sisältö:
- Lääketieteellinen video: Ellie Goulding - How Long Will I Love You
- Suhde paksusuolen syövän ja liikunnan välillä
- Liikunta on yksi paksusuolen syövän keskeisistä hoidoista
- Millaista harjoitusta paksusuolen syöpään on hyvä?
- Tutkimukset osoittavat, että fyysinen aktiivisuus voi lisätä elinajanodotetta
- Miten liikunta voi vähentää syövän riskiä?
- Urheilu voi lisätä innostusta potilailla, joilla on paksusuolen syöpä, jotka ovat juuri lopettaneet hoidon
Lääketieteellinen video: Ellie Goulding - How Long Will I Love You
Terveellisen elämäntavan eläminen tuo varmasti lukuisia etuja. Sinulla ei ole vain terveellistä ruokavaliota, liikunta on myös tehtävä, jotta kehosi todella hyötyy. Terveiden ihmisten kannalta terveellistä ruokavaliota ja paksusuolen syövän liikuntaa osoittautui erittäin hyväksi, etenkin hoidon jälkeen.
Fyysisen aktiivisuuden eli urheilun tekeminen paksusuolen syövän hoitoon ei todellakaan ole hyödyllistä vain potilaan elpymiselle leikkauksen jälkeen. Tätä pidetään jopa yhtenä ennaltaehkäisevistä toimista tai pyrkimyksistä estää paksusuolen syövän esiintyminen.
Suhde paksusuolen syövän ja liikunnan välillä
Säännöllisen liikunnan tiedetään vaikuttavan hyvin terveyteen. Yleisesti ottaen fyysisen aktiivisuuden suorittaminen yleensä voi vähentää nuorten, sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen, metabolisen oireyhtymän, vanhusten heikentyneen kognitiivisen toiminnan, unen laadun ja luun tiheyden riskiä.
Paksusuolen syöpä on yksi syöpä, jolla on voimakas yhteys fyysiseen aktiivisuuteen. Vuonna 2009 tehty tutkimus osoitti, että fyysisesti aktiivisella henkilöllä on suurempi riski sairastua paksusuolen syöpään 24 prosenttia kuin ne, jotka eivät.
Fyysinen aktiivisuus liittyy myös pienentyneeseen riskiin kehittää polyyppejä paksusuolessa, joka voi kehittyä paksusuolen syöpään. Ei ole kuitenkaan varmaa, voiko fyysinen aktiivisuus myös estää polyyppien paluuta paksusuolessa.
Liikunta on yksi paksusuolen syövän keskeisistä hoidoista
Fyysinen aktiivisuus määritellään kehon liikkeeksi, joka vaatii energiaa. Tutkimuksen mukaan lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden ja paksusuolen syövän riskin vähenemisen välillä on suora yhteys 30-40 prosentilla. Itse asiassa fyysistä aktiivisuutta on suositeltu yhdeksi hoidoksi ilman lääkkeitä elämänlaadun parantamiseksi, sekä terveille ihmisille että ihmisille, joilla on tiettyjä terveysongelmia, kuten paksusuolen syöpä. Lisäksi fyysinen aktiivisuus on myös hyväksytty tärkeänä osana syöpähoitoa.
Säännöllisen liikunnan tärkeyden vuoksi National Comprehensive Cancer Network suosittelee fyysisen aktiivisuuden lisäämistä syövän aiheuttaman väsymyksen torjumiseksi. Toimielin suosittelee myös koulutusohjelman aloittamista paitsi hoidon jälkeen, myös hoidon aikana.
Millaista harjoitusta paksusuolen syöpään on hyvä?
Useimmat meistä, yleensä aina etsivät syitä, kun tarvitsemme liikuntaa. Syy on monipuolinen, kiireinen, ei aikaa, ei voi käyttää. Fyysisen toiminnan aloittaminen on aina vaikein ensimmäinen askel. Siksi oikeanlaisen harjoituksen löytäminen on tärkein avain. Myös paksusuolen syövän harjoituksen tyyppi on harkittava huolellisesti. Ei tarvitse olla vain pidetty ja hauskaa, vaan juuri hoidetun paksusuolen syövän harjoituksen on oltava turvallista.
Kun valitun toiminnan tyyppi on onnistunut ja turvallinen, mahdollisuutesi tehdä se jatkuvasti ja rutiininomaisesti tulee suuremmaksi. Myös paksusuolen syövän liikunnan hyödyt saavat enemmän.
Kun olet julistettu kovettuneena kolorektaalisyövästä, et ehkä voi palata normaaliin rutiiniin välittömästi. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että et voi käyttää lainkaan. Yksi yksinkertainen harjoitus ihmisille, joilla on paksusuolen syöpä, jotka ovat juuri päättäneet syöpähoitoa, on kävely. Voit tehdä tämän fyysisen aktiviteetin 30-60 minuuttia aamulla tai illallisen jälkeen.
Kävely ympäri taloa, kun sää on aurinkoinen aamulla, voi olla hyvä valinta. Aamuauringon avulla kehosi tuottaa D-vitamiinia, jota tarvitaan myös peräsuolen syövän eloonjääneille syövän palautumisen estämiseksi. Kun yrität aloittaa ja nauttia fyysisestä aktiivisuudesta, näet fyysisen aktiivisuuden tarpeena (elämäntapa), ei vain velvollisuutena käyttää. Älä kuitenkaan unohda pitää yhteyttä lääkäriin niin, että käyttämäsi harjoitus on todella turvallinen.
Tutkimukset osoittavat, että fyysinen aktiivisuus voi lisätä elinajanodotetta
Tiesitkö, että harjoittelemalla säännöllisesti voit kasvattaa elinajanodoteasi 50 prosenttia? No, varsinkin jos olet juuri lopettanut hoidon ja olet julistettu parantuneeksi paksusuolen syövästä, et tietenkään halua tuhlata tätä hyvää uutista oikein?
Säännöllisen liikunnan tiedetään lisäävän elinajanodotetta. Älä kuitenkaan ajattele ensin, että säännöllinen liikunta tarkoittaa sitä, että sinun täytyy tehdä se kuntokeskuksessa tai työkaluilla, jotka vaativat edes vaivaa. Kävely on helppo ja edullinen urheilu, jota kuka tahansa voi tehdä. Jos olet kyllästynyt, voit kokeilla uintia.
Miten liikunta voi vähentää syövän riskiä?
Harjoituksella on biologiselle vaikutukselle hyvä vaikutus. Joidenkin niistä on osoitettu vähentävän tulehdus- ja immuunitekijöiden määrää kehossa, mikä osoittautui vaikuttamaan paksusuolen syövän riskiin.
Seuraavassa on joitakin fyysisen aktiivisuuden vaikutuksia, jotka liittyvät paksusuolen syövän riskin vähenemiseen, nimittäin:
- Hormonitasojen, insuliinin ja estrogeenin alentaminen ja tietyt kasvuhormonit, jotka liittyvät paksusuolen syövän kehittymiseen
- Estä ja vähennä lihavuuden, erityisesti insuliiniresistenssin, haittavaikutuksia
- Infektioriskin vähentäminen
- Paranna immuunijärjestelmän toimintaa
- Sappihapon aineenvaihdunnan muuttaminen vähentäen siten altistumista syöpää aiheuttaville aineille ruoansulatuskanavassa, kuten paksusuolessa
- Ruoan ruoansulatusjärjestelmässä tarvittavan ajan lyhentäminen siten, että ruoansulatuskanava altistuu syöpää aiheuttaville aineille
Urheilu voi lisätä innostusta potilailla, joilla on paksusuolen syöpä, jotka ovat juuri lopettaneet hoidon
Syöminen syöpään ei selvästikään ole helppoa. Se seikka, että tämä tauti on tappava sairaus, kunnes joukko vakavia hoitoja tekee syöpäpotilaille haavoittuvia ja masentuneita. Jälleen lähimpien ihmisten tuen ja rukousten lisäksi urheilu, erityisesti fyysinen aktiivisuus ihmisille, joilla on suolen syöpä, voi olla motivaation injektio, joka tekee potilaista entistä innostuneemmaksi elämästä ja hoidosta.
Miten liikunta voi tehdä joku hyvästä tuulesta? Lähes kaikki tietävät, että harjoitus voi parantaa tuulella. Tämä johtuu endorfiinien roolista, jotka tulevat ulos, kun keho käyttää. Endorfiinit ovat eräänlainen hormoni, joka tuottaa iloa. Tämä aine auttaa sinua tuntemaan olosi paremmin. Ei vain paksusuoli, liikunta voi myös auttaa sinua olemaan joutumatta sairauden masennukseen.
Syöpähoidon jälkeen tapahtuva säännöllinen liikunta voi estää syöpääsi palaamasta. Etsi oikea harjoitus, jotta voit nauttia siitä, vaikka olisit jo kunnossa. Vielä parempi, jos teet sen elämäntapaksi. Jos et ole varma siitä, millaista harjoitusta käytetään paksusuolen syövän hoitoon, ota yhteys lääkäriisi. Hän voi antaa neuvoja ottamalla huomioon terveydentilasi ja muut mahdolliset sairaudet. Näin voit käyttää turvallisesti ja mukavasti.
Hei Terveysryhmä ei anna lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa.
