sisältö:
- Lääketieteellinen video: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2019
- Miten estät haukkumisen monien ihmisten edessä?
- 1. Ota syvään henkeä
- 2. Ota aikaa juoda kylmiä juomia
- 3. Syö kylmiä välipaloja
- 4. Käytä kylmää pakkaa
- Elämäntapasi muuttaminen voi estää sinua haukkumasta usein ei-toivottuina aikoina
Lääketieteellinen video: Sri Ramana Maharshi - JNANI 2019
Oletko usein yawn yllättäen? Haukottelu on luonnollinen asia, joka voi tapahtua milloin tahansa. Et usein ymmärrä tätä toimintaa, koska se sisältää toimintaa tahaton ja sitä säätelee suoraan hermokeskus. Joidenkin tutkimusten mukaan haukottelu ei myöskään ole vain siksi, että sinulla ei ole unta - vaikka se onkin tämän vuoksi suurin syy - mutta se voi tapahtua myös useista syistä, kuten hapenpuutteesta kärsivistä aivoista tai erilaisista muista sairauksista.
Koska se ei toteudu ja tulee äkillisesti, haukottelu näkyy usein, kun tapahtuu tärkeitä hetkiä, kuten silloin, kun kokous pomosi kanssa tai kun tehdään tärkeitä esityksiä ihmisten edessä. Tietenkin tämä saa sinut hämmentyneeksi ja ympärilläsi olevat ihmiset tulevat epämukaviksi. Miten sitten estää sinua haukottelemasta tai haukottelemasta yhtäkkiä väärään aikaan?
Miten estät haukkumisen monien ihmisten edessä?
1. Ota syvään henkeä
Ota hengitys nenän läpi ja poista se suun kautta. Jotkut tutkijat väittävät, että haihtuvat ihmiset johtuvat hapen puutteesta. Siksi syvä hengitys antaa keholle mahdollisuuden saada enemmän happea.
2. Ota aikaa juoda kylmiä juomia
Kuten on selitetty, haihtuu tai haihtuu usein äkillisesti kehon vaste aivojen jäähdyttämiseksi. Joten jos sinusta tuntuu haukottelevat, juo heti kylmä juoma. Mutta jos olet huoneessa tai tilassa, joka ei salli juoda, kylmän juomapullon pitäminen voi myös estää sinua haukkumasta.
3. Syö kylmiä välipaloja
Käsite on lähes sama kuin juomien kylmän juominen. Kylmä ruoka voi estää sinua haukottelemasta usein. Yritä jäähtyä joitakin elintarvikkeita, kuten hedelmiä tai jogurttia, sitten kuluttaa niitä, kun tuntuu haukottelevalta.
4. Käytä kylmää pakkaa
Jos kylmät juomat ja ruoka eivät toimi estääkseen sinua haukottelemasta usein, yritä pakata päätä kylmällä pakalla ja tarkistaa, onko haukottelumallisi pysähtynyt vai ei.
Joistakin mainituista vinkeistä, mitä voit tehdä, kun olet julkisesti, otat syvään henkeä ja poistat sen sitten suustasi ja pitämällä kylmän vesipullon. Mutta jos huomaat, että usein haukottelet, sinun täytyy muuttaa elämäntapaa niin, ettei se haihdu jatkuvasti, puhumattakaan haukottelemasta väärään aikaan.
Elämäntapasi muuttaminen voi estää sinua haukkumasta usein ei-toivottuina aikoina
ensimmäinen, harjoitella hengitystä. Tämä on tärkeää, jotta keho voi saada eniten happea. Haukottelu tapahtuu, koska elimistö ei saa riittävästi happea. Sinun täytyy tehdä:
- Etsi miellyttävä paikka harjoitella, aseta yksi kädestä rintaan ja toinen käsi vatsan päälle.
- Ota sitten syvään henkeä. Kun otat hengitystä, sinun on varmistettava, että vatsan kädet siirtyvät automaattisesti ylöspäin seuraamaan vatsalihaksia, kun taas kädet rinnassa on pysyttävä eikä liikkumaan.
- Toista tämä viisi-kymmenen kertaa ja tee se joka päivä.
toinen, nuku säännöllisesti. Tutustu nukkumaan 7-8 tuntia yötä kohden, sitten aikataulu, kun haluat nukkua ja herätä joka päivä. Tämä tekee kehosta oman aikataulunsa.
kolmas, harjoittele säännöllisesti. Istumaton elämäntapa - ei lainkaan toimintaa - todella lisää kehon väsymystä. tehdä tavaksi harjoittaa 30 minuuttia päivässä.
neljäs, syö terveellistä ruokaa. Ruoka vaikuttaa kehon energian määrään. Liian vähän tai liian paljon ruokaa tekee kehosta vähemmän energiaa ja sitten väsynyt. Tämä tietysti saa sinut usein haukottelemaan.
