sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
- Mikä on aspartaami?
- Aspartaamin erilaiset vaarat, jotka osoittautuivat vain myytiksi
- 1. Aspartaami voi aiheuttaa syöpää
- 2. Aspartaami aiheuttaa aivovaurioita
- 3. Diabeetit eivät saa käyttää aspartaamia
- 4. Aspartaami voi tehdä rasvaa
Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
Koska vähäkalorinen makeutusaine, aspartaami saa paljon kiistaa. Eri uutiset aspartaamin vaaroista, oikealta väärään, ovat laajalti liikkeessä yhteisössä. Myytti aspartaamista voi aiheuttaa väärinkäsityksiä ja tehdä aspartaamia pelättäväksi. Itse asiassa tutkimuksen mukaan aspartaamilla on tosiasiallisesti terveyshyötyjä.
Vastatakseen yhteisöön liittyvään sekaannukseen, joka koskee aspartaamia, käsittelen joitakin aspartaamin myyttejä, jotka ovat melko suosittuja tarjoamalla faktoja, jotka perustuvat lääketieteellisen maailman asiantuntijoiden tutkimukseen.
Mikä on aspartaami?
Aspartaami on makeutusaine, joka sisältää aminohappoja, asparagiinihappoa ja fenyylialaniinia. Koska vähäkalorinen makeutusaine, aspartaami on makea maku 200 kertaa vahvempi kuin tavallinen sokeri. Aspartaami on hyvin vähän kaloreita. Aspartaamia on käytetty jopa yli 25 vuoden ajan sokerittomissa elintarvikkeissa ja vähäkalorisissa hiilipitoisissa juomissa.
makeus on 200 kertaa vahvempi kuin tavallinen sokeri. Aspartaami on hyvin vähän kaloreita. Aspartaamia on käytetty jopa yli 25 vuoden ajan sokerittomissa elintarvikkeissa ja vähäkalorisissa hiilipitoisissa juomissa.
Aspartaami on hyväksytty ja julistettu turvalliseksi elintarvike- ja lääkevalvontavirasto (Badan POM). Paitsi jos sinulla on harvinainen sairaus, jota kutsutaan fenyyliketonuriaksi, jossa elimistö ei pysty sulattamaan aspartaamin aminohappoa. Fenyylketonurian sairastavien tulisi välttää fenyylialaniinia sisältäviä elintarvikkeita, mukaan lukien aspartaami, liha, pähkinät ja niin edelleen.
POM: n mukaan aspartaamin enimmäiskulutus on 50 milligrammaa painokiloa kohti (50 mg / kg) päivässä. Tämä tarkoittaa, että jos paino on 50 kg, aspartaamin enimmäisraja on päivässä noin 2500 mg.
Aspartaamin erilaiset vaarat, jotka osoittautuivat vain myytiksi
Tässä on muutamia aspartaamin vaaroja, jotka osoittautuivat vain myytiksi ja sen taustalla olevista tosiseikoista.
1. Aspartaami voi aiheuttaa syöpää
Itse asiassa Yhdysvaltojen kansallinen syöpäinstituutti sanoo, ettei ole mitään tieteellistä näyttöä siitä, että aspartaami olisi yhteydessä syöpään. Eri eläimillä ja ihmisillä tehdyissä tutkimuksissa ei ole todisteita siitä, että aspartaami voi olla syöpää aiheuttava (syöpää aiheuttava yhdiste).
Paljon aspartaamin turvallisuutta koskevien tutkimusten perusteella todettiin, että aspartaami ei aiheuttanut kasvaimia tai syöpää hiirillä ja ihmisillä kokeilun aikana.
2. Aspartaami aiheuttaa aivovaurioita
Tähän saakka ei ole tehty tutkimuksia, jotka osoittavat, että aspartaamia käyttävällä henkilöllä on aivovaurion vaara, kuten kasvaimet ja muut ongelmat.
Tutkimukset osoittavat, että aspartaamilla ei ole vaikutusta aivojen muistiin. Jotkut tutkimukset osoittavat myös, että aspartaamin sisältämä fenyylialaniini ei pääse aivoihin, puhumattakaan aivovaurion aiheuttamisesta. Tämä osoittaa, että aspartaami on turvallinen kulutukseen suositellussa annostelussa aiheuttamatta aivovaurioita.
3. Diabeetit eivät saa käyttää aspartaamia
Kolmas aspartaamimyytti on, että diabetesta sairastavat ihmiset eivät voi käyttää sitä, koska se voi nostaa verensokeria. Itse asiassa diabeetikot voivat juoda tai syödä aspartaamia sisältäviä elintarvikkeita. Jopa diabeetikoille suositeltava enimmäisannos on sama kuin terveillä ihmisillä yleensä, mikä on 50 mg / kg ruumiinpainoa päivässä.
Miksi se on? Aspartaami on erittäin vähäkalorinen yhdiste, joka ei sisällä hiilihydraatteja, joten jos sitä kulutetaan, se ei lisää verensokeritasoa kehossa.
Kuitenkin se, mitä diabeetikoilla on otettava huomioon, on sopiva ruokavalio. Siksi on suositeltavaa, että valitaan sopiva ruokavalio pienen kalorimäärän lisäksi myös ravitsemuslääkärille.
4. Aspartaami voi tehdä rasvaa
Myös aspartaamin myytti, jota myös usein kuullaan, on, että aspartaami voi tehdä rasvaa. Itse asiassa aspartaami on vähäkalorinen makeutusaine, joka ei lisää ruumiinpainoa. Koska aspartaamilla on myös makea maku kuin sokeri, tämä voi lisätä tapaa käyttää muita makeaa ruokaa.
Syöminen elintarvikkeissa, joissa on korkea sokeripitoisuus, voi aiheuttaa lihavuutta. Joten tämä tapa voi aiheuttaa lihavuutta, mutta ei itse aspartaamin vuoksi.
Nyt kun olet tietänyt aspartaamimyytin takana olevista lääketieteellisistä tosiasioista, sinun ei tarvitse pelätä sitä enää. Niin kauan kuin sinulla ei ole fenyyliketonuriaa ja käytät sitä suositellussa annoksessa, aspartaami ei vahingoita kehoa ja terveyttä.
