sisältö:
- Lääketieteellinen video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Voitteko juoda kahvia paastoamisen aikana?
- Terve opas kahvin juomiseen paastoamisen aikana
- 1. Vähennä kofeiinin saantia kahvissa paasto-kuukauden aikana
- 2. Juo kahvia oikeaan aikaan
- 3. Valitse kahvin tyyppi
Lääketieteellinen video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Kahvi on yksi monien indonesialaisten suosimista juomista. Itse asiassa useimmilla kahvilaa pitävillä ihmisillä on oltava aikataulu ngopi itse. Valitettavasti, kun paasto kuukausi saapuu, kahvin juomisen rutiinia ei voida tehdä tavalliseen tapaan. Älä huoli, paasto ei estä sinua juomisesta kahvia todella. Juuri sinun täytyy säätää aikaa juoda kahvia paastoamisen aikana.
Voitteko juoda kahvia paastoamisen aikana?
Terveille aikuisille ei ole kiellettyä juoda kahvia paastokauden aikana. Et voi kuitenkaan juoda kahvia aamunkoitteessa tai rikkoa nopeasti. Sinun täytyy noudattaa joitakin sääntöjä, jotka koskevat kahvin turvallista juomista paastoamisen aikana.
Kahvi sisältää kofeiinia, ainetta, joka on stimulantti, joka vaikuttaa keskushermostoon. Nämä aineet voivat torjua uneliaisuutta ja myös lisätä valppautta. Lisäksi kahvi on myös antioksidantti, joka auttaa kehoa torjumaan vapaita radikaaleja.
Ihmiset, jotka juovat kahvia, kokevat sivuvaikutuksia, jos yhtäkkiä he eivät juo kahvia lainkaan. Samat sivuvaikutukset näkyvät myös, jos juodaan liikaa kahvia.
Kahvin juominen äkillisesti ja juo liikaa kahvia voi aiheuttaa päänsärkyä ja heikkoutta. Keskeisten ainesosiensa lisäksi kahvissa on yleensä muita sokereita, jotka voivat nostaa veren nousun nopeasti noustaessa paastossa. Lisäksi joillakin ihmisillä kofeiini voi aiheuttaa mahahapon (haavauma) kasvua.
Et tietenkään halua sitä tapahtuvan niin kauan kuin olet nopea, eikö? Siksi sinun pitäisi kiinnittää huomiota tähän kahvinjuomiseen tavan paastoamisen aikana. Jotta voit edelleen nauttia kahvin nautinnosta ilman paastoa keskeytyneenä, noudata alla olevia ohjeita.
Terve opas kahvin juomiseen paastoamisen aikana
1. Vähennä kofeiinin saantia kahvissa paasto-kuukauden aikana
Itse asiassa hyvien kahvien juomisen tavan vähentäminen tehdään ennen paastoa. Kuitenkin, jos sinulla ei ole aikaa tehdä sitä, kahvin vähentäminen kofeiinilla voidaan tehdä, kun olet aloittanut paastoamisen. Se on vain, että siitä tulee vaikeampaa ja haastavampaa. Kofeiinin saannin vähentäminen tai lopettaminen on kuitenkin tehtävä hitaasti, ei yhtäkkiä. Tämä on hyödyllistä sivuvaikutusten esiintymisen minimoimiseksi.
Ilmoittautuminen Cleveland Clinic Abu Dhabista, turvallinen annos kofeiinia päivässä on 400 milligrammaa aikuisille. Tämä vastaa 2-3 kupillista mustaa kahvia. Tämä annos on kuitenkin suositeltavaa ihmisille, joilla on säännöllisesti syöminen, paitsi niillä, jotka ovat paastoamassa. Jos olet nopea, sinun pitäisi vähentää kofeiinin saantia 200-300 milligrammaan.
Jos olet tottunut juomaan kolme kupillista kahvia päivässä, sinun täytyy nyt mennä ulos, jotta voit selviytyä vain kupillisen kahvin kanssa. Käytä temppua, käytä kahvikuppi, joka on kooltaan pienempi, niin että juoman määrä vähenee.
2. Juo kahvia oikeaan aikaan
Milloin juo yleensä kahvia? Aamu, iltapäivä tai ilta? Muista, että paastoamisen aikana ei voi juoda kahvia näinä aikoina. Voit juoda kahvia vain siitä hetkestä, kun sahaat nopeasti safraniin.
Sen lisäksi, että kahvi on stimulantti, se on myös diureetti. Tämä aiheuttaa enemmän virtsan tuotantoa niin, että riski aiheuttaa kuivumista. Jos juodaan kahvia aamunkoitteessa, paksu maku kahvista suussa voi saada sinut janoamaan nopeasti. Lisäksi pelätään, että diureetit voivat saada sinut dehydratoitumaan. Siksi kahvin vieminen aamunkoitteessa ei ole oikea aika.
Sinun pitäisi juoda kahvia yhden tai kahden tunnin kuluttua nopean rikkomisen jälkeen. Jos juodaan kahvia pian sen jälkeen, kun olet rikkonut nopean ja mahan tila on vielä tyhjä, vatsasi seinää voi ärsyttää. Joten varmista, että vatsa on täynnä ruokaa ennen kahvin juomista.
Kahvin juominen kaksi tuntia rikkomisen jälkeen voi kuitenkin olla liian lähellä joidenkin ihmisten lepotuntia. Jos juodaan kahvia klo 8.00 ja nukut klo 10, nukkumisvaiheesi voi olla häiriintynyt ja et voi nukkua hyvin. Älä siis juo kahvia yli kahdeksantoista ja älä juo liikaa.
3. Valitse kahvin tyyppi
Decaf-kahvia on nyt saatavilla (kutsutaan myös kofeiinittomaksi kahviksi), joka on kahvia, joka sisältää vähemmän kofeiinia, noin 94–98 prosenttia kofeiinista on poistettu. Voit vaihtaa kahvia yleensä tämän tyyppisellä kahvilla. Kofeiinipitoisuus decaf-kahvissa vaihtelee käytettyjen jyvien mukaan.
Hufftington Postin raportoiminen, University of Floridan asiantuntijoiden vuonna 2006 tekemä tutkimus paljasti, että sinun täytyy juoda 5–10 kupillista kofeiinikahvia, jotta voit kokea saman vaikutuksen kuin kofeiinikahvi yleensä.
