sisältö:
- Lääketieteellinen video: Hypnoosilla eroon tupakasta!
- Onko tämä hypnoosi?
- Hypnoosi tupakoitsijoille
- Onko hypnoosi tehokas tupakoinnin lopettamiseksi?
- Joka on otettava huomioon ennen hypnoterapiaa
Lääketieteellinen video: Hypnoosilla eroon tupakasta!
Tupakoinnin lopettaminen voi olla haaste, mutta tupakoinnin lopettaminen on paras asia, jota voit tehdä terveydelle. Tupakointi on vaarallinen, jopa tappava tapa. Tupakointi on syövän pääasiallinen syy. Tupakointi lisää myös sydänkohtauksen, aivohalvauksen, keuhkosairauden ja muiden terveysongelmien riskiä, kuten murtumia ja kaihi.
Jos laastarit, nikotiinikumi, neuvonta ja muut menetelmät eivät auta sinua pysähtymään, älä anna periksi. Kysy lääkäriltäsi, jos voit kokeilla hypnoosia. Jotkut tutkimukset osoittavat, että hypnoosi voi auttaa joitakin tupakoitsijoita lopettamaan.
Onko tämä hypnoosi?
Hypnoosi on tajunnan tilan muutos, jossa teet tilan transsi tai kuten nukahtaminen. Kliinistä hypnoosia käytetään fyysisten tai psykologisten ongelmien hoitoon. Esimerkiksi hypnoosia käytetään usein auttamaan potilaita kontrolloimaan kipua sekä muita olosuhteita, kuten paino-ongelmia, puhehäiriöitä ja riippuvuusongelmia.
On keskustelu siitä, miten hypnoosi toimii. Jotkut uskovat, että kun olet hypnotisoitu, sinusta tuntuu rento ja keskitytään enemmän, ja olet halukkaampi kuuntelemaan ehdotuksia, kuten tupakoinnin lopettamista.
LUE MYÖS: 3 faktaa hypnoosista lopettamaan tupakoinnin
Vaikka olisit tajuton hypnoosin aikana, et ole tajuton. Olet edelleen tietoinen ympäristöstä, eikä sinun saa tehdä mitään sopimuksen ulkopuolella. Hypnoottisissa istunnoissa tehdyillä potilailla tehdyt aivotestit ovat osoittaneet korkeaa neurologista aktiivisuutta.
Hypnoosi tupakoitsijoille
Hypnoosimenettelyn aikana tupakoinnin lopettamiseksi potilaita pyydetään kuvittelemaan tupakoinnin huonot seuraukset. Hypoterapeutti voi esimerkiksi ehdottaa, että savukkeen savun tuoksu on kuorma-auton savua tai tupakointi voi aiheuttaa suun kuivumisen.
Spiegelin menetelmä on yksi suosituimmista hypnoositekniikoista, joka keskittyy kolmeen pääkohtaan:
- Tupakointi voi myrkyttää kehoa
- Tarvitset kehon elää
- Sinun täytyy kunnioittaa ja suojella kehoasi
Hypnoterapeutit opettavat potilaita itsehypnoosiin ja pyytävät potilaita toistamaan myönteisen lauseen, kun halutaan polttaa.
LUE MYÖS: Body Changes päivä päivältä tupakoinnin lopettamisen jälkeen
Onko hypnoosi tehokas tupakoinnin lopettamiseksi?
Hypnoosi ei toimi kaikille. Noin 1: stä 4: stä ei voida hypnotisoida. Onnistuneena hypnoosin voimakkuus voi vaihdella jokaiselle henkilölle.
Miten hypnoosi toimii tupakoitsijoiden pysäyttämiseksi riippuu lähde, jota kysyt. Tutkimustulokset vaihtelevat. Vuonna 2010 tutkimusten systemaattiset katsaukset eivät löytäneet riittävästi todisteita hypnoosin käytön tukemiseksi. Muut vuonna 2012 julkaistut arviot osoittavat, että tutkimukset tukevat hypnoosin käytön mahdollisia etuja. Keskusteltaessa vaihtoehtoisista tupakoinnin lopettamismenetelmistä American Cancer Society toteaa, että vaikka kontrolloidut tutkimukset eivät tue hypnoosin tehokkuutta, on olemassa anekdotisia todisteita siitä, että jotkut ihmiset kokevat hyödyt.
Vaikka jotkin sivustot ja mainosmateriaalit vaativat sitä, hypnoosi ei ole hyväksytty hoito. Tutkijat sanovat, että tarvitaan kattavampia tutkimuksia sen selvittämiseksi, auttaako hypnoosi todella tupakoijia pääsemään eroon tupakoinnista ikuisesti, mutta tutkijat lisäsivät, että hypnoosilla on toivoa ja muita etuja. Paras tapa lopettaa tupakointi on kuitenkin yhdistää useita tekniikoita.
Joka on otettava huomioon ennen hypnoterapiaa
Jos haluat kokeilla hypnoosia, joka auttaa sinua lopettamaan tupakoinnin, pyydä lääketieteen tarjoajaa suosittelemaan hypnoottori.
Seuraavat vinkit pätevän hypnoterapeutin löytämiseksi:
- Varmista, että hypnotherapisti on lisensoitu ja koulutettu. Hypnoosia lääketieteellisistä ja käyttäytymisistä johtuvista syistä voidaan tehdä vain sellaisen henkilön kanssa, jolla on erityinen terveys, kuten lääketiede, psykiatria, psykologia tai hoito.
- Varo liian lupaavia vaatimuksia tai takuita. Hypnoosi ei toimi kaikille.
Muista, että ei ole koskaan liian myöhäistä lopettaa tupakointi. Tupakoinnin lopettamisella on välittömiä terveyshyötyjä. Jos lopetat tupakoinnin ennen kuin olet 50-vuotias, pienennät kuolemanriskiä puoleen seuraavan 15 vuoden aikana verrattuna henkilöihin, jotka vielä tupakoivat.
LUE MYÖS: Käyttämällä inkivääriä lopettamaan tupakoinnin, tehokas?
