sisältö:
- Onko perineaalinen hieronta todella tehokas ehkäisemään emättimen kyyneleitä?
- Mitä tulee emättimen kyyneleeseen synnytyksen aikana
- Onko perineal hieronta turvallinen?
- Miten teet perineal hieronnan?
Perineaalihieronta on käytäntö, joka on jo kauan tehty helpottamaan työvoiman sujuvuutta. Gaither on M.D. New Yorkissa. Perineum itse on osa kehoa, joka sijaitsee suoraan emättimen aukon ja peräaukon välissä. Jos sitä tehdään joka päivä 34. raskausviikolta, perineaalinen hieronta voi pehmentää ihoa, lisätä joustavuutta ja lisätä myös perineumin kykyä venyttää, joten se voi vähentää kyyneleitä ja välttää leikkauksia (episiotomia) synnyttäessäsi. Tämä käytäntö voi myös auttaa mahdollisia äitejä rentoutumaan lantionpohjan lihaksissaan, jotka ovat erittäin hyödyllisiä työvoiman aikana.
Lue lisää alla olevasta hieronnasta.
Onko perineaalinen hieronta todella tehokas ehkäisemään emättimen kyyneleitä?
Tiedämme, että perineaalihieronta tehdään työvoiman auttamiseksi, mutta onko se tehokas? Katsaus The Cochrane Collaboration 2013 -tutkimukseen totesi, että tekniikkaa toteuttaneilla naisilla oli 9% alhaisempi määrä ompeleita tarvitsevaa perineaalista traumaa, ja myös 16% todennäköisemmin välttää lastuuksia vauvan syntymäkanavan avaamiseksi.
Journal of Midwifery & Women Health -lehden mukaan, vaikka perineaalinen hieronta voi auttaa kaikkia naisia, se on tehokkaampi naisille, jotka ovat synnyttäneet ensimmäistä kertaa, ja yli 30-vuotiaita naisia. Kim Trout, Ph.D.: n mukaan ensimmäistä kertaa synnyttäneellä naisella on suuri riski, että hänellä on kyyneleitä vaativa repeämä, ja tämä tekniikka voi myös vähentää riskiä jopa 50%.
Mitä tulee emättimen kyyneleeseen synnytyksen aikana
Raskaana oleva emätin synnytyksen aikana on yleinen esiintyminen naisilla, joille tehdään normaali toimitusprosessi. Tutkimukset ovat jatkuvasti osoittaneet, että naiset voivat kokea kyyneleitä ensimmäisen syntymän aikana, joko saksilla tai tyhjiön avulla.
Raskautta synnytyksen aikana voidaan luokitella ensimmäisen, toisen, kolmannen ja neljännen kyyneleen asteeksi. Ensimmäinen aste sisältää vain perineaalisen ihon, kun taas toinen aste sisältää ihon ja perinealin lihakset. Kolmas aste sisältää lihakset ja peräaukon kudoksen, kun taas neljäs aste tapahtuu normaalissa syntymässä noin 0,25-2,5%.
Onko perineal hieronta turvallinen?
Yleensä kyllä, mutta sinun on vielä kuultava synnytyslääkäriä tai kätilösi ennen kuin aloitat, varsinkin jos sinulla on ollut herpes. Dr. Niinpä, kun teet perineaalihierontaa, kun olet aktiivinen herpes, se lisää riskiä levittää virus kaikkiin sukuelimiin. Jos herpes on ratkaistu, saat lääkärisi hyväksynnän ensiksi terveydestänne ja vauvasi.
Miten teet perineal hieronnan?
Kokeile tätä tekniikkaa itseäsi, puhtailla käsillä ja lyhyillä kynnet, tai voit pyytää kumppaniasi tekemään sen. Sinun pitäisi aloittaa 34 viikon raskaudesta. Tee se 5 minuuttia, 3-4 kertaa viikossa. Tämä on niin, että perineum on tottunut venyttelyyn. Jos aiot tehdä sen itse, aseta peili, jotta voit nähdä, mitä teet ja tutustut myös perineal-alueeseen.
- Varmista, että kädet ovat puhtaat.
- Istu puoli-asentoiseen paikkaan viihtyisällä alueella, polvet taivutettuina ja jalat ovat auki. Voit myös tehdä sen pysyvässä asennossa ja yksi jaloista nostetaan. Voit myös tehdä sen kylpyammeella tai suihkulla suihkussa, jossa lämmin vesi voi tehdä sinusta mukavampaa.
- Voitele sormet E-vitamiinin öljyllä, puhtaalla kasviöljyllä tai vesiliukoisella emättimen voiteluaineella. Älä käytä sitä vauvan öljy, mineraaliöljy tai vaseliini.
- Aseta peukalo tai sormi noin 5 cm emättimeen. Käytä sormillasi varovasti vaginaa toiselle puolelle. Aluksi tuntuu polttavalta ja epämukavalta.
- Jatka hierontaasi perineumiin. Jatka sitten hierontaa emättimen toiselle puolelle. Sormen hierontakuvio on U-muotoinen (oikea puoli-perineum-vasen tai vasen-perineum-oikea puoli)
- Toista hieronta 4-5 minuuttia
Perineaalinen hieronta ei tietenkään ole kaikille, eikä sitä voi auttaa kaikissa tapauksissa. Tärkeintä, mitä voit tehdä, on valita kokenut ja mukava kätilö tai lääkäri ilman leikkausta (yleensä kätilöillä on tapana tehdä emättimen viiltoja verrattuna lääkäreihin). Keskustele kaikista toiveistasi ennen syntymisprosessia riippumatta siitä, millaista harjoittajaa valitset.
LUE ALSO:
- Rakastaminen liian paljon tekee raskaita vaikeuksia, myyttejä tai faktoja?
- Voiko raskaana olla epäsäännöllinen kuukautiskierto?
- 13 asioita, joita sinun on tehtävä kolmannen raskauskolmanneksen aikana
