sisältö:
- Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Ravintosisältö kananpihassa
- 1. Vähärasvainen ja alhainen natrium
- 2. Rauta
- 3. Niatsiini (B3-vitamiini)
- 4. Riboflaviini (B2-vitamiini)
- Vaara syödä liikaa kanan ampelaa
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Viscera on herkullista ruokaa keiton, keiton tai paistettujen välipalojen valikossa. Itse Indonesian kansalle sisätilat, kuten kananpihka, käsitellään usein herkullisiksi ruoiksi. Tätä ruokaa pelätään kuitenkin useammin, koska sillä on korkea kolesterolitaso. Joten, sisältääkö kananpihka vain kolesterolia? Entä muut ravintoaineet? Selvitä tässä artikkelissa olevat tiedot kananpihasta.
Ravintosisältö kananpihassa
Sisäaineiden tyypit sisältävät yleensä suuria puriiniyhdisteitä. Sisäosat ovat toinen nimitys leikattujen eläinten sisäelimille, joita ihmiset voivat syödä, mukaan lukien kanat, ankat, vuohet ja lehmät. Kyseiset sisäelimet voivat olla aivot, maksa, kateenkorva, haima ja munuaiset.
No, on paljon kanan osia, joita voit syödä, joista yksi on ampela. Tämä osa on yleensä pakkaus sydämen ja sydämen kanssa. Useimmat ihmiset myyvät sitä myös yhdessä paketissa, kanan maksassa ja kuoressa. Mitkä ovat kanan ampelan sisältämät ravintoaineet? Tässä on arvostelu.
1. Vähärasvainen ja alhainen natrium
Kuten muutkin kananosat, kananpihalla on paljon ravintoaineita ja myös erittäin herkullinen maku, ei ainoastaan kolesterolia. Chicken gizzardilla on todellakin alhainen rasvapitoisuus ja alhainen natriumpitoisuus, koska jokainen 4 unssia kananpurkausta sisältää vain 2,34 grammaa rasvaa, 78 mg natriumia ja 107 kaloria.
2. Rauta
Ei vain sitä, että kananpihalla on erittäin korkea rautapitoisuus. Joka 4 unssia kananpihaa sisältää lähes 3 milligrammaa rautaa. Tämä luku on yli 35 prosenttia yli 51-vuotiaiden miesten ja naisten suositellusta määrästä ja se on lähes 16 prosenttia alle 51-vuotiaille naisille suositellusta määrästä.
Lääketieteen laitos suosittelee 8–18 milligrammaa rautaa päivässä aikuisille miehille ja naisille. Rautaa tarvitaan verisolujen ja hemoglobiinin ja myoglobiinin tuottamiseksi, kaksi proteiinia, jotka toimivat hapen kuljettamiseksi koko kehossasi.
3. Niatsiini (B3-vitamiini)
Niasiini tunnetaan paremmin B3-vitamiinina. Mikä on B3-vitamiinin merkitys? Niasiini tai B3-vitamiini auttaa ylläpitämään terveet hiukset, ihon, maksan ja silmät tukemalla immuunijärjestelmääsi. Suositeltu B3-vitamiinin päiväannos on 16 milligrammaa aikuisille miehille, 14 milligrammaa aikuisille naisille, 18 milligrammaa raskaana oleville naisille ja 17 milligrammaa imettäville naisille.
Joka neljäs unssia kananpihaa, joka sisältää 4 milligrammaa niasiinia, vastaa lähes 23 prosenttia ja 30 prosenttia aikuisten miesten ja naisten ravitsemuksellisesta riittävyydestä.
4. Riboflaviini (B2-vitamiini)
Riboflaviini tai yleisesti tunnettu B2-vitamiini toimii luonnollisena antioksidanttina, joka voi suojata kehoasi vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Joka neljäs unssia sisältää 0,262 mg riboflaviinia. Suositeltava päivittäinen riboflaviinin saanti on 1,3 milligrammaa miehille, 1,1 milligrammaa naisille, 1,4 milligrammaa raskaana oleville naisille ja 1,6 milligrammaa imettäville naisille.
Vaara syödä liikaa kanan ampelaa
Muista, että sinun on vielä rajoitettava sisätilojen kulutus miniosiin tai alle 85 g kerran kuukaudessa. Chicken ampela sisältää myös 272 milligrammaa kolesterolia, tämä luku on lähes lähellä kolesterolin suurinta määrää, jota American Heart Association suosittelee, mikä on 300 milligrammaa päivässä. Aikuisilla, joilla on ollut sydänsairaus, suositeltu saanti on 200 milligrammaa päivässä.
