sisältö:
- Lääketieteellinen video: Avoid This Common Mistake When Drinking Lemon Water
- 1. Aivohalvauksen riskin vähentäminen
- 2. Taistele syöpää
- 3. Säilytä terve iho
- 4. Estä astmahyökkäykset
- 5. Lisää raudan imeytymistä
- 6. Lisää kestävyyttä
- 7. Haavaumien voittaminen
Lääketieteellinen video: Avoid This Common Mistake When Drinking Lemon Water
Tämä kirkas keltainen sitruuna on erittäin helppo löytää jokapäiväistä. Alkaen sitruunaviiteestä, sitruuna-vedestä, makeista ja hapan kanasta, kakku hedelmiä, ilma-ainetta tai hajusteita. Sitruunaa kulutetaan kuitenkin harvoin suoraan hapan makunsa vuoksi. Vaikka sitruunasta on monia etuja, mikä on sääli, jos se jää väliin. Mitkä ovat sitruunan hyödyt terveydelle? Tässä on seitsemän vastausta.
1. Aivohalvauksen riskin vähentäminen
American Heart Associationin tekemän tutkimuksen mukaan C-vitamiinia sisältävien sitruunoiden syöminen voi vähentää iskeemisen aivohalvauksen riskiä. Tämäntyyppinen aivohalvaus johtuu yleensä aivojen verenkierron estämisestä. Samaan aikaan yksi sitruunan edut keholle on verisuonten lanseeraaminen.
2. Taistele syöpää
Sitruuna sisältää runsaasti antioksidantteja. Antioksidantit ovat vastuussa vapaiden radikaalien torjunnasta, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa normaaleille soluille ja syöpäsolujen kasvulle elimistössä. Omia vapaita radikaaleja löytyy kaikkialta, saasteista, savukkeista ja pakatuista elintarvikkeista tai käyttämistäsi ihonhoitotuotteista.
3. Säilytä terve iho
Ei ainoastaan estä syöpää, antioksidantteja ja C-vitamiinia sitruunoissa voi ylläpitää terveellistä ja nuorekasta ihoa. Sitruunan säännöllinen kulutus voi estää ryppyjä ja ylläpitää ihon joustavuutta. Sinun ei myöskään tarvitse ostaa C-vitamiinia, joka on kohtuuton hinta.
4. Estä astmahyökkäykset
Yksi sitruunan yllättävistä eduista on astman riskin vähentäminen. Tutkimuksessa lehden Allergia, astma ja kliininen immunologia osoittaa, että C-vitamiinia sisältävien sitruunoiden säännöllinen kulutus voi estää hengityselinten häiriöitä, jotka voivat laukaista astmakohtauksen.
5. Lisää raudan imeytymistä
Raudanpuute voi aiheuttaa heikkoutta, huimausta ja anemiaa. Samalla sitruunalla on kyky lisätä raudan imeytymistä kehoon. Joten nyt yritä syödä sitruunaa sekä rikkaita elintarvikkeita, kuten vihreitä vihanneksia.
6. Lisää kestävyyttä
Luultavasti tiedät jo, että hedelmien syöminen säännöllisesti voi lisätä kehon vastustuskykyä ja estää taudin. Kyllä, sitruunat, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia ja antioksidantteja, ovat myös tehokkaita estämään tavallisia virusinfektioita, kuten flunssa.
7. Haavaumien voittaminen
Tutkimus lehdessä Digestive Diseases and Sciences paljastaa, että sitruunahappopitoisuus sitruunoissa voi tasapainottaa ruoansulatuskanavan mahahappotasoa. Lisäksi sitruunalla on myös luonnollisia anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämä on varmasti hyvä tapa käsitellä bakteerien tai ruoansulatushäiriöiden aiheuttamaa mahalaukun tulehdusta tai haavaumia. Olet vielä kauempana haavaumasta.
