sisältö:
- Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
- Mikä aiheuttaa tasaisia jalkoja?
- Mitä tapahtuu, jos joku on tasainen jalat?
- Ovatko litteät jalat vaikuttavat tapaan kävellä tai juosta?
- Voivatko tasaiset jalat parantaa?
Lääketieteellinen video: Breaking2 | Documentary Special
Yritä tarkistaa jalat. Useimmilla ihmisillä on aukkojensa aukkoja, kun he seisovat. Jalan kaari nousee hieman maasta. Eri kuin tasaiset jalat. Tasaisilla jaloilla ei ole kaaria, tai vaikka ne ovatkin, ne ovat hyvin alhaisia, lähes koskettamalla maata. On arvioitu, että 20–30% maailman väestöstä on tasaiset jalat. Joten tämä vaikuttaa siihen, miten kävelet tai kulkevat?
Mikä aiheuttaa tasaisia jalkoja?
Lapsilla ja pikkulapsilla on usein litteitä jalat, koska pienten lasten kaaret eivät ole täysin kehittyneet. Kun lapsi kasvaa, kudos, joka pitää jalkojen nivelet (kutsutaan jänneeksi) kiristyy muodostamaan kaari jalkaan. Tämä prosessi tapahtuu yleensä, kun lapset ovat 2-3 vuotta vanhoja.Jotkut ihmiset eivät kuitenkaan ole koskaan kokeneet sitä aikuisuuteen asti. Litteät jalat esiintyvät, koska jalkojen ympärillä olevat jänteet rentoutuvat.
Jalka ja sen kaarevuus määritetään enemmän tai vähemmän geneettisesti, mutta useat olosuhteet ja ulkoiset tekijät voivat aiheuttaa jalkojen tasoittumisen tai vaikuttaa jalkojesi muotoon. Tähän sisältyy:
- Ehlers-Danlosin oireyhtymä
- Marfanin oireyhtymä
- Liikalihavuus ja raskaus - nämä kaksi tilaa aiheuttavat liiallista painetta jalkojen kaariin ja jänteisiin, jotta ne voivat aiheuttaa tasaisen kaarevuuden
- Reuma ja diabetes
- Tarsal-koalitio - tila, jossa jalkojen luut yhdistyvät epätavallisella tavalla, mikä johtaa jäykkiin ja tasaisiin jaloihin. Tämä tila diagnosoidaan useimmiten lapsuuden aikana
- Tietyt hermorahat
Se ei sulje pois mahdollisuutta, että normaalit kaaret voidaan jakaa tasaisesti ajan mittaan. Kasvava ikä ja jalat, joita käytetään aina rutiinitoimintaan pysähtymättä, voivat heikentää jänteitä, jotka ulottuvat nilkan sisäpuolella tukemaan kaaria. Litteät jalat esiintyvät usein myös jänteen traumaattisten kyynelien takia, jotka johtuvat liikakäytöstä, joka on liian raskas tai muu onnettomuus.
Mitä tapahtuu, jos joku on tasainen jalat?
Yleisin litteiden jalkojen oire on kipu. Kipu voi esiintyä kämmenen, nilkkojen, vasikoiden, reiden, polvien, lantion ja alaselän alueella. Tämä voi tapahtua, jos nilkka osoittaa sisäänpäin, kun seisot tai kävelet, joka tunnetaan nimellä overpronation.
Litteät jalat voivat myös merkitä turvotusta tai jäykkyyttä yhdessä tai molemmissa jaloissa tai jaloissa, jotka ovat väsyneitä tai sairaita nopeasti. Jalkaliikkeet, kuten varpaiden kääntyminen, voivat myös olla vaikeita tehdä, jos sinulla on tasaiset jalat. Pohjimmiltaan tasaiset jalkaoireet vaihtelevat ja riippuvat yleensä tilan vakavuudesta.
Ovatko litteät jalat vaikuttavat tapaan kävellä tai juosta?
Jalan jalka toimii jousena, joka jakaa painon jaloillesi kävellessäsi. Tämä kaarirakenne määrittää, miten henkilön kuvio menee. Jalkojen on oltava tukevia ja joustavia, jotta ne pystyvät mukautumaan erilaisiin pintoihin ja paineisiin.
Ihmiset, joilla on tasaiset jalat, kokevat epätasaisen painon jakautumisen kävellessään. Tämän seurauksena niiden kengänkengät ovat helpommin ja nopeammin kuluvia toisella puolella. Litteiden jalkojen oireet voivat sisältää myös väsyneitä tai sairaita jalkoja koskevia valituksia nopeasti pitkän istunnon tai harjoituksen jälkeen. Juoksu vaatii esimerkiksi jatkuvaa jalkaliikkeitä ja jalkojen lihaksia. Älä siis ole yllättynyt, jos kipu näkyy käynnissä, jos sinulla on tasaiset jalat. Jalat loukkaantuvat, vaikka käytät juoksukenkiä, jotka ovat tukevia ja oikeassa jaloissa.
Ongelma, joka yleensä syntyy tasaisista jaloista, ei todellakaan ole itse jalka, vaan ylikorvaus, Pronaatio on normaali liike jalkassa jokaisen vaiheen lopussa, jotta voimme ottaa vastaan jalan vaikutuksen aina, kun se osuu maahan. Yliannostus tapahtuu, kun nilkka pyörii liian pitkälle, yli iskunvaimennuksen tarvitseman pisteen. Tätä tilannetta kuvaavat molemmat jalat, jotka osoittavat, kun ne seisovat.
Yliannostus aiheuttaa päänivelen laajenemisen, jolloin alaraaja luu ja sitten ylemmän jalan luu pyörii sisäänpäin. Tämä aiheuttaa liiallista stressiä ja voi aiheuttaa kipua nilkoissa, alaraahas lihaksissa, polvinivelissä ja lonkissa. Runners, jotka kokevat overpronation voi olla alttiimpia säärisuihkuihin (shin splints), selkäongelmat ja jännetulehdus polvessa.
Voivatko tasaiset jalat parantaa?
Litteät jalat eivät yleensä ole liian huolestuttavia, joten hoito ei yleensä ole tarpeen.Litteät jalat on käsiteltävä vain, jos ilmenee häiritseviä oireita, kuten kipua, ylikehitystä tai terveydentilaa. Suorita jalka säännöllisesti jalkojen liikkeen säätämiseksi niin, että se ei pyöri eteenpäin. Vähennä painoa, jos litteät jalat johtuvat lihavuudesta. Tämä helpottaa selkään, polviin ja jalkapohjiin kohdistuvaa rasitusta ja painetta.
Jos tasaiset jalat aiheuttavat kipua, jalkojen muotoa tukevat kengät voivat lieventää kaaren painetta ja vähentää kipua. Jotkut ihmiset huomaavat, että kengät, joissa on leveät pohjat, saavat hieman helpotusta.
Lisäjalkineiden tai nilkkakoruiden käyttäminen voi auttaa potilaita, joilla on tasainen jalka takimmaisen tibialis-tendiniitin takia, voidaan yhdistää särkylääkkeisiin, kunnes tulehdus laskee. Lääkäri saattaa neuvoa joillekin potilaille taukoa ja välttää fyysisiä aktiviteetteja, jotka tekevät jaloista tai jaloista pahempaa, kunnes oireet paranevat.
Jos nämä menetelmät eivät toimi, leikkausta saattaa tarvita tasaisen jalkamuodon korjaamiseksi.
