sisältö:
- Lääketieteellinen video: Paras ruokavalio kevyempään oloon
- Ruokavalio veriryhmälle A
- Ruokavalio veriryhmälle B
- Ruokavalio veriryhmälle O
- Ruokavalio veriryhmälle AB
- Onko tämä veripohjainen ruokavalio tehokas?
Lääketieteellinen video: Paras ruokavalio kevyempään oloon
Ihmiset sanovat, että veriryhmä voi vaikuttaa persoonallisuuteen; joten ei ole ihme, että monet ihmiset yhdistävät jokaisen veriryhmän asenteen. Mutta valitettavasti tähän mennessä ei ole ollut vahvoja todisteita veriryhmän ja persoonallisuuden välisestä suhteesta. Päinvastoin, on tehty monia tutkimuksia, jotka osoittavat veriryhmien välisen suhteen ja tiettyjen sairauksien, kuten sydänsairauksien, syövän ja muiden immuunijännitykseen liittyvien sairauksien, riskin.
Peter D'Adamon mukaan hänen kirjassaan Syö oikeassa muodossa mainitsi, että veri on elimistönne perusruoka; niin erilaiset veren tyypit reagoivat eri tavalla kuin syötävä ruoka. Siksi Peter D'Adamo suosittelee veripohjaisiin elintarvikkeisiin, kuten seuraaviin.
Ruokavalio veriryhmälle A
Verityypillä A on taipumusta olla herkempi immuunijärjestelmä, joten liian suuri paine voi heikentää niiden immuunijärjestelmää nopeammin kuin muut veriryhmät. Niillä on alhaisemmat vatsahappotasot, joilla on yleensä vaikea sulattaa eläinproteiinia ja rasvaa sisältäviä elintarvikkeita.
Niitä suositellaan enemmän sellaisia elintarvikkeita varten, jotka sisältävät kasviproteiineja, kuten soijapapuja, tempehiä, herneitä, siemeniä, vihanneksia ja hedelmiä, jotka ovat luonteeltaan emäksisiä, kuten avokadoja, päivämääriä, omenoita, marjoja ja muita. Mutta koska veriryhmän A omistajat ovat yleensä herkkiä lektiineille, niitä ei suositella käytettäväksi perunoiden, mukuloiden ja papaijan, mangon ja appelsiinien kulutukseen, jotka voivat aiheuttaa diabeteksen.
Ruokavalio veriryhmälle B
Veriryhmä B on joustavampi kuin muut veriryhmät, varsinkin A ja O, koska ne voivat syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät eläin- tai kasviproteiinia. Niitä kannustetaan lisäämään punaisen lihan, vihreiden vihannesten, munien ja vähärasvaisia maitotuotteita.
Verityypin B omistajia ei kuitenkaan suositella käytettäväksi kanan, vehnän, maissin, papujen, tomaattien, maapähkinöiden ja seesaminsiementen kulutukseen, koska nämä elintarvikkeet voivat vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan, mikä voi johtaa väsymykseen, nesteen kertymiseen ja hypoglykemiaan.
Ruokavalio veriryhmälle O
Veriryhmän O omistajilla on yleensä runsaasti mahahappoa ja niillä on kyky sulattaa proteiinia ja rasvaa helposti. Tämä ruoansulatuselementti lisää merkittävästi tyypin O kykyä metaboloida kolesterolia eläintuotteissa tehokkaammin ja kalsiumia paremmin omaksua.
Veriryhmän O omistajia ei kannusteta kuluttamaan maitoa ja jalostettuja elintarvikkeita usein, koska tuote on vaikeasti sulavaa. Koska ne ovat yleensä allergisia gluteenille, ne eivät ole suositeltavia kaali-, kukkakaali- ja vehnänkulutukseen, joka voi estää kilpirauhashormoneja ja vaikuttaa haitallisesti insuliiniin, joka voi estää kehon metabolista järjestelmää.
Terveellinen ruokavalio, joka perustuu veriryhmään O, ovat emäksisiä hedelmiä, kuten avokadoja, omenoita, päivämääriä, valkosipulia, porkkanaa, selleriä ja naudanlihaa, karitsaa, kalkkua, kanaa, munia, pähkinöitä ja siemeniä, ja mereneläviä, koska se voi lisätä hormonien tuotantoa.
Ruokavalio veriryhmälle AB
A-tyypin veren kaltaisilla ihmisillä, joilla on tyypin veriryhmä AB, on alhainen mahahappo, joten niitä ei suositella syömään lihaa, koska ruoansulatuskanavan on vaikea saada näitä ruokia. Niitä ei myöskään suositella kuluttamaan kofeiinia ja alkoholia erityisesti silloin, kun niitä korostetaan. Suositeltavia ruokia ovat tofu, maito, vihannekset ja äyriäiset, jotka ovat parhaita proteiinilähteitä, kuten lohi, sardiini, tonnikala ja punainen snapper.
Onko tämä veripohjainen ruokavalio tehokas?
Ruokavalion tekee Peter D'Adamo, joka auttaa sinua laihtumaan tai ruokavalioon veriryhmän mukaan. Valitettavasti vuonna 2013 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että ei ole olemassa vahvaa näyttöä veriryhmään perustuvan ruokavalion hyödyistä.
Verityyppisessä ruokavaliossa vältät joitakin jalostettuja elintarvikkeita ja yksinkertaisia hiilihydraatteja, jotka saattavat auttaa sinua laihtumaan. se on vain, että tällä ei ole mitään tekemistä veriryhmän kanssa. Jo nyt ei ole tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että veriryhmän ruokavalio voi auttaa ruoansulatusta ja antaa enemmän energiaa.
American Diabetes Association se varoittaa, että sinun ei tarvitse keskittyä tiettyihin elintarvikkeisiin, eikä ole suositeltavaa välttää tiettyjä elintarvikeryhmiä, ellet ole allerginen tai sinulla on rajoituksia näille elintarvikkeille.
Kuitenkin, jos tämä veriryhmän ruokavalio kiinnostaa sinua, sinun tarvitsee vain muistaa, että tämä ruokavalio on rakennettu vaihtoehtoiseksi suositukseksi painon menettämiselle, ei pyrkimyksenä rajoittaa ruokaa veriryhmän perusteella.
