sisältö:
Lääketieteellinen video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE
Raskauden aikana matkustaminen voi olla hauskaa ja hyödyllistä. Kuitenkin, kuten muutkin turistit, sinun on varmistettava, että juot vain puhtaan ja turvallisen veden.
Jos olet kehittyneessä maassa, kuten Euroopassa, Amerikassa tai Singaporessa ja Japanissa, juomavesi on yleensä turvallista myös silloin, kun se tulee hanasta. Mutta jos juodat hanasta, anna vesijohtovettä muutaman sekunnin ennen juomista tai täyttää se pullossa. Vesi on pysähtynyt (vesi, joka on jo jonkin aikaa putkessa), on vaarassa saada vaaralliseksi luokitellut bakteerit.
Jos matkustat melko syrjäiseen paikkaan Indonesiassa, esimerkiksi tiettyihin saariin, et ole varma, onko juomavesi puhdas ja kypsä juomavesi, paras tapa varmistaa juomavesi on ostaa pullotettua vettä. Avatut pullot tulee säilyttää jääkaapissa ja juoda 3 päivän kuluttua. Myös juuri keitetty vesi ja keitetyllä vedellä valmistetut juomat ovat turvallisia juoda.
Vatsakipu voi häiritä lomaa. Saatat tuntea pahoinvointia ja ripulia ja kuivumista. Saastunut ruoka tai vesi voi aiheuttaa salmonellatauteja ja E coli -infektioita, jotka voivat olla vakavampia raskauden aikana.
Seuraavassa on joitakin vinkkejä, joilla varmistat, että pysyt hyvässä kunnossa:
- Kun ostat pullotettua vettä, tarkista, onko sinetti auki. Pullot voidaan täyttää vesijohtovedellä ja myydä uudelleen pullotetussa pullovedessä.
- Jos on epävarmaa, onko pullotettu vesi turvallinen, osta sooda, joka ei todellakaan ole hanasta.
- Jos et löydä pullotettua vettä, vaihtoehtona voi olla purkkia tai virvoitusjuomia. Tarkista tiiviste ennen sen ostamista.
- Älä ajattele, että juomavesi on turvallista, vaikka paikalliset ihmiset juovat sitä. Immuunijärjestelmä on erilainen kuin bakteerien ja virusten torjunnassa.
- Älä juo vettä jääpalojen kanssa, koska jään mahdollisuus tulee vesijohtovedestä.
- Vältä elintarvikkeita, joita voidaan pestä tai tehdä vesijohtovedellä, mukaan lukien hedelmät (jos et kuori niitä itse), raakoja vihanneksia, salaatteja, hedelmämehuja ja jäätelöä.
- Huuhtele hampaita huuhtelemalla pullotettua vettä.
- Jos aiot käyttää klooria sisältävää vedenpuhdistusta, tarkista lääkäriltäsi, sopiiko lääke raskaana oleville naisille vai ei.
Jos sinulla on kysyttävää matkakohteestasi, ota yhteyttä yleislääkäriisi saadaksesi tietoa ja neuvoja terveellisen kehon säilyttämisestä matkoilla.
