sisältö:
- Lääketieteellinen video: Resident Evil 7: Biohazard - Gameplay - Part 1 - IT'S FRICKIN' TERRIFYING!
- Elintarvikkeet, jotka tekevät sinusta vanhan nopeasti: makeisista, mausteisista elintarvikkeista lihaan
- 1. Makea ruoka
- 2. Alkoholi
- 3. Valkoviini
- 4. Charred meat
- 5. Suolainen ruoka
- 6. Mausteinen ruoka
- 7. Energiajuomat
- 8. Kofeiinijuomat
- 9. Transrasva
Lääketieteellinen video: Resident Evil 7: Biohazard - Gameplay - Part 1 - IT'S FRICKIN' TERRIFYING!
Ihon hoito ei todellakaan ole pelkästään tulossa ihotautilääkäriin ja ahkerasti hoitovoidetta käyttäviin voiteisiin. Jotkut huonoista tottumuksistasi voivat todellakin aiheuttaa vanhenemisen. Yksi niistä syö jatkuvasti huonoa ruokaa, joka voi nopeuttaa ihon ja hampaiden ikääntymistä ajan mittaan. Et halua tämän tapahtuvan?
Elintarvikkeet, jotka tekevät sinusta vanhan nopeasti: makeisista, mausteisista elintarvikkeista lihaan
American Dermatologian akatemian Ariel Ostadin mukaan se, mitä syö, voi vaikuttaa ihoon paremmin tai huonommin. Jos haluat jatkaa nuoria ja et halua olla vanhoja nopeasti, se auttaa sinua tuntemaan seuraavat 12 ruokaa, jotka on rajoitettava, jotta et menisi vanhaksi.
1. Makea ruoka
Ylimääräinen sokeri voi aloittaa replikointiprosessin. Teoria on, kun syöt enemmän sokeria kuin kyky käsitellä soluja, liialliset sokerimolekyylit yhdistyvät proteiineihin ja luovat kehittyneet glykation-lopputuotteet (joka lyhennetään nimellä AGES).
Lopulta AGES voi vahingoittaa ihon kollageenia. Kollageeni on proteiini, joka voi tehdä ihosta tiukka ja nuorekas. Liian monet makeat asiat ovat huonoja myös hymyillesi. Sokeri tarttuu hampaisiin, kannustaa bakteereihin, hajoamiseen ja värinmuutokseen. Jos syöt makeisia, kaivaa päästä eroon kaikista rakennuskohteista.
2. Alkoholi
Terveet maksan elimet heijastavat tervettä ihoa. Ariel Ostadin mukaan, kun maksa toimii kunnolla, myrkyt, jotka voivat vaikuttaa ihoon, vapautuvat luonnollisesti kehon läpi. Kuitenkin, kun toksiinit leviävät maksassa ja eivät ole murtuneet kunnolla, iho kokee erilaisia ongelmia, kuten zits, haalistuneita värejä ja ryppyjä.
Alkoholijuomat voivat myös aiheuttaa ruusufinon puhkeamisen. Alkoholi voi tehdä kuivumista ja huonoa unen laatua, mikä liittyy ikääntymiseen Case Western Rerserven yliopiston tekemässä tutkimuksessa. Unen riistäminen tekee myös ryppyjä, epätasaisen pigmentin ja vähentää ihon elastisuutta.
3. Valkoviini
Valkoviinillä on erilainen luokka, koska se voi vahingoittaa hampaita. Valkoviinin sisältämät hapot vahingoittavat emalia ja tekevät hampaista herkempiä pitkäkestoisille tahroille. Joten jos olet tottunut lopettamaan päivän lasillisella valkoviinillä, hampaat ovat herkempiä kahvin tahroille seuraavana aamuna.
Mauren McAndrewin mukaan New Yorkin yliopiston hammaslääketieteen korkeakoulun kliininen professori harjoittaa hampaita heti juomisen jälkeen (koskee jokaista hapan juomaa). Sinun on annettava hammasaikasi remineralisoida sen jälkeen, kun olet kylvetty hapan juomia. Juomisen jälkeen voit odottaa tunnin ajan ennen hampaiden harjaamista.
4. Charred meat
Musta hiili hampurissa voi sisältää tulehduksellisia hiilivetyjä. Nämä aineet aiheuttavat ongelmia erityisesti iholle, koska ne voivat vahingoittaa ihon kollageenia. Älä kuitenkaan poista grilli-valikkoa suosikkiruokana. Ainakin varmista, että kaapit mustan hiilen ja puhdista grilli sen jälkeen, ettei se saastuta seuraavaa ateriaa.
5. Suolainen ruoka
Ehkä et keitä suolalla, mutta se ei takaa, että suola on vähäinen. MD: n entisen presidentin Ranella Hirschin mukaan, joka on myös Massachusettsin ihotautilääkäri, monet säilykkeet säilytetään natriumilla, joka pitää veden kiinni ja aiheuttaa poskisi ”turvoksiksi”. Tämän voittamiseksi voit käyttää kofeiinia sisältävää kosteusvoidetta.
6. Mausteinen ruoka
Mausteiset elintarvikkeet eivät ainoastaan voi pahentaa rosacea-ihoa (kasvojen ihon punoitusta), vaan myös vahingoittaa vaihdevuosien aikana. Mausteisen ruoan uskotaan tekevän ihon verisuonia reaktiivisemmiksi.
Älä huoli, jos haluat nauttia mausteista ruokaa joskus. Kuitenkin, jos syöt liian paljon mausteista ruokaa, se voi aiheuttaa suonien laajenemista, turvotusta ja pysyvää punoitusta.
7. Energiajuomat
Energiajuomat saattavat lisätä innostusta aivan kuten lapsi. Nämä juomat eivät kuitenkaan ole hyvät hampaillesi. Itse asiassa hampaat, jotka altistuvat energiajuomille, vahingoittavat yleisesti hammaslääketieteen tutkimuksen mukaan enemmän emalia kuin urheilujuomia. Energiajuomilla tiedetään myös olevan suurempi happopitoisuus. Sinun täytyy muistaa, että hampaiden happamuus on alttiimpi tahroille.
8. Kofeiinijuomat
Kofeiini, kuten muutkin diureetit, saa sinut valumaan nesteisiin ja valuttaa kehosi kosteudesta, iho mukaan lukien. Dehydraatio voi kuivata ihon, jolloin ihosi näyttää tylsältä ja vanhalta.
Jos olet kahvin fani, kosteusvoiteet käsistä alas on helpoin tapa pitää sinut nuorena. Kokeile kosteusvoide, jossa on hyaluraanihappoa, erittäin kosteuttava ainesosa, jolla on tuhat kertaa sen paino vedessä.
9. Transrasva
Transrasva ei ole vain sydänsairauksien syy, vaan myös iholle. Trans-rasva lisää tulehdusta, mikä tarkoittaa pahaa kollageenille. Lisäksi epäterveellinen rasva tekee henkilöstä alttiimmaksi ultraviolettivalon vaurioitumiselle, joka on ikääntymisen ensimmäinen syy.
Älä pettää sitä merkkiä, joka kertoo "0 grammaa transrasvaa", koska se sisältää edelleen alle 0,5 grammaa keinotekoista rasvaa. Vältä myös osittaisia hydrattuja öljytuotteita elintarvikkeiden ainesosien etiketeissä.
