sisältö:
- Lääketieteellinen video: Elävä urheilija!
- Onko kurkuma turvallista kuluttaa säännöllisesti?
- Tehokkaat kurkuma-ominaisuudet menstruoitaville naisille
- 1. Taistele PMS: ään
- 2. Mahakouristusten voittaminen
- 3. Menstruaalisen kivun voittaminen
- 4. Säädä kuukautiskiertoa
- 5. Vähentäminen mielialan swing ja masennus
- 6. Estä infektio
- 7. Vähentää ilmavaivoja ja ummetusta
Lääketieteellinen video: Elävä urheilija!
Kurkuma on yksi keittiön ainesosista, jolla on lukuisia terveyshyötyjä. Ei ihme, että ominaisuudet ovat olleet tiedossa yli 4000 vuotta. Indonesian naiset tietävät kurkumaa tehokkaana ainesosana muun muassa helpottamaan kuukautisia. Kurkumajuomat ovat myös monien naisten tukipilari kuukautisten aikana. Kuitenkin, mikä tekee tästä ikivanhasta syystä niin uskotaan olevan menettäjänä kuukautisten naisille? Katso huolellisesti kurkumaiden erilaiset luonnolliset edut kuukautisten naisille.
Onko kurkuma turvallista kuluttaa säännöllisesti?
Kurkuma on eräänlainen juurikasvi, joka on tyypillinen sen silmiinpistävän värin, eli kultaisen keltaisen, vuoksi. Erilaisten ravitsemuksellisten ominaisuuksiensa vuoksi tämä juurikasvi on valittu jopa luokassa olevaksi ruoaksi superfood tai superfood. Vaikka kurkussa on runsaasti etuja, on vaarana, että se aiheuttaa joitakin sivuvaikutuksia, jos niitä käytetään liian paljon joka päivä.
Kurkuma voi olla vuorovaikutuksessa tietyntyyppisten lääkkeiden ja ravintolisien, kuten diabeteslääkkeiden, verenpaineen ja kipulääkkeiden kanssa. Joten sinun pitäisi olla tiettyjä lääkkeitä kuulla lääkärisi kanssa ennen kuin kulutat kurkuma kuukautisten aikana. Liian paljon kurkuma syöminen voi myös aiheuttaa vatsakipua ja haavaumia. Kuitenkin, jos kulutetaan kohtuullisina määrinä, kurkuma on vartalolle turvallista.
Tehokkaat kurkuma-ominaisuudet menstruoitaville naisille
Kuukautiset naiset kokevat yleensä erilaisia epämiellyttäviä oireita. Alkaen ummetus, vatsakrampit, huimaus, mielialan vaihtelut. Jotta voit voittaa erilaisia häiriöitä, jotka tuntuvat, kun naiset menstruoituvat, kurkuma voi olla vastaus.
1. Taistele PMS: ään
Ennen kuukautisten saamista jotkut naiset kokevat premenstruaalisen oireyhtymän (PMS). Jokaisessa henkilössä esiintyvä PMS on erilainen. Jotkut kokevat päänsärkyä, heikkoutta, nenän tai näppylöitä. Taistelemaan PMS: n eri oireita kurkuma kannustaa kehon kestävyyttä. Immuunijärjestelmä toimii hyvin estääkseen akneja aiheuttavia vilustuksia ja bakteeri-infektioita. Lisäksi keho, jolla on voimakas vastus, myös välttää päänsärkyä ja heikkoutta, koska kehosi on asentaja ja terveempi.
2. Mahakouristusten voittaminen
Vatsakrampit kuukautisten aikana johtuvat voimakkaista supistuksista kohdun lihaksissa. Joillekin naisille kuukautiskierron aikana esiintyvät vatsakrampit voivat tuntua niin tuskallisilta. Joillakin ihmisillä on vaikea suorittaa päivittäisiä toimintoja, koska he eivät kestä kipua. Joten, jos olet niiden joukossa, jotka kokevat usein vatsakouristuksia kuukautisten aikana, ota välittömästi kurkuma. Kurkumiinin aktiivinen sisältö kurkussa toimii anti-inflammatorisena aineena, joka kykenee rauhoittamaan kohdun ja suoliston lihaksissa esiintyviä supistuksia.
3. Menstruaalisen kivun voittaminen
Ei vain vatsasi satuttaa kuukautisten aikana. Jotkut muut kehon osat, kuten alaselkä, lantio tai rinta, voivat myös tuntea hyvin tuskallista. Kurkussa on kipua lievittäviä ominaisuuksia, jotka voivat vähentää kipua kehon eri osissa. Kurkumiinin sisältö estää prostaglandiinin, tulehdusta ja kipua aiheuttavan hormonin, tuotantoa. Tällä luonnollisella kivunlievittävällä aineella ei ole haittavaikutuksia vatsaan, kuten muut apteekista ostetut kipulääkkeet.
4. Säädä kuukautiskiertoa
Jos kulutetaan säännöllisesti, kurkuma auttaa käynnistämään kuukautiskierron. Yleensä normaali kuukautiskierto on noin 28 päivää. Naisilla, joiden kuukautiskierto on epäsäännöllinen, eli yli 35 päivää, on tavallista enemmän kipua. Lisäksi kuukautiskierto voi olla raskaampaa tai vähemmän. Kurkuma aiheuttaa myös kuukautisia turvallisesti ja luonnollisesti, koska superruoka tunnetaan hyvänä estrogeenilähteenä kuukautisten naisille.
5. Vähentäminen mielialan swing ja masennus
Hormonaaliset muutokset, jotka tapahtuvat, kun nainen kokee kuukautisia, voivat aiheuttaa voimakkaita emotionaalisia muutoksia. Sinusta tulee ärtyisä, surullinen tai koskettanut. Amsterdamissa tehty tutkimus, Alankomaat osoitti, että kurkuma on tehokas kuin luonnollinen masennuslääke, joka voi auttaa hallitsemaan tunteita kuukautisten aikana. Kurkumiini kurkussa tasapainottaa eri aivojen kemikaalit niin, että vältät sen mielialan swing, masennus ja unihäiriöt, joita esiintyy usein, kun naiset saavat kuukautisia.
6. Estä infektio
Kuukautiset voivat lisätä riskiäsi erityyppisistä tartunnoista sienissä tai bakteereissa emättimessä. Ei tarvitse huolehtia, kurkuma voi olla tukipilari bakteerien ja sienien kasvun pysäyttämiseksi ja estämiseksi. Kurkuma toimii luonnollisena sienilääkkeenä ja antiseptisenä aineena, joka ylläpitää tehokkaasti emättimen terveyttä.
7. Vähentää ilmavaivoja ja ummetusta
Kurkuma kuukautisten naisille on tehokas myös turvotuksen ja ummetuksen lievittämisessä. Tämä Indonesian kansan suosikki mauste on tehokas helpottamaan ruoansulatusta sen toiminnan ansiosta, joka on antimikrobinen, antioksidanttinen ja anti-inflammatorinen. Älä siis unohda aina tarjota kurkuma, jos usein ilmenee ruoansulatusvaivoja kuukautisten aikana.
LUE ALSO:
- Miksi rintakipu ja laajentuminen edeltävät kuukautisia?
- Verisuonet kuten kuukautiset voivat olla raskaita
- Luettelo elintarvikkeista, joita tulee välttää kuukautisten aikana
