sisältö:
- Lääketieteellinen video: ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo
- Yleiskuva hypnoottisesta menetelmästä
- Miten hypnoosi voittaa ahdistuksen?
- Harkitse tätä ensin ennen kuin valitset hypnoottisen tavan käsitellä ahdistusta
Lääketieteellinen video: ANSIEDAD COMO CONTROLARLA CONSEJOS Y REMEDIOS ana contigo
Riskesdasin vuoden 2013 tietojen mukaan ahdistuneisuushäiriöitä kokivat lähes 14 miljoonaa 15-vuotiasta ja sitä vanhempaa, mikä vastaa 6 prosenttia Indonesian väestöstä. Tämä numero ei ole pieni määrä, joten tarvitaan asianmukaista käsittelyä. Tällä hetkellä on olemassa monia hoitoja, jotka on tehty ahdistuksen käsittelemiseksi, joista yksi on hypnoosi tai hypnoterapia. Kuinka tehokas on ahdistuneisuushäiriöiden hoito? Tutustu alla olevaan arvosteluun.
Yleiskuva hypnoottisesta menetelmästä
Ei harvat ajattelevat, että hypnoosi (hypnoosi tai hypnoterapia) poistaisi täydellisen tietoisuuden. Itse asiassa hypnoositilaisuudet auttavat sinua vain rentoutumaan ja keskittymään mieleesi. Tämä tilanne on samanlainen kuin uni, ero on, että mielesi on keskittyneempi ja kykenevä reagoimaan.Hypnoterapiaa käytetään yleisesti tietyn psykoterapian tukena, ei ensisijaisena hoitona.
Tämän rennomman tilan uskotaan antavan sinulle enemmän huomiota alitajuntaan. Tämän avulla voit tutkia joitakin ongelmia syvemmin ja rauhallisesti. Hypnoterapia-istuntoja voidaan käyttää useisiin asioihin seuraavasti:
- Neutraali negatiiviset tunteet psykologisen trauman takia, etenkin aiemmin.
- Auttaa vähentämään painoa, miten tuoda halua omaksua terveellinen elämäntapa ja säätää ruokavaliota.
- Voittaa ahdistusta luomalla rauhaa ja luottamusta.
- Auttaa kontrollitottumuksia, kuten pyrkimyksiä lopettaa tupakointi ja ylikuumeneminen.
Hypnoosilääkärit tai terapeutit eivät hallitse mieltäsi. He opastavat vain sinua käyttämään kaikkia väsymyksiä ja ongelmia. Sieltä voit määrittää ratkaisun itse.
Miten hypnoosi voittaa ahdistuksen?
Hypnoterapiaa ei tunneta laajalti psykoterapiana ja ahdistuksen hoitona. Tutkijat ovat kuitenkin tutkineet useiden vuosien ajan vaikutuksia erilaisiin mielenterveyshäiriöihin, kuten ahdistuneisuushäiriöihin, posttraumaattisiin stressitilanteisiin ja masennukseen.
Vuoden 2016 tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat hypnoottista hoitoa saavien ihmisten aivojen tilaa. He havaitsivat, että aivojen tila hypnotisoiduissa ihmisissä koki useita muutoksia, kuten keskittyminen ja kyky hallita joitakin fyysisiä ja emotionaalisia oireita.
Hypnoottiseen tilanteeseen terapeutti pyytää sinua keskittymään aikoihin, kun tuntuu ahdistuneelta. Sinua saatetaan pyytää keskittymään fyysisiin tunteisiinsa ajattelemalla ahdistuksen laukaisuja. Kun tunnistat tämän tunteen, hypnoottori sanoo rauhoittavia sanoja ja antaa sinulle parhaan neuvon. Tätä tekniikkaa kutsutaan istutusehdotukseksi.
Esimerkiksi, jos sinusta tuntuu huolestuneena, sinua pyydetään luottamaan omiin kykyihisi ja luottavaisemmin. Lisäksi terapeutit opettavat myös tekniikoita, jotta olisit rennompi ja rauhallisempi, jos tunnet myöhemmin ahdistuneen. Tämän seurauksena on helpompi käsitellä toistuvia ahdistuneisuusoireita, kuten:
- Hengenahdistus
- Lisääntynyt syke
- Lihasjännitys
- Helppo vihaa
- kiihtynyt
Ahdistus on psykologinen paine, jota monet syöpäpotilaat kokevat.Vuonna 2017 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että hypnoosi voi vähentää syöpäpotilaiden ahdistusta, erityisesti syöpää sairastavien ja stressistä kärsivien lasten kohdalla. Tästä syystä hypnoosia suositellaan ahdistuksen voittamiseksi.
Harkitse tätä ensin ennen kuin valitset hypnoottisen tavan käsitellä ahdistusta
Tärkein asia, jota on harkittava ennen hypnoosin käyttöä, on harjoittajan pätevyys. Etsi lisensoidut mielenterveysalan ammattilaiset, kuten psykologit, psykoterapeutit, psykiatrit, neuvonantajat tai lääkärit, jotka ovat myös hypnoterapeutteja.
Hypnoosi on vain yksi monista tehokkaista kliinisistä keinoista voittaa ahdistusta. Et voi heti valita hypnoottista menetelmää ilman lääkärin neuvoja. Siksi ota ensin yhteys lääkäriisi tai psykiatriisi saadaksesi parhaan neuvon.
