sisältö:
- Lääketieteellinen video: Polvikipu-101 itsehoito triggerpistehieronta
- Kohtelu polven kipua
- Anti-inflammatoriset ei-steroidiset lääkkeet
- Kortikosteroidit
- Kipulääke
- Luonnollinen hoito polvikipua varten
- Ginger-ote
- Kurkuma
- Willow-kuori
- Vaihtoehtoinen lääketiede
- Urheilu ja painonhallinta
- Kuuma ja kylmä kompressointi
- Tai chi
- Kotihoidon vinkkejä polvikipua varten
Lääketieteellinen video: Polvikipu-101 itsehoito triggerpistehieronta
Polvikipu aiheuttaa vaikeuksia työskennellä, pelata ja jopa elää. Polven kipujen hoitoon on monia vaihtoehtoja, mutta vakavuuden ja oireiden mukaan tarvitset kärsivällisyyttä valita parasta hoitoa kipuasi varten. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit käsitellä polvikipua ja saada parempaa elämää.
Kohtelu polven kipua
Anti-inflammatoriset ei-steroidiset lääkkeet
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet tai tulehduskipulääkkeet ovat lääkkeitä tulehduksen vähentämiseksi. Tätä lääkettä voidaan käyttää tulehduksessa, joka riippuu käyttäjän terveydentilasta. Esimerkiksi munuais- tai maksasairaudet eivät saa käyttää tulehduskipulääkkeitä. Voit ostaa NSAID-lääkkeitä, jotka ovat markkinoilla tai reseptillä. Tätä lääkettä käytetään usein niveltulehduksen hoitoon.
Tulehduskipulääkkeet estävät tulehdusta aiheuttavan kehon entsyymejä, erityisesti Cox-1- ja Cox-2-entsyymejä. Tällä entsyymillä on tärkeä rooli prostaglandiinien valmistuksessa - ryhmä lipidejä, jotka on tehty kudosvaurioiden tai infektioiden alueella tulehdusprosessin hallitsemiseksi. Estämällä Cox-entsyymin, tulehduskipulääkkeet estävät elimistöä tekemästä paljon prostaglandiineja. Tämän prosessin kautta turvotus vähenee ja kipu myös laskee.
kortikosteroidit
Kortikosteroidit tunnetaan yleisesti steroideina. Tämä ei kuitenkaan ole sellainen steroidi, jota urheilijat käyttävät lihaksen saamiseksi ja voiman lisäämiseksi. Lääke on anabolisia steroideja ja myös laittomia huumeita. Kortikosteroidit ovat synteettisiä kemikaaleja, jotka on tarkoitettu muistuttamaan kortionhormoneja kehossa. Tämä lääke vähentää tulehdusta aiheuttavien kemikaalien tuotantoa.
Kortikosteroideja voidaan ottaa suun kautta tai pistää suoraan polviin. Sinun täytyy kuitenkin pistää kortikosteroidit uudelleen muutaman kuukauden välein.
kipulääke
Kipulääkkeet ovat lääkkeitä, jotka lievittävät kipua aiheuttamalla tunnottomuutta tai vaikuttavat tajuttomuuteen leikkauksen aikana. Tämä lääke on suunniteltu vain kivun lievittämiseksi. Saattaa esiintyä joitakin sivuvaikutuksia, kuten vatsakipu tai närästys. Jos et voi käyttää tulehduskipulääkkeitä allergioiden tai munuais- tai maksavaikeuksien vuoksi, lääkäri voi suositella tätä lääkettä.
Luonnollinen hoito polvikipua varten
Ginger-ote
Inkivääri on luonnollinen kipulääke, joka on testattu tehokkaasti. Inkivääri on saatavilla eri muodoissa. Inkiväärin terveyshyödyt ovat osoittautuneet lievittäviksi vatsakipua ja pahoinvointia ja voivat myös lievittää kipua polvivammoissa tai niveltulehduksessa. Niveltulehduspotilaiden tutkimus osoitti, että inkivääri auttaa vähentämään kipua, kun sitä käytetään yhdessä reseptilääkkeiden kanssa niveltulehdukseen.
kurkuma
Kurkuma on suosittu mauste Intian keittiössä, joka antaa heille kauniin kultaisen värin ja ainutlaatuisen maun. Kurkuma sisältää kurkumiinia, antioksidanttia, joka auttaa suojaamaan kehoa bakteereilta ja viruksilta, jotka voivat vahingoittaa soluja ja kudoksia. Kurkuma käytetään estämään tulehdusta ihmisillä, joilla on niveltulehdus.
Willow-kuori
Tutkimukset ovat osoittaneet, että pajujen kuoren ja muiden polvikivun hoitojen yhdistelmä voi lievittää lievää tai kohtalaista kipua. Monet ihmiset yleensä pureskelevat kuorta tai hautavat sen teetä varten. Sinun tulisi kuitenkin käyttää pajuharkkua ei liiallisesti, koska se voi olla myrkyllistä suurina määrinä.
Vaihtoehtoinen lääketiede
Urheilu ja painonhallinta
Päivittäinen liikunta voi vähentää polvikipua pitämällä yhteinen aktiivinen ja estämällä jäykkyyttä. Mitä enemmän olet ylipainoisia, sitä suurempi paine polvillesi, joten on erittäin tärkeää hoitaa terve paino.
Kuuma ja kylmä kompressointi
Kuuma tai kylmä pakkaa voi vähentää polven kipua. Käytä jäänpakkausta tai kuumaa vettä ja levitä sitä kivun alueelle, jolla voit tehokkaasti vähentää kipua.
Tai chi
Tai chi on tasapaino ja joustavuus. Tämä toiminta opettaa myös keskittymään ja kurinalaisuuteen. Tai Chi voi vähentää kipua ja parantaa liikkuvuutta niille, jotka kokevat polvikipua.
Kotihoidon vinkkejä polvikipua varten
Voit hallita polvikipuja kotona seuraavasti:
- Lepää polvet ja välttää enemmän työmäärää.
- Levitä jään pakkauksia kärsineelle alueelle kivun vähentämiseksi.
- Pakkaa tai kääri polvet pienentämään turvotusta.
- Nosta polvet asettamalla tyyny sen alle.
Hei Terveysryhmä ei anna lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa.
