sisältö:
- Lääketieteellinen video: Meloni-vihersmoothie
- Melonin hyödyt terveydelle
- 1. Korkea kalium
- 2. Sisältää C-vitamiinia
- 3. Hyvä niille, jotka nauttivat ruokavaliosta
- 4. Runsas B6-vitamiinia
- 5. Hyvä raskaana oleville naisille
Lääketieteellinen video: Meloni-vihersmoothie
Melonilla on monia etuja ja se sisältää runsaasti aineita ja vitamiineja. Yhdessä melonissa se sisältää 60 kaloria ja 14 grammaa luonnollista sokeripitoisuutta. Lisäksi melonin hyödyt voivat myös tuottaa energiaa ja rasvan tasoa, joka on pitsiä. Mitkä ovat tämän makeiden ja pehmeiden hedelmien hyödylliset ainesosat? Harkitse alla olevan keskustelun etuja
Melonin hyödyt terveydelle
1. Korkea kalium
Kaliumin puute voi aiheuttaa sydämen lyönnin epäsäännöllisyyden ja veren virtaus ei ole tasainen. No, melonin yksi etu on sisältää tasapainoinen annos kaliumia keholle, yksi kuppi (100 grammaa) hedelmälihaa. Kalium tässä melonissa auttaa myös estämään verenpaineen nousua. Voit muokata melonit, vesimelonit ja cantaloupen aamiaissalaattivalikkona.
2. Sisältää C-vitamiinia
Melonit sisältävät C-vitamiinia, joka on hyödyllinen terveydelle. Voit syödä yhden kupillisen melonia päivässä, mikä on sama kuin päivittäinen C-vitamiinitarpeesi. C-vitamiini on hyödyllinen elimistölle, koska se voi parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa ehkäisemään sairauksia ja infektioita.
3. Hyvä niille, jotka nauttivat ruokavaliosta
Meloni sisältää useita kuituja, jotka auttavat säätelemään ruoansulatusta ja vähentämään kokonaiskolesterolia. Hyvä ruoansulatus, joka yleensä liittyy säännölliseen suolen liikkeeseen. Tämä tarkoittaa, että melonia syömällä se voi vähentää esimerkiksi ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetusta.
Lisäksi meloni on myös vähän kaloreita sisältävä hedelmä. Joten jos haluat ruokavalion, voit pitää melonia ruokavaliona. Tämän melonin hyödyt auttavat kehoa säilyttämään painon vakauden ja välttämään kehon tiettyjen sairauksien, kuten korkean verenpaineen ja jopa syöpien, välttämiseksi.
4. Runsas B6-vitamiinia
Kuten muutkin B-vitamiinit, B-vitamiini toimii koentsyyminä, entsyyminä, joka on hyödyllinen kemiallisten prosessien aktivoimiseksi. Yksi näistä entsyymeistä käytetään proteiinien metaboloitumiseen. B-6-vitamiini meloneissa on tärkeää stimuloida hermostoa serotoniinia, joka on neurotransmitteri, joka auttaa säätelemään mielialaa ja nukkumaan paremmin.
Lisäksi B-vitamiinin pitoisuus melonissa voi muuttaa homokysteiinin pitoisuutta hyödyllisiksi aineiksi happamaksi amiiniksi, joka on hyvä keholle. Homokysteiinin ainetta on tärkeää muuttaa, koska nämä aineet liittyvät usein sydän- ja verisuoniongelmien lisääntymiseen. B6-vitamiinin lisäksi melonit sisältävät myös B1-vitamiinia ja B3-vitamiinia, jotka ovat myös hyödyllisiä kehon terveydelle.
5. Hyvä raskaana oleville naisille
Raskauden aikana äidin ruumis tarvitsee tavallista suurempaa vitamiini- ja kivennäisaineita. Tämä ehto on myös otettava huomioon, koska tämä on aika, jona raskaana olevien naisten elin saa eniten ravintoa, koska se on tavallista heikompi.
Syömällä meloneja äiti voi antaa keholle useita tärkeitä ravintoaineita raskauden aikana. Yksi esimerkki on sydämen terveyttä ylläpitävän kaliumsilonin sisältö ja C-vitamiini, joka vahvistaa immuunijärjestelmää. Jos haluat terveellistä synnytystä, on suositeltavaa syödä 100 grammaa melonia päivässä.
