sisältö:
- Lääketieteellinen video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 4 (Official & HD with subtitles)
- Mikä on syy siihen, että ruokaa ei tuhota ulosteessa?
- Onko tämä vaarallista?
- Miten vähennät ruokaa ulosteessa, joka on edelleen ehjä?
Lääketieteellinen video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 4 (Official & HD with subtitles)
Oletko koskaan tyhjentänyt ja huomannut, että on olemassa joitakin elintarvikkeita, joita ei ole tuhottu ulosteessa? Onko tämä merkki siitä, että ruoka ei ole ruoansulatuskanavaa? Tämä osoittaa, että suolistossa tapahtuu jotain vaarallista? Rauhoittele, yritä löytää alla oleva vastaus miksi voi olla ruokaa ulosteessa, joka on edelleen ehjä.
Mikä on syy siihen, että ruokaa ei tuhota ulosteessa?
Yleisin syy ruoan tuhoutumiseen ulosteissa on se, että se on paljon kuitua. Keho ei voi tuhota suurikuituisia elintarvikkeita, kuten muita elintarvikkeita. Mutta tämä ei tarkoita, että tämä on huono sinulle.
Korkeakuituisten elintarvikkeiden olemassaolo tarjoaa etuja. Näillä korkeakuituisilla elintarvikkeilla, vaikka niitä ei voida tuhota, ne stimuloivat suolistoa liikkumaan. Nämä kuitupitoiset elintarvikkeet helpottavat suoliston ruoan siirtämistä peräaukkoon.
Esimerkkejä joistakin elintarvikkeista, jotka ovat runsaasti kuituja ja joita elimistö ei usein pysty pilottamaan:
- herneet
- Maapähkinät ja muut pähkinät
- porkkanat
- vilja
- maissi
- Kasvin iho ja muut kasvikset, kuten lehdet.
Esimerkiksi maissi on ruoka, joka usein esiintyy ulosteessa. Tämä johtuu siitä, että maissin ulkokuori sisältää selluloosakomponentin. Elin ei voi hajottaa selluloosaa siten, että maissin ulkokuorta ei voida pilata.
Onko tämä vaarallista?
Tämä ei oikeastaan ole ongelma eikä ole vaarallista. Jotkut saattavat olla huolissaan ruoasta, jota ei ole tuhottu ulosteessa. Tämä on kuitenkin kehon luonne, elin ei voi hajottaa kaikkia kuituja.
Vaikka ulosteessa oleva ruoka ei ole vaarallista, mutta joitakin poikkeuksia on. Lannoittamattoman ruoan läsnäolo voi myös osoittaa, että ruoka kulkee liian nopeasti ruoansulatuskanavan läpi ja tämä tarkoittaa, että elimistö ei voi sulata sitä oikein.
Kun näet ruoan, joka on juuri syönyt välittömästi elimistön vapauttamana alle 24–36 tunnissa, johon liittyy vatsa, kuten krampit, öljyinen uloste, sinun pitäisi olla valppaana.
Koska tämä voi osoittaa, että ruoansulatuksessa esiintyy häiriöitä. Jos sitä ei käsitellä kunnolla, kehosi kyky imeä ravinteita vähenee.
Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on myös näitä oireita:
- Muutokset suolen tottumuksissa, kuten ulosteiden menojen hallinta
- Painonpudotus ilman syytä
- Sinun ulosteessa on verta
- Jatkuva ripuli tapahtuu
Jos nämä oireet tulevat esiin, se voi osoittaa, että elimistössä tapahtuu jotain, kuten koeliakin, crohnin taudin, ärtyvän suolen tai laktoosi-intoleranssin. Tarvitsetko lääkäriltä tarkempaa tutkimusta.
Miten vähennät ruokaa ulosteessa, joka on edelleen ehjä?
Vaikka se on edelleen ehjä, on parempi tehdä ruokaa pienemmässä muodossa ennen syömistä. Esimerkiksi kokkaamasi maniokinlehdet leikataan lyhyiksi paloiksi, ei koko lehtimuotoisiksi.
Voit myös pureskella ruokaa useammin. Tämä on niin, että pienempi kuituinen ruoka, joka tulee kehoon ja helpottaa ruoansulatusentsyymejä, hajottaa sen.
Muut valinnat Voit höyryttää vihanneksia. Tämä tehdään niin, että elintarvikkeen rakenne muuttuu pehmeämmäksi. Pehmeä ruoka helpottaa kehon sulattamista kehoon
Lisäksi voit lisätä probiootteja ja paljon vettä liuottamaan ruoansulatuskanavan kaikki elintarvikkeet.
