sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Ouija Exorcism (full-length movie)
- Kahvin vaara, jos juo liikaa
- 1. Lisää verenpainetta
- 2. Dehydraatio
- 3. Syötä riippuvuutta ja terveysongelmia, kun pienennät annosta
- 4. Lisätä kolesterolia
- Mikä on kahvin juomisen enimmäisraja kahvin vaarojen välttämiseksi?
Lääketieteellinen video: The Ouija Exorcism (full-length movie)
Monet sanovat, että se ei tuntuu hyvältä, kun aloitat päivän ilman, että siemaillaan ensin kupillista kuumaa kahvia. Jatkuvan kestävyyden lisäksi kahvin juomisen aamulla uskotaan voivan lisätä innostusta. Nyt ei ole enää vaikeaa löytää kahvin juomisen etuja. Entä sitten negatiiviset vaikutukset, onko olemassa kahvin vaara? Tarkastellaan joitakin selityksiä kahvin juomisen vaaroista seuraavasti.
Kahvin vaara, jos juo liikaa
Kofeiini on kahvissa oleva katkera aine. Yleensä yksi kuppi kahvia sisältää 95 mg kofeiinia. Kahvin lisäksi kofeiinia löytyy myös juomista, kuten teestä ja muista energiajuomista. Liian paljon kofeiinia syömällä lisäämällä juomien kahvikuppien määrää voi olla useita terveysvaikutuksia, kuten:
1. Lisää verenpainetta
Tohtori Glenn Gandelman sanoi, että kofeiini voi lisätä valppauttaan lyhyessä ajassa. Tämä tila johtaa nopeampaan sykkeeseen ja lopulta lisää verenpainetta kahvin nauttimisen jälkeen. Samoin kahvin kyky pitää sinut hereillä koko yön sen juomisen jälkeen.
Nukkumisenne vaikeuttaa myös verenpaineen nousua. Tällä on varmasti enemmän vaarallisia vaikutuksia, jos verenpaineesta kärsivät ihmiset kuluttavat kahvia.
2. Dehydraatio
Kofeiinilla on kyky lisätä virtsanmuodostuksen nopeutta tai mitä me yleisesti tiedämme diureeteina. Diureettikyvyn ansiosta kofeiinikahvin kuluttamisella on taipumus dehydratoitua, mutta lisätutkimuksia tarvitaan, jotta voidaan todistaa tämän kahvin vaarojen olettamus.
3. Syötä riippuvuutta ja terveysongelmia, kun pienennät annosta
Tottuneet nauttimaan kaksi lasillista kahvia tai enemmän päivässä voi antaa keholle reaktion, kun yrität vähentää kofeiinin kulutuksen määrää. Pelkästään kofeiinin 100 mg / vrk alentaminen on pystynyt tuottamaan useita oireita, kuten päänsärkyä, väsymystä, ahdistusta ja keskittymisvaikeuksia. Nämä oireet alkavat yleensä tuntea 12–24 tuntia sen jälkeen, kun olet vähentänyt kofeiinin kulutuksen määrää.
Näiden oireiden ympärillä voi olla:
- Vähennä kofeiinin kulutusta vähitellen (hitaasti)
- Korvaa kofeiinijuomat kasviperäisillä juomilla oireiden alkamisen vähentämiseksi
- Lepo oireiden vaikutusten poistamiseksi on helppo tuntea väsymystä
- Lisäämällä fyysistä aktiivisuutta, joka voi lisätä kestävyyttä kuluttamatta kofeiinia etukäteen.
4. Lisätä kolesterolia
Kolesteroli on ihmisen sydämen tuottama aine. Mutta maksan tuottamisen lisäksi voit saada kolesterolia myös ympärillä olevasta ruoasta. Kolesteroli sisältää hyvää kolesterolia ja huonoa kolesterolia. Huonon kolesterolin korkea pitoisuus elimistössä voi laukaista sydän- ja verisuonisairauksien syntymisen.
Huomaa, että kahvi ei sisällä kolesterolia kuin muut eläintuotteet. Jotkin kirjallisuudessa sanotaan, että kahvi vaikuttaa siihen, miten keho tuottaa kolesterolia. Kahvissa löytyi elementti kahviaöljyn muodossa, joka tunnetaan nimellä diterpen, kuten kafestol ja kahweol. Sun Ha Jee -tutkimuksessa kävi ilmi, että kahviöljy voi vähentää sappihappojen ja neutraalien sterolien määrää, mikä voi aiheuttaa kehossa tuotetun kolesterolitason nousun.
Mikä on kahvin juomisen enimmäisraja kahvin vaarojen välttämiseksi?
Näet nämä vaikutukset, jos kulutat kahvia liikaa. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että sinun ei pitäisi juoda yli 2 kupillista (200 mg kofeiinia) kahvia päivässä.
