6 Kuumakivihieronnan edut

sisältö:

• Lääketieteellinen video: Reacting To Compilation Videos of Me 6
  
• Millaista on hieroa kuumalla kivellä?
  
• Kuumakivihieronnan erilaiset edut
  
• 1. Reumaattisten särkyjen vähentäminen
  
• 2. Vähentää stressiä ja ahdistusta
  
• 3. Nukkua hyvin
  
• 4. Vähentää autoimmuunisairauksien oireita
  
• 5. Vähennetään syövän oireiden riskiä
  
• 6. Lisää kestävyyttä
  
• Riskit, jotka sinun täytyy tietää ennen kuumien kivien hieromista
  

Lääketieteellinen video: Reacting To Compilation Videos of Me 6

Hieronta kuumilla kivillä (kuuma kivi hieronta) on eräänlainen hierontahoito, joka on viime vuosina kasvanut. Käytetty kivi ei ole vain kivi, tiedät! Ammattimaiset kuumakivihierontapaikat käyttävät yleensä basaltikiviä, eräänlaista tulivuorikiviä, joka voi pitää lämpöä pitkään.

Ilmeisesti tämä hierontatekniikka ei ole vain hyvä, jotta se voi päästä eroon reumaattisista särkyistä, mutta myös hyödyllinen vähentämään syöpäriskiä. Miten?

Millaista on hieroa kuumalla kivellä?

Hieronnan aikana jotkut haudutetut kuumat kivet sijoitetaan tietyille kehon kohdille, kuten selkärangan yli, vatsan yläpuolelle, rintaan, kasvoihin, kämmeniin, jaloihin ja varpaisiin. Hierontaterapeutti, joka hoitaa voit käyttää erilaisia ​​hierontatekniikoita käyttämällä näitä kiviä, alkaen pitkänomaisista liikkeistä, kun kaavinta, käämitystä, värähtelyä erityisten työkalujen avulla, napauttamalla kehoa tai liikkeitä, kuten taikinan vaivaamista.

Toisinaan tässä terapiassa käytetään myös kylmiä kiviä. Kylmät kivet sijoitetaan tavallisesti sen jälkeen, kun kuuma kivi on poistettu. Tavoitteena on rauhoittaa kuumuudesta johtuvia ihoa ja verisuonia.

Kuumakivihieronnan erilaiset edut

1. Reumaattisten särkyjen vähentäminen

Lämpö on jo pitkään ollut tiedossa vähentämään lihasjäykkyyttä ja kipua koskevia erilaisia ​​valituksia. Lämpö voi lisätä verenkiertoa jännitteisellä alueella.

2. Vähentää stressiä ja ahdistusta

Vuoden 2001 tutkimus osoitti, että pjiat 10 minuutin ajan voi parantaa sydämen vastetta. Toiset tutkimukset osoittavat, että 15 minuutin hieronta työpöydällä olevalla hierontapenkillä voi merkittävästi vähentää stressiä verrattuna 15 minuutin taukoon ilman hierontaa. American Massage Therapy Association toteaa myös, että hierontahoito on tehokas menetelmä stressin lievittämiseksi.

3. Nukkua hyvin

Hieronnan tiedetään auttavan sinua nauttimaan paremman laadun unen, vaikka se ei vielä ole täysin tiedossa. Kirjallisuustutkimus osoittaa, että hieronta voi olla tehokas valinta unilääkkeiden lisäksi unettomille. Tutkimus osoittaa, että hieronta selässä voi parantaa rentoutumista ja auttaa nukkumaan. Muut tutkimukset osoittavat myös, että lapset, joilla vanhemmilla on 15 minuutin hieronta, voivat nukkua nopeammin. Lisäksi ne ovat aktiivisempia ja virkistäviä, kun he heräävät.

4. Vähentää autoimmuunisairauksien oireita

Kuumakivihieronta voi lievittää kipua, joka johtuu esimerkiksi fibromyalgiasta. Tutkimus osoittaa, että fibromyalgiapotilaat, jotka saavat hieronnan 30 minuutin ajan, nukkuvat enemmän myöhään ja kokevat aineen vähenemisen, joka voi aiheuttaa kipua. Muut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kuumakivihieronta voi tarjota hyötyä reumatoidille. Tämän tutkimuksen osallistujat kärsivät kivun voimakkuuden vähenemisestä, paremmasta pitoajuudesta ja pystyivät liikkumaan vapaammin 1 kuukauden hierontahoidon jälkeen.

5. Vähennetään syövän oireiden riskiä

Suuri kolmen vuoden tutkimus osoitti, että hieronta voi vähentää stressiä, ahdistusta, masennusta, pahoinvointia ja väsymystä syöpäpotilailla. Tutkimus osoittaa, että kuumakivihieronnassa yleisesti käytetty hierontatekniikka voi auttaa sairastuneita syöpäsairauksien hoidossa. Tutkijat uskovat, että ihmisten rauhoittavat kosketukset vaikuttavat tähän.

6. Lisää kestävyyttä

Vuonna 2010 tehty tutkimus osoitti, että hieronta voi lisätä kestävyyttä välittömästi. Osallistujilta ennen ja jälkeen hieronnasta otetut verinäytteet osoittivat arginiini- vasopressiinin, verenpaineen ja vedenpidätyksen säätelemisen helpottavan hormonin, vähenemistä.

Riskit, jotka sinun täytyy tietää ennen kuumien kivien hieromista

Kuumakivihieronta on yleensä turvallista, kun koulutettu terapeutti tekee sen. On kuitenkin olemassa useita erityisiä huomiota vaativia sairauksia. Keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen kuin teet senkuumakivihierontajos sinulla on:

• Vereen liittyvät häiriöt tai veren ohentimet
• Palaa iholla
• Avaa haava
• Historia verihyytymiä
• Kirurginen historia viimeisten 6 viikon aikana
• Särkyvät luut tai vaikea osteoporoosi
• Alhainen verihiutaleiden taso (trombosytopenia)
• diabetes

Ihon palovammojen välttämiseksi iho peitetään yleensä pyyhkeellä tai ohuella liinalla, ennen kuin kuuma kivi on asetettu. Kysy myös terapeutilta, kuinka ne lämmittävät kiviä. Kivi on lämmitettävä erityisellä hierontatyökalulla. Älä koskaan käytä kuumennettuja kiviä:

• mikroaaltouuni
• Hidas liesi
• Kuumalevy (kuumalevy))
• uuni

 Optimaalisten tulosten saamiseksi on huolehdittava vain koulutetun terapeutin hieronnasta. Jos koet kipua yhden päivän kuluttua hieronnasta, kerro heti terapeutillesi. Tämä voi johtua ylipaineesta, joka vaikuttaa kehon kudosten syvempiin kerroksiin.