sisältö:
- Lääketieteellinen video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
- Sienen ravitsemuksellinen sisältö ja edut
- 1. Estä Alzheimerin tauti
- 2. Mahdollisuus hoitaa kehon soluja
- 3. Säilytä paino
- 4. Estä anemia
- 5. Lisää kestävyyttä
Lääketieteellinen video: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
Oletko koskaan nähnyt tummanruskeaa ja korvanmuotoista sieniä? Kyllä, aivan kuten muoto, tätä sieniä kutsutaan sieneksi. Tätä mustaa sieniä lisätään usein sekoitukseen tai keitettyyn keittoon. Kiinnostunut korvien sienien edut kehon terveydelle? Katso alla oleva selitys.
Sienen ravitsemuksellinen sisältö ja edut
Korva-sienet, joilla on latinankieliset nimet Auricularia polytricha usein kutsutaan mustaksi sieneksi. Tämä sieni on tummanruskea, joka on epäsäännöllinen, mutta samanlainen kuin ihmisen korva. Voit helposti löytää sen puunrunkoon. Toisin kuin muut sienet, korvat sienet maistavat rapeita ja pureskeltavia syödessään ja ovat hyvin suosittuja Aasian keittiössä.
Sen lisäksi, että se on herkullinen ja helppo käsitellä, siinä on ravinteita, jotka ovat tärkeitä kehon terveydelle. Tässä on korvatuotteiden edut.
1. Estä Alzheimerin tauti
Raportointi kohteesta International Journal of Medicinal Sienet, syöminen korvat sieniä, shitake sieniä, napin sienet ja enoki sienet on liitetty suojaan dementiaa, myös Alzheimerin tauti. Sienistä peräisin oleva ravitsemus voi estää beeta-entsyymiä, joka on vastuussa beeta-amyloidipeptidien vapauttamisesta, yhdisteistä, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti aivoihin.
Alzheimerin tauti on heikentyneen aivotoiminnan ehto, joka yleensä ilmenee vanhuksilla (vanhuksilla). Ihmiset, joilla on tämä tila, ovat hyvin heikkoja muistaa, ajatella, puhua ja tehdä päätöksiä.
2. Mahdollisuus hoitaa kehon soluja
Korva-sienet ovat vähän kaloreita ja rasvaa, mutta ne sisältävät runsaasti proteiinia. Yksi lasi sieni tarjoaa 80 kaloria, joiden rasvaa on alle 1 gramma ja 2,6 grammaa proteiinia. Proteiinipitoisuus auttaa kehoa rakentamaan vahingoittuneita kehon soluja.
Lisäksi tämä sieni sisältää myös natriumia, joka vastaa 10 mg lasia kohti. Itse natrium on mineraali, joka ylläpitää nestetasapainoa kehossa.
3. Säilytä paino
Sienet sisältyvät riviin elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti kuitua. Yksi kupillinen sieni tarjoaa 19,6 grammaa ravintokuitua. Joka päivä aikuiset miehet tarvitsevat 38 grammaa kuitua, kun taas aikuiset naiset tarvitsevat 30 - 32 grammaa kuitua. Joten yksi kuppi tätä sieniä voi täyttää puolet kuidun vaatimuksista päivässä.
Kuitu ruoassa on erittäin hyvä ruoansulatuskanavan terveydelle, mikä on auttaa suolen liikkeitä, jotta voit välttää ummetusta. Lisäksi runsaasti kuitupitoisia elintarvikkeita voi täydentää pitempään, joten se sopii sinulle, joka on ruokavaliossa.
4. Estä anemia
Säiliössä on 1,7 mg rautaa. Tämä mineraali on erittäin tärkeä punasolujen tuottamiseksi. Lisäksi rauta tuottaa myös proteiineja, kuten hemoglobiinia ja myoglobiinia, joilla on rooli hapen kuljettamisessa keuhkoista koko kudoksessa. Raudan puute kehossa voi aiheuttaa anemiaa. Oireita ovat kehon väsyminen, heikko ja huimaus.
Naiset, joilla on anemia, kokevat raskauden aikana todennäköisemmin vaikeuksia, koska enemmän kehon verisoluja tarvitaan sikiön muodostumiseen. Siksi rauta sisältyy ravintoon, joka on täytettävä raskautta valmisteltaessa. Raudan tiedetään myös vähentävän PMS-riskiä naisilla, joilla on kuukautisia.
5. Lisää kestävyyttä
Vielä yksi etu korvasienistä, joita kaipaat, mikä on immuunijärjestelmän tukeminen ja kehon kyky torjua stressiä. Korva-sienet sisältävät B2-vitamiinia, jota kutsutaan myös riboflaviiniksi. Tämä vitamiini muuntaa hiilihydraatit glukoosiksi myöhemmin energialähteenä. Lisäksi tämä vitamiini myös ravitsee hiuksia, ihoa, silmiä ja sydäntä pysyäkseen terveenä.
Riboflaviini toimii myös antioksidanttina, joka suojaa kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Eli korvan sienet voivat estää sinua ennenaikaisesta ikääntymisestä ja tekemään sinusta enemmän immuuni sydänsairauksiin ja syöpään.
