sisältö:
- Lääketieteellinen video: 1990-0923 Navaratri Puja Talk, Arzier, Switzerland, DP
- Liukoiset nukkutottumukset voivat vähentää miehen hedelmällisyyttä
- Useimmilla miehillä on myös sama vaikutus
- Miten tulla raskaaksi nopeasti, kuinka kauan sinun pitäisi nukkua?
Lääketieteellinen video: 1990-0923 Navaratri Puja Talk, Arzier, Switzerland, DP
Kun yrität tulla raskaaksi, useimmat parit keskittyvät elämäntapansa parantamiseen terveellisemmiksi. Alkaen valitsemalla elintarvikkeet raskaaksi nopeasti, ottaen synnytys vitamiineja, ahkera liikunta, vähentää alkoholin ja kofeiinin. Valitettavasti sinä ja kumppani voi usein unohtaa tarpeeksi unta. Itse asiassa hiljattain tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että aviomiehet, jotka tavallisesti nukkuvat myöhään eli unen puutteesta, voivat vaikeuttaa vaimonsa tulla raskaaksi. Miksi nukkutottumukset voivat olla vaikean raskauden syy?
Liukoiset nukkutottumukset voivat vähentää miehen hedelmällisyyttä
Saatat ajatella, että ravitsevien elintarvikkeiden syöminen ja synnytystä edeltävien vitamiinien ottaminen riittää raskauden nopeuttamiseen. Itse asiassa sinun ja kumppanisi täytyy myös nukkua tarpeeksi raskaaksi nopeasti.
Bostonin yliopiston kansanterveystieteiden korkeakoulun epidemiologian luennoitsija Lauren A. Wise, Sc.D, katsoi 790 pariskuntaa, jotta he näkisivät parisuhteiden nukkumistottumusten ja raskauden todennäköisyyden. Kun aviomiehet kokevat unihäiriön, joka on alle 6 tuntia yöllä, raskauden mahdollisuudet voivat laskea dramaattisesti 42 prosenttiin.
Lauren A. Wise epäilee, että tällä on jotain tekemistä hormonaalisten muutosten kanssa. Riittävästi nukkua ei ole vain kehon virkistämiseksi, vaan myös sen varmistamiseksi, että kaikki kehon hormonit tuotetaan oikein ja normaaleina määrinä, mukaan lukien miesten hedelmällisyyshormonit.
Liukoiset nukkutottumukset voivat vähentää testosteronia miehillä. Koska testosteronin hormoni tuotetaan joka ilta, kun nukut. Jos miehen nukkutottumukset eivät ole säännöllisiä, testosteronin tuotanto on varmasti haittaa.
Kuten luultavasti jo tiedätte, testosteronihormoni on urospuolinen sukupuolihormoni, joka tuottaa siittiöitä. Kun testosteronin määrä on alhainen, siittiöiden määrä ja laatu varmasti vähenevät. Olipa määrä, muoto tai vähemmän optimaalinen liike. Tämän seurauksena miehen siittiöt eivät pysty tunkeutumaan muna- kuoppaan ja turhauttamaan hedelmöitystä.
Useimmilla miehillä on myös sama vaikutus
Vaikka miehet, jotka normaalisti nukkuvat myöhässä eli unenpuuteessa, voivat olla raskauden vaikeus, mutta tämä ei tarkoita sitä, että aviomiehet voivat kostaa nukkumalla niin usein kuin mahdollista. Koska useimmat unet voivat myös antaa saman vaikutuksen, tiedätte.
Samasta tutkimuksesta lähtien miehet, jotka nukkuivat yli 9 tuntia yöllä, osoittautuivat kykeneviksi vähentämään raskauden mahdollisuutta - aivan kuten silloin, kun heillä ei ollut unta. Sen sijaan, että keho tuntuisi tuoreelta, nukkuminen liian kauan tekee kehosta väsyneen eikä voimakkaan.
Voit yleensä ohittaa aamiaisen, koska heräät myöhässä. Heräät tunne nälkä ja aloita etsimäsi ruokaa. Ei ole väliä, jos valitsemaasi ruokaa luokitellaan epäterveelliseksi, kuten rasvaisia elintarvikkeita, makeisia, paistettuja elintarvikkeita ja niin edelleen.
Tällaiset elintarvikkeet voivat kerääntyä rasvaa kehoon ja aiheuttaa terveydellisiä ongelmia, kuten sydänsairaus, diabetes ja liikalihavuus. Liiallinen rasvan saanti kehossa voi jopa vähentää siittiöiden laatua.
Asiantuntijat tarvitsevat silti vielä lisätutkimuksia, joilla osoitetaan unen tottumusten ja miesten hedelmällisyyden välinen yhteys. Samoin raskauden todennäköisyyteen.
Miten tulla raskaaksi nopeasti, kuinka kauan sinun pitäisi nukkua?
Viivästyminen on osoittautunut useissa tutkimuksissa yhdeksi tekijöistä, jotka vaikeuttavat raskautta. No, saatat ihmetellä, kuinka kauan sinun pitäisi nukkua niin, että siittiöiden laatu säilyy ja että parit voivat tulla raskaaksi nopeasti. Avain on, että sinun täytyy nukkua tarpeeksi, eli ei enempää eikä vähempää.
WebMD: stä noteerattu unen pituus riittää noin 7 - 8 tuntia, Jos haluat palauttaa lepotilasi takaisin normaaliksi, voit kysyä kumppaniltasi apua tässä asiassa.
Ensinnäkin, tee sopimus kumppaneidenne nukkumisajoista. Ei vain auttaa nopeaa unta, säätämällä nukkumaannut kumppanisi kanssa voi myös lisätä kotitalouksien harmoniaa.
Sen jälkeen varmista, että molemmat sammuttat kännykkä ennen nukkumaanmenoa. Sininen valo (sininen valo) matkapuhelimista ei vain häiritse unisykliäsi ja kumppaniasi, vaan myös vähentää melatoniinin hormonin tuotantoa. Melatoniinin hormoni on unihormoni, jolla on myös merkitystä munasolujen suojaamisessa, erityisesti ovulaation aikana.
Silti on tosiasiallisesti monia syitä raskauteen, jotka saattavat olla vähäisiä ja et ymmärrä, esimerkiksi syöminen muuhun tapaan. Jos suunnittelet raskautta, voit neuvotella lääkärin kanssa raskauden mahdollisuuksien lisäämiseksi.
