sisältö:
- Lääketieteellinen video: 5 TOP YOUTUBERS FAVORITE FOOD & FAVORITE CANDY romanatwood, Jacob Sartorius, Lilly Singh, PewDiePie
- Erilaisia suosittuja hierontamenetelmiä
- 1. Kuumakivihieronta (kuuma kivi)
- 2. Aromaterapia-hieronta
- 3. Ruotsalainen hieronta
- 4. Hieronta syvä kudos
- 5. Shiatsun hieronta
Lääketieteellinen video: 5 TOP YOUTUBERS FAVORITE FOOD & FAVORITE CANDY romanatwood, Jacob Sartorius, Lilly Singh, PewDiePie
Lähes jokainen haluaa saada hierontaa. Koska hieronta ei pelkästään vaivaa ja rentouttaa jäykkiä lihaksia. Hieronta tarjoaa myös oman tunteen rauhasta ja mukavuudesta. Sinun täytyy tietää, osoittautuu, että hieronnalla on monia tyyppejä. Ymmärtääksesi, tunnista seuraavat suositut hierontamenetelmät.
Erilaisia suosittuja hierontamenetelmiä
Seuraavassa on erilaisia tapoja ja tyyppejä suosittuja hierontoja, joita et ehkä tiedä.
1. Kuumakivihieronta (kuuma kivi)
Tämä yksi hieronta on aivan ainutlaatuinen. Koska hieronta tehdään paitsi käsin, myös kivien avulla. Käytetyt kivet ovat yleensä basaltityyppejä, jotka voivat ylläpitää lämpöä hyvin. Tämä lämmitetty kivi sijoitetaan tiettyyn kohtaan kehossa.
Terapeutit myös yleensä tekevät hierontaa pitämällä kiveä. Kivestä tuleva lämpö voi löysätä jäykkiä lihaksia, mikä tekee sinusta paljon rennompaa. Lisäksi tämän hieronnan etuna on edistää verenkiertoa, lievittää stressiä, rentoutua ja parantaa kipua.
2. Aromaterapia-hieronta
Aromaterapiahieronta on yksi suosikkihierontamenetelmistä monille ihmisille. Koska tämä hieronta käyttää eteerisiä öljyjä, jotka toimivat parantaakseen mieliala, vähentää stressiä ja ahdistusta ja vähentää masennuksen oireita.
Terapeutti käyttää myös aromaterapiaa diffuusorissa niin, että huone on täynnä rauhoittavia hajuja. Niinpä lihakset hemmotellaan, mutta myös hajua, joka vaikuttaa kehon eri hermoihin.
3. Ruotsalainen hieronta
Ruotsalainen hieronta on eräänlainen koko vartalohieronta, joka on ihanteellinen niille, jotka ovat juuri tunteneet hierontaa, lihaksia, jotka ovat jännittyneitä ja herkkiä kosketukseen.
Tämä yksisuuntainen hieronta yhdistää erilaisia liikkeitä, kuten effleurage (antaa pehmeitä, hitaita ja pitkiä tai epäsäännöllisiä pyyhkeitä.), petrissage (liikkeet, kuten taikinan taikina), kitka (puristaminen tai pienet pyöreät liikkeet), tapotement (lihakset ja lyöminen) ja värähtely (tärinä ja tärinä).
4. Hieronta syvä kudos
hieronta syvä kudos on terapeuttinen hieronta (hoito), jolla pyritään kohdentamaan loukkaantuneita, tuskallisia, jännittyneitä ja muita ongelmia.
Niin, että tämä hierontamenetelmä on erittäin hyödyllinen niille, joilla on kroonista kipua ja vahinkoa, mikä johtaa liikkuvuutesi häiriintymiseen. Itse asiassa tämä hieronta voi auttaa vähentämään karpaalikanavan oireyhtymää ja osteoartriittia.
5. Shiatsun hieronta
Shiatsu-hieronta on oikea valinta, jos haluat lievittää stressiä, kipua ja lihasjännitystä. Tämä yksi hieronta voidaan levittää koko kehoon tai tiettyihin kehon osiin, jotka vaativat erityistä huomiota.
Yleensä terapeutti käyttää käsien, kämmenten ja peukaloiden yhdistelmää hieromaan tiettyjä pisteitä kehossasi.
