.
Jos tämä ehto jatkuu, insuliinin hormoni pysähtyy pysyvästi, kunnes verensokerisi nousee ja diabetes kehittyy.
Etkö voi syödä lihaa ollenkaan?
Itse asiassa lihan välttäminen ei ole oikea ratkaisu. Tietenkin voit silti syödä lihaa. Liha on hyvä proteiinin ja kivennäisaineiden lähde keholle, joten sinun ei pidä välttää ja poistaa ruokavaliostasi. Huomioi kuitenkin osa ja kuinka usein käytät lihaa.
Tässä tutkimuksessa liha voi olla yksi diabeteksen riskitekijöistä, koska kulutettu liha sisältää runsaasti rasvaa. Jos syöt lihaa vähän rasvaa ja älä syö sitä liian usein, se ei saisi olla ongelma.
Joten, sinun pitäisi valita liha, joka ei ole rasvainen tai jossa on vähän rasvaa, välttää lihan, joka sekoittuu. Diabetes tulee kauemmas, jos tasapainotat vihannesten ja hedelmien kulutusta, joka voi sitoa lihaa syömiesi rasvojen.
Älä unohda myös vaihtaa ruokavaliota joka päivä. Esimerkiksi punaisia lihaa sisältävien sivutuotteiden korvaaminen korvattiin kaloilla, munilla, tofuilla, tempehillä, sienillä ja niin edelleen. Joten saat erilaisia ravintoaineita, jotka ovat tasapainoisia ja vaihtelevia näistä elintarvikkeista.
