sisältö:
- Lääketieteellinen video: Hans Rosling: Debunking third-world myths with the best stats you've ever seen
- Lapsen kasvun ymmärtäminen murrosiässä
- Mikä aiheuttaa lapsen painon nousun murrosiässä?
- Miten pidät painosi terveenä murrosiässä?
Lääketieteellinen video: Hans Rosling: Debunking third-world myths with the best stats you've ever seen
Lapset, jotka alkavat varhaislapsuudessa (eli murrosiässä), valittavat usein, että heidän painonsa nousee nopeasti, erityisesti tytöille. Varsinkin jos heidän ikäisensä pilkkaavat häntä. Tämän seurauksena lapset tulevat turvattomiksi ja jopa päättävät ruokavaliosta. Itse asiassa on luonnollista, että lapsen paino nousee murrosiän aikana.
Lapsen kasvun ymmärtäminen murrosiässä
Pubertraatio tai murrosikä on merkki siitä, että lapset ovat alkaneet astua nuoruuteen. Tällä hetkellä kasvun huippu tapahtuu (kasvun spurtti) lapsi, eli toinen nopein kasvujakso lapsenkengin jälkeen.
Kun murrosi, lapset kokevat monia muutoksia kehossaan sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Muutokset nähdään luonnollisesti luonnollisesti fyysisen, eli korkeuden ja painon nousun perusteella.
Tämä tarkoittaa, painonnousu murrosiässä on normaali ja terve, Itse asiassa Lasten nuoriso- ja naisten terveyspalvelu (CYWHS) paljasti, että paino, joka ei nouse murrosiässä, ei ole hyvä nuorten terveydelle, kuten Livestrong on ilmoittanut.
Mikä aiheuttaa lapsen painon nousun murrosiässä?
Lapsen paino nousee, kun murrosikä johtuu aivojen tuottamista GnRH-hormonin (gonadotropiinia vapauttavasta hormonista) muutoksista. Tämä hormoni on velvollisuus kypsyä lapsen ruumiin elinten toimintaan murrosiän aikana.
Kun tytöt kokevat murrosiän, heidän ruumiinsa alkaa tuottaa enemmän rasvaa vatsaan. Tämä rasva alkaa sitten levitä lantioihin, reisiin ja rintoihin. Siksi jo murrosikäiset tytöt kokevat myös rintojen kasvua.
Samalla pojat kokevat samaa painonnousua kuin tytöt. Eroa, tämä ei ole osoitettu rasvaa kehossa, vaan lisätä lihasmassaa.
Kyllä, murrosikäiset pojat ovat yleensä lihaksikkaampia kuin ennen, varsinkin rintakehän ja hartioiden ympärillä olevat lihakset. Siksi pojilla on laajemmat olkapäät ja leveämmät rinnat, kun he ovat teini-ikäisiä.
Miten pidät painosi terveenä murrosiässä?
Jos lapsen paino nousee murrosiän aikana, lapsi ei ehkä ole varma. Se ei kuitenkaan tarkoita, että lapset voivat olla huolimattomia ruokavalioita niin, että niiden paino laskee ja palautuu ihanteelliseksi.
Itse asiassa lasten ei tarvitse ruokkia vain laihtua varten, joka nousee murrosiän aikana. Sen sijaan, että paino olisi ohut, tämä voi todella estää hänen kasvua ja seksuaalista kehitystä.
Sen sijaan, että lapsi jätettäisiin ruokavalioon, sinun pitäisi säätää lapsen ruokavalio niin, että hänen painonsa pysyy vakaana. Anna erilaisia terveellisiä ja ravitsevia elintarvikkeita, kuten vähärasvainen liha ilman ihoa, kalaa, täysjyvätuotteita, vihanneksia ja hedelmiä.
Jos lapset haluavat syödä roskaruoka, pikkupurtavaa tai makeaa ruokaa, sinun on välittömästi pidettävä kaikenlaisia elintarvikkeita lasten ulottumattomissa. On huomattava, että nämä elintarvikkeet ovat suurimpia syitä lasten painonnousuun.
Lisäksi tämä on tasapainotettava säännöllisesti. Lasten lihavuuden riskin ehkäisemiseksi säännöllinen liikunta voi myös muodostaa ihanteellisen asennon ja lisätä lasten luottamusta.
