sisältö:
- Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
- 1. Kala
- 2. Jogurtti
- 3. Edamame, tofu ja tempeh
- 4. Valkosipuli
Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
Naisen kehon terveyttä säilyttäen emättimen tietysti ei voida jättää huomiotta. Ei vain seksuaalisen elämän jatkuvuuden vuoksi, vaan myös siksi, että emätin on elintärkeä elin, jonka hoito ja terveys usein unohtavat.
Kuluttamasi lääkkeet vaikuttavat aina terveyteen. Tässä artikkelissa käsitellään mitä elintarvikkeita tai juomia on terveellisiä emättimelle, ja ne sopivat yleiseen lisääntymisterveyteen.
1. Kala
Jos kuukautiskuolemasi sattuu kuukautisten aikana, yritä syödä enemmän kalaa. Kuukautisten kipu eli kramppeja kuukautisten aikana johtuu tulehduksellisten yhdisteiden, joita kutsutaan prostaglandiineiksi, vapautumisesta, jotka auttavat supistamaan kohdun lihaksia. Omega-3-rasvahapot kaloissa, kuten lohen ja tonnikalan sisältämissä kaloissa, voivat vähentää tulehdusreaktiota lievittämään kouristelua kuukautisten aikana.
2. Jogurtti
Terve emätin on hyvä paikka lactobacillukselle, joka on hyvä tyyppi bakteereja, jotka auttavat elimistöäsi pitämään terveen pH: n. Terve emätin on myös hyvä paikka candidalle. Nämä asiat pitävät emätin pois emättimen hiiva-infektioiden kehittymisen riskiltä.
Syöminen juomia / probioottisia elintarvikkeita, kuten jogurttia, voi auttaa sinua poistamaan nämä riskit. Siksi jogurtin syöminen voi säännöllisesti tehdä emättimestäsi tartunnan.
3. Edamame, tofu ja tempeh
Ruoat, jotka sisältävät soijapapuja, kuten edamame, tofu ja tempeh, voivat tehdä emättimestä oikean kosteustason. Oikean emättimen kosteuden taso on estrogeenitasojen vaikutus elimistössäsi, mikä auttaa pitämään emätin joustavampana ja levittyneenä oikealla nestetasolla.
DeLucia toteaa, että tofu, tempeh ja edamame sisältävät isovlafiineja, joiden rooli muistuttaa estrogeeniä. Nämä elintarvikkeet ovat myös hydrofiilisiä, mikä tarkoittaa, että emättimelle annetaan paljon kosteutta, mikä estää sen kuivumisen.
4. Valkosipuli
Valkosipuli ei ainoastaan toimi elintarvikearomina. Yhdessä tutkimuksessa todettiin, että valkosipuli pystyi torjumaan Candida-sienen kasvua. Valkosipulin syöminen voi pitää sinut emättimen purkautumis- ja infektioriskiltä.
