sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft
- Kahvin juomisen vaikutus joukkueen suorituskykyyn
- Kofeiini lisää aivojen kognitiivista toimintaa
- Ole varovainen, liian paljon kahvia juominen on myös vaarallista
Lääketieteellinen video: The Internet of Things by James Whittaker of Microsoft
Kahvi on kuuluisa sen kyvyn ansiosta herätä uneliaisuudesta. Ei ole yllättävää, että kahvia valitaan usein energian ja tuottavuuden lisäämiseksi, varsinkin kun työskentelet. Kahvin juomisen vaikutus ei kuitenkaan riitä pelkästään työskentelemään yksin, vaan työskennellessäsi yhdessä tiimissä. Jopa parantaa tiimin suorituskykyä, miten?
Kahvin juomisen vaikutus joukkueen suorituskykyyn
Ehkä sinä tai työtoverisi ovat todellisia kahvin tuntijoita, etenkin silloin, kun heitä ajaa töistä. Koska ei ole mikään salaisuus, että kahvin stimulantit voivat lisätä energiaa ja keskittymistä. Kahvin myönteiset edut vaikuttavat lisäksi yksilöihin, mutta myös ryhmätyöhön.
Kyllä, hiljattain tehdyssä tutkimuksessa Ohio State University (OSU) Columbusissa, tehtiin kaksi tutkimusta selvittääkseen, miten kahvin juominen voi vaikuttaa vuorovaikutukseen ryhmätyössä.
Ensimmäisessä tutkimuksessa jotkut osallistujat pyysivät juoda kahvia, joka sisälsi noin 270 milligrammaa kofeiinia ennen keskustelun aloittamista. Loput eivät saaneet kahvia ennen keskustelua, mutta sen jälkeen.
Sitten, kun ryhmäkeskustelu saatiin päätökseen ja arvioitiin, tulokset osoittivat, että osallistujat, jotka olivat jo juoneet kahvia, olivat hyviä, olipa kyse yksilöistä tai joukkueista, eikä niistä, jotka olivat juuri juoneet kahvia keskustelun jälkeen.
Kofeiini lisää aivojen kognitiivista toimintaa
Tarkempia tuloksia varten tutkijat suorittivat toisen kokeilun sääntöihin, jotka poikkesivat hieman ensimmäisestä tutkimuksesta. Tällä kertaa osallistujia oli 61 henkilöä, jotka oli jaettu pieniin ryhmiin keskustelemaan useista aiheista.
Erona on, että nyt kaikille osallistujille pyydetään juoda kahvia keskusteluaiheen alussa. Juuri juuri otettu kahvi ei ole sama. Puolet osallistujista joi kofeiinikahvia, kun taas toisille annettiin kofeiiniton kahvi.
Journal of Psychopharmacology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin samanlaisia tuloksia kuin ensimmäisessä tutkimuksessa, jonka mukaan kofeiinia kahvia juovat osallistujat saivat positiivisemman lopputuloksen kuin ne, jotka juovat kahvia ilman kahvia. Ei vain yksilöiden vaan myös koko ryhmän suorituskyvyn kannalta.
Näistä tuloksista voidaan päätellä, että kahviin sisältyvä kofeiini on ollut avain. Kyllä, kofeiini voi stimuloida aivoja keskittymään ja toimimaan paremmin.
Se ei ainoastaan lisää keskittymistä, vaan kahvin juominen lisää osallistujia energisemmiksi ja energisemmiksi.
Ole varovainen, liian paljon kahvia juominen on myös vaarallista
Ennen kuin siemailla muutama kuppi kahvia tarkennuksen ja tuottavuuden lisäämiseksi, kiinnitä huomiota siihen, kuinka paljon kahvia olet juonut. Vaikka jokaisen henkilön kahvitarpeet eivät ole aina samat, mutta se ei vahingoita kahvin saannin rajoittamista päivittäin.
Koska kofeiinipitoisuus kahvissa ei liiku liian paljon, se ei toimi kunnolla. Sitä vastoin se voi myöhemmin aiheuttaa erilaisia terveysongelmia.
Ruoansulatuskanavan ongelmat, korkea verenpaine, unettomuus, ahdistuneisuushäiriöt, nopea syke, vakava väsymys, riippuvuus ovat erilaisia terveysolosuhteita, jotka johtuvat siitä, että kofeiinin kulutus kahvissa on rajaton.
