sisältö:
- Lääketieteellinen video: Yrjö Kallinen - Elämmekö Unessa
- Syy on usein unelias, vaikka se on tarpeeksi unta
- 1. Juo alkoholia
- 2. Uniapnea
- 3. Narkolepsia
- 4. Krooninen väsymysoireyhtymä
- 5. Kehon biologinen kello on häiriintynyt
Lääketieteellinen video: Yrjö Kallinen - Elämmekö Unessa
Lepotila on tärkeä ihmisen tarve selviytyä. Ihannetapauksessa aikuiset tarvitsevat noin 7-8 tuntia unta joka ilta. Siitä huolimatta on myös ihmisiä, jotka pysyvät uneliaisina, kun he saavat tarpeeksi unta. Joten jos unen tarpeesi täyttyvät, miksi joskus olet edelleen unelias koko päivän? Selvitä alla olevat eri syyt.
Syy on usein unelias, vaikka se on tarpeeksi unta
Jos olet usein unelias, kun saat riittävästi unta, tässä on joitakin syitä, jotka voisivat selittää tilasi.
1. Juo alkoholia
Alkoholijuomien syöminen ennen nukkumaanmenoa voi myös aiheuttaa usein uneliaisuutta päivän aikana. Alkoholi vaikeuttaa sinua syvään uneen vaiheeseen ja häiritse lepotilaa.
Tämä on samanlainen kuin alkoholin väärinkäytön ja alkoholismin kansallisen instituutin tekemän tutkimuksen tulokset, jotka osoittivat, että alkoholijuomien juominen muutama tunti ennen nukkumaanmenoa voi aiheuttaa unen epäsäännöllisyyden. Tämä tapa voi vaikuttaa jopa huonoun unen laatuun.
2. Uniapnea
Uniapnea on tila, jossa hengitys pysähtyy väliaikaisesti nukkuessasi. Lääketieteellisessä maailmassa hengitysteiden tukkeutumisesta johtuvaa uniapneaa kutsutaan obstruktiiviseksi uniapneaksi (OSA). Hengitysteissä esiintyvät tukokset aiheuttavat henkilön herätä äkillisesti nukkuessaan. Tämän seurauksena unen laatu vähenee, mikä tekee sinut vähemmän energiseksi ja vähemmän tuottavaksi seuraavana päivänä.
Tämä saa heidät aina tuntemaan usein uneliaisuutta tai herätä myöhään, vaikka he ovat nukkuneet 7–8 tuntia yöllä.
3. Narkolepsia
Narkolepsia on krooninen sairaus, joka saa henkilön nukahtamaan missä ja milloin tahansa hallitsemattomasti. Tämä voi tapahtua, vaikka he ovat kuitenkin nukkuneet tarpeeksi.
Joku, joka kokee tämän tilan, tuntuu hyvältä sen jälkeen, kun hän nukkui 10-15 minuuttia, sitten herää lyhyesti, sitten palaa nukkumaan. Narkolepsia on pitkäaikainen sairaus, jota ei voida hoitaa. Jos kuitenkin hoidetaan asianmukaista hoitoa ja teet erilaisia terveellisiä elämäntapamuutoksia, voit hallita tätä häiriötä.
4. Krooninen väsymysoireyhtymä
Krooninen väsymysoireyhtymä tai krooninen väsymysoireyhtymä on tila, joka tekee sinusta usein väsyneen, heikon, uneliaisuuden ja uneliaisuuden. Oireita ovat lihaskipu ja keskittymisvaikeudet vähintään 6 kuukauden ajan.
Vaikka kroonisen väsymysoireyhtymän syitä ei ole täysin ymmärretty ja ne voivat johtua uniapneasta, tämä tila voi häiritä päivittäistä toimintaa.
5. Kehon biologinen kello on häiriintynyt
Circadian rytmit tai kehon sotkuinen biologinen kello voi tehdä sinusta uneliaiseksi koko päivän. Itse biologinen kello on luonnollisesti ihmiskehon jokaisen elimen ja toiminnan työaikataulu. Jos kehosi biologinen kello keskeytyy, saatat usein tuntea uneliaisuutta väärässä ajassa.
Esimerkiksi, sinulla on vaikeuksia nukkua yöllä ja uneliaisuutta päivän aikana. Itse asiassa yö on aika nukkua, kun taas päivän aikana on aika herätä ja liikkua. Ihmisen unen syklin säätämisen lisäksi kehon biologisella kellolla on merkitystä hormonien tuotannon, kehon lämpötilan ja erilaisten muiden kehon toimintojen ohjaamisessa.
