sisältö:
- Lääketieteellinen video: Culture in Decline | Episode #3 C.V.D. by Peter Joseph
- Probioottien tehtävä keholle
- Erilaisia probioottien lähteitä
- Kehon tarvitsemat probioottiset annokset
- Liian monien probioottien sivuvaikutukset
- Allergia
- Ruoansulatusongelmat
- Infektio
- Huumeiden aiheuttamat komplikaatiot
Lääketieteellinen video: Culture in Decline | Episode #3 C.V.D. by Peter Joseph
Kehossasi on miljardeja bakteereja ja organismeja, jotka pesivät. Kaikki bakteerit ja organismit eivät kuitenkaan ole haitallisia terveydelle. On todella erilaisia bakteereja, jotka ovat hyviä ja joita kehosi tarvitsee. Yksi niistä on probiootteja. Sana probiootti itsessään on otettu sanasta pro, joka tarkoittaa tukemista ja biotiikkaa, joka tarkoittaa eläviä asioita. Se on vastakohta antibiooteille, jotka ovat vastuussa bakteerien ja virusinfektioiden pysäyttämisestä.
Viime vuosina erilaiset elintarvikkeet ja juomat probioottien kanssa ovat olleet yksi halutuimmista tuotteista. Elintarvike- ja juomateollisuus kilpailee erilaisten probioottisten tuotteiden markkinoinnissa, joten voit löytää tuotteita, joissa on probioottista sisältöä lähes kaikkialla. Kuitenkin, onko probiootit todella turvallisia keholle? Ennen kuin käytät liian monta näistä mikro-organismeista, on hyvä, jos tutkitte ensin probioottien sivuvaikutuksia.
Probioottien tehtävä keholle
Probioottien toiminta edistää hyvien bakteerien kasvua kehossa. Nämä bakteerit auttavat helpottamaan ruoansulatusta, hoitamaan ripulia, lisäävät kestävyyttä, ehkäisevät ikenien sairautta, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja jopa menettävät painonsa. Tutkimukset osoittavat myös, että probioottien käyttö voi auttaa laktoosin intoleranssia hallitsemaan häiriön oireita.
Jos sinulla on sieni-infektio, probiootit voivat olla ratkaisu. Probiootit voivat stimuloida sellaisten bakteerien kuten Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus ja Lactobacillus rhamnosus kasvua. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen tekemän tutkimuksen mukaan nämä bakteerit ovat tehokkaita emättimen hiiva-infektioita vastaan.
Erilaisia probioottien lähteitä
Tällä hetkellä on olemassa erilaisia probioottisia lähteitä, joista voit valita. Löydät sen fermentoiduista tuotteista, kuten tofu, tempeh, jogurtti, soija mehu, miso ja kimchi. Monet probioottiset juomat on pakattu pieniin pulloihin ja maustettu. Kehon hyvien ominaisuuksien vuoksi monet yritykset antavat myös probioottisia täydennyksiä tablettien, kapseleiden ja jauheiden muodossa.
Kehon tarvitsemat probioottiset annokset
Jokaisella on erilaisia probioottien tarpeita. Sitten myös tarvittava annos vaihtelee. Keskimääräinen henkilö tarvitsee 1–10 miljoonaa probioottista pesäkettä muodostavaa yksikköä (CFU). Samaan aikaan ihmiskeho voi pitää probiootteja jopa 20 miljoonaan CFU: han päivässä. Toistaiseksi ei ole tehty tutkimuksia, jotka osoittavat, että probioottien tarkka määrä on liian suuri ja haitallinen keholle. Joissakin tapauksissa ihmiset, jotka kuluttavat liian paljon, ilmoittavat erilaisista valituksista sivuvaikutuksina.
Liian monien probioottien sivuvaikutukset
Vaikka näillä organismeilla on monia hyödyllisiä ominaisuuksia keholle, liian suurten probioottien kuluttaminen voi lisätä riskiäsi saada joitakin ei-toivottuja sivuvaikutuksia. Tässä on kolme mahdollista sivuvaikutusta, jos käytät liian paljon probiootteja.
allergia
Ihmiset, jotka ovat allergisia probiooteille, eivät suosittele käyttämään tätä sisältöä sisältäviä tuotteita. Joissakin tapauksissa liian suurista probiooteista aiheutuvat allergiat osoittavat oireita, kuten kutinaa, ihottumaa, hengitysvaikeuksia, rintakehän kireyttä, suuontuneita osia ja päänsärkyä. Ota välittömästi yhteyttä terveyslaitokseen, jos havaitset näitä merkkejä.
Ruoansulatusongelmat
Tämän sivuvaikutukset ovat suhteellisen lieviä. Jotkut ihmiset kuitenkin pitävät sitä erittäin epämiellyttävänä. Saatat kokea erilaisia ruoansulatuskanavan häiriöitä, kuten pahoinvointia, oksentelua, ilmavaivoja, vilustumista ja ripulia. Tämä johtuu hyvistä bakteereista, jotka kasvavat ja stimuloivat aineenvaihduntaa toimimaan liian nopeasti.
infektio
Probioottien aiheuttamat infektiot ovat hyvin harvinaisia. Niille teistä, joilla on immuunijärjestelmän häiriöitä, kuten HIV ja syöpä, probiootit voivat aiheuttaa bakteeri-infektioita. Jotkut käyttävät keinotekoisia sydänventtiilejä (keinotekoinen sydänventtiili) myös infektioriski. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät probioottista sisältöä sisältäviä tuotteita.
Huumeiden aiheuttamat komplikaatiot
Tietyt huumeiden tyypit voivat todellakin laukaista negatiivisen reaktion, jos sitä käytetään yhdessä probioottien kanssa. Ole varovainen, kun olet juuri rokotettu tai käytät lääkkeitä, joilla on anti-inflammatorisia toimintoja. Lue ensin lääkevalmisteen ohjeet tai ota yhteys lääkäriisi.
LUE ALSO:
- Probiootit ja Prebiootit, mitä eroa?
- 8 Elintarvikkeita hyvien bakteerien määrän lisäämiseksi suolistossa
- Ovatko probioottiset juomat turvallisia pienille lapsille?
