sisältö:
- Lääketieteellinen video: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys
- Valkoisia kuituja appelsiineissa, jos ne heitetään pois tai ei?
- Mitä hyötyä valkoisista kuiduista on appelsiineissa?
- 1. Kuitujen lähde
- 2. C-vitamiinin lähde
- 3. Runsas antioksidantteja
Lääketieteellinen video: Dragnet: Big Kill / Big Thank You / Big Boys
Monet, jotka kysyvät appelsiinien valkoisista kuiduista, on hävitettävä. Jotkut saattavat mieluummin kuoriutua oranssista, koska he eivät pidä valkoisista kuiduista. Kuitenkin tiedätkö, mitä tämä valkoinen ja valkoinen kuitu todella on? Pitäisikö se syödä tai on parempi poistaa valkoiset kuidut tässä oranssissa? Tässä on vastaus.
Valkoisia kuituja appelsiineissa, jos ne heitetään pois tai ei?
Valkoiset oranssit kuidut ovat osa sitrushedelmien ihoa. Nämä kuidut toimivat suojana sitrushedelmissä, joita kutsutaan albedoksi. Tämä kuitujen maku ei ole niin herkullinen kuin hedelmäliha, se on yleensä mauton. Ei ihme, että monet ihmiset heittävät pois kuidut appelsiineista.
Ehkä kuulet usein, jos tällä ohuella appelsiinikuorella on monia etuja. Kyllä, tämä on totta, appelsiinien valkoiset kuidut sisältävät erilaisia ravinteita, joita et ole odottanut tähän mennessä. Joten, sinun ei pitäisi kuoriutua valkoisia kuituja appelsiinien kun syöt niitä.
Mitä hyötyä valkoisista kuiduista on appelsiineissa?
Ilmeisesti appelsiinien valkoisista kuiduista on monia etuja, joita voit saada. Tässä on kolme tärkeää etua, jotka ovat hyvin kalliita, jos vain ohitat sen.
1. Kuitujen lähde
Appelsiinien valkoiset kuidut osoittautuivat sisältävän korkeaa kuitua. Appelsiinit ovat kuitupitoisia hedelmiä, mutta jos niitä kulutetaan poistamalla valkoisia kuituja, kuitu vähenee.
Mitä enemmän näitä kuituja vähennetään, sitä vähemmän appelsiinien kuitupitoisuus on. Valkoisten kuitujen poistaminen voi jopa vähentää 30 prosenttia appelsiinien kuitupitoisuudesta.
Pektiini, joka on oranssin valkoisissa kuiduissa esiintyvä kuitu, pystyy helpottamaan ruoansulatuskanavan toimintaa. Ruoansulatusjärjestelmän tasoittamisen lisäksi pektiini on hedelmissä esiintyvä kuitu, joka sitoo liiallista kolesterolia ja triglyseridiä.
Jos appelsiineista poistetaan enemmän valkoisia kuituja, sitä vähemmän saadaan pektiinipitoisuutta ja myös hyödyt vähenevät.
2. C-vitamiinin lähde
Olet varmasti jo tietänyt, että sitrushedelmät ovat C-vitamiinia sisältävä hedelmä. No, samoin kuin valkoinen kuitu, jopa valkoisten kuitujen sisältämän C-vitamiinin määrä on lähes sama kuin sitrushedelmien C-vitamiinipitoisuus. Syöminen oranssilla hedelmällä rikastuttaa C-vitamiinin saantia.
No, C-vitamiinin tarpeiden täyttäminen elimistössä tarjoaa monia etuja keholle. C-vitamiini auttaa ylläpitämään tervettä ihoa torjumalla auringon ja saastumisen aiheuttamia ihovaurioita.
C-vitamiinilla on myös tärkeä rooli ihon kollageenin tuottamisessa, jotta se voi parantaa ihon tekstuuria.
3. Runsas antioksidantteja
Ilmeisesti runsaasti antioksidantteja flavonoidien muodossa valkoisissa kuiduissa appelsiineissa. On olemassa kahdenlaisia flavonoideja, joita esiintyy appelsiinien, naringenin ja hisperidin valkoisissa kuiduissa.
Kuten muutkin antioksidantit, nämä kaksi ainetta suojaavat voimakkaasti immuunijärjestelmää, joten vältät tulehdusta ja uhkaavat tartuntatauteja.
Lisäksi naringenilla on myös muita etuja aineena, joka voi vähentää verensokerin piikkejä. Siten sitrushedelmät, joissa on valkoisia kuituja, ovat erittäin hyviä erityisesti diabeetikoilla.
Hisperidin-flavonoidien tyypillä on myös muita etuja, näiden aineiden uskotaan olevan aineita, jotka voivat auttaa vähentämään korkeaa verenpainetta ja kolesterolia. Se auttaa myös parantamaan verisuonten toimintaa ja vähentämään tulehdusta.
No, valkoisten kuitujen monilla eduilla appelsiinilla, tiedät varmasti vastauksen, eikö? Kun syövät appelsiineja, sinun ei pitäisi heittää valkoisia kuituja puhtaana sitrushedelmien eheyden säilyttämiseksi.
