sisältö:
- Lääketieteellinen video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
- 1. Porkkana evästeet
- Tarvittava materiaali:
- Miten tehdä:
- 2. Porkkana lihapullia
- Tarvittava materiaali:
- Miten tehdä
- 3. Kermainen porkkana riisi
- Tarvittava materiaali:
- Miten tehdä:
- 4. Kana-porkkana-keitto
- Tarvittava materiaali:
- Miten tehdä:
- 5. Porkkana-naarmut
- Tarvittava materiaali:
- Miten tehdä
Lääketieteellinen video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
Porkkanat ovat vihanneksia, jotka ovat erittäin ravitsevia. A-vitamiinin, B7-vitamiinin ja K-vitamiinin pitoisuus porkkanoissa voi ylläpitää silmien terveyttä, nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa ja säätää verihyytymiä. Porkkanat sisältävät myös kuitupitoisia vihanneksia, jotka voivat parantaa ruoansulatuskanavan terveyttä. No, se on häpeä, jos unohdat tämän porkkanan hyödyt lapsille. Tehdään jalostetut porkkanat kotona! Tämä on porkkana-resepti, jota voit seurata.
1. Porkkana evästeet
Jos etsit välipaloja täyttääkseen purkin kotona, tämä porkkana-leivonnainen voi olla hänen valintansa. Jotta lapsesi ei olisi välipaloja huolellisesti, tarjoa terveellisiä ja maukkaita välipaloja kotona. Tämä leivonnainen ei ole tavallinen välipala, koska sisältö voi vastata lapsen energiantarpeisiin sekä kuitujen, vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa. Mitä odotat? Tämä on resepti porkkanoille, joita voit tehdä kotona.
Tarvittava materiaali:
- Noin 2 kupillista jauhoja
- Noin 1 kuppi hienoksi raastettua porkkanaa
- Noin 1 kuppi raastettuja omenoita
- 1 keskikokoinen banaani
- Noin 1 kuppi kuivattua kauraa
- ½ tl leivinjauhetta
- ¼ tl ruokasoodaa
- ½ tl kaneliajauhetta
- 1 iso muna
- Noin ⅓ kuppi kookosöljyä
- Noin ¼ kupillista hunajaa
- 2 ruokalusikallista jauhosokeria
- 1 tl vaniljauutetta
- Choco-siru(Valinnainen)
Miten tehdä:
- Yhdessä suuressa kulhossa sekoita jauhot, kaura, leivinjauhe, leivin sooda ja jauhettu kaneli
- Toisessa kulhossa sekoita munat, hunaja, vaniljauute, sekoita tasaisesti.
- Laita muna-seoksen seos suureen kulhoon, jossa on jauhoja. Lisää myös jauhosokeria.
- Sekoita myös porkkanat, omenat ja banaanit. Sekoita, kunnes seos sekoitetaan tasaisesti ja rakenne sopii liian pehmeäksi.
- Muodosta taikina pieneksi pyöreäksi ja tasoita se sormillasi.
- Liitä se choco-sirujos haluat.
- Paista noin 13-15 minuuttia esilämmitetyssä uunissa 100 asteeseen.
- Nosta kypsennetty kakku ja laita se purkkiin.
- Tämä jono on valmis käytettäväksi terveellisenä välipalana lapsille, joilla on runsaasti kuitua
2. Porkkana lihapullia
Muoto on pieni pyöreä, ja sillä on hyvä maku. No, tällä kertaa tehdään porkkanoita kananlihaa. Kun kaikki taikina on vaivattu, voit keittää tai paistaa porkkana-lihapullia lapsen maun mukaan. Miten tehdä se on melko helppoa, todella. Tutustu alla olevaan porkkana-reseptiin.
Tarvittava materiaali:
- 350 grammaa filet-kananlihaa, hienonnettua
- 150 grammaa porkkanaa, raastettua tai jauhettua
- 200 grammaa saagojauhoa
- 3 valkosipulinkynsiä, sose
- 2 varret purjoa, hienoksi viipaloitu
- 1 tl suolaa
- ½ tl jauhettua pippuria
- ½ tl sokeria
- 2 ruokalusikallista seesamiöljyä
- 1 tl leivinjauhetta
- Riittävästi öljyä paistamiseen
- 125 ml jäävettä
Miten tehdä
- Sekoita kanan, porkkanan, purjoiden, suolan, pippurin, rakeistetun sokerin, seesaminöljyn ainesosat. Vaivaa kaikki sileäksi
- Lisää munia, sekoita, kunnes sekoitetaan.
- Lisää hieman jäävettä hieman samalla sekoittaen.
- Lisää saagojauhoja ja leivinjauhetta, sekoita uudelleen
- Muodosta taikina kuin pallo lusikalla
- Paista pienten öljyjen päälle, kunnes keitetään ja kuivataan.
- Paistamisen lisäksi voit myös keittää sen kiehuvassa vedessä ja nauttia siitä kuten kastike-lihapullia.
- Tarjoile lämpimänä.
3. Kermainen porkkana riisi
Tämä yksi porkkana resepti sopii lapsille, jotka tarvitsevat elintarvikkeita pehmeillä kuvioilla. Ei sisällä ainoastaan porkkanoita, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, juustoa riisiseoksissa auttaa vastaamaan kasvu- ja kehitysvaiheessa olevien lasten kalsiumin tarpeisiin. Tule katsomaan, miten se käsitellään!
Tarvittava materiaali:
- 1 kupin kananliha (noin 250 ml)
- 1 kuppi sekoitettua porkkanaa
- 3 Lusikka syödä voita
- Riittävä suola
- Pippuri makuun
- 1 kuppi riisiä
- Noin 130 gr raastettua juustoa
- ½ sipulia
Miten tehdä:
- Sekoita kanan kankaita, porkkanamehua ja 2 kupillista vettä pannulla. Kiehauta kunnes kiehuu. Aseta se sivuun.
- Saute sipulit käyttäen voita tarttumaton pannulla.
- Anna seistä noin 5 minuuttia ja samalla lisätä suolaa ja pippuria. Aseta se sivuun
- Sitten kypsennä riisi pannulla 5 minuuttia. Sekoita paahdettu sipuli, joka on valmistettu riisin makuaineena.
- Kun vesi loppuu, sitä enemmän se annetaan, sekoitetaan liuosliuosta vähitellen sekoittaen. Toista, kunnes riisi imeytyy liemeen ja riisi pehmenee. Jos haluat olla pehmeämpi, lisää maidon liuos uudelleen lapsen makuun.
- Sammuta liesi, jos se tuntuu, että rakenne on oikea.
- Lisää raastettua juustoa päälle.
4. Kana-porkkana-keitto
Haluatko tehdä lounasta lapsille? Ei tarvitse olla hämmentyneitä, porkkanan resepti tällä kertaa on melko yksinkertainen, mikä sopii pikkuisten syömiseen. Tässä keitossa on runsaasti proteiinia sisältäviä kananpaloja, jotka täydentävät pikkuisen ravitsemustarpeita. Täällä tulee porkkana resepti!
Tarvittava materiaali:
- 200 grammaa kananrinta, kuutioiksi
- 100 grammaa porkkanaa, viipaloidut tai viipaleiksi viipaloidut
- 100 grammaa shimeji-sieniä, puhdista ne. Shimeji-sienet voidaan korvata muilla sienillä.
- 2 valkosipulinkynsiä, jauhettua tai raastettua
- 1 rkl kasviöljyä
- 50 grammaa sipulia, hienonnettuna
- 5 karkeaa kalanlihaa, ohuiksi viipaleiksi
- 2 varret purjoa, viipaloitu karkeasti
- 750 ml kanan kantaa
- Riittävä pippurijauhe
- Riittävä suola
Miten tehdä:
- Saute valkosipulia ja sipulia, kunnes se on kostutettu ja tuoksuva on nonstick-pannulla.
- Lisää sekoitetut paistetut kananpalat, kunnes ne on kypsennetty, varattu.
- Kuumenna kanan kanka pannulla, kunnes se kiehuu.
- Syötä sitten saippuat sipulit ja kanaa.
- Laita porkkanat, sienet, purjo ja kala lihapullia. Kypsennä, kunnes keitetään.
- Laita tarpeeksi suolaa ja pippuria.
- Keitto on valmis palvelemaan lämpimänä.
5. Porkkana-naarmut
Tällä kertaa porkkanan resepti voidaan tehdä nuggetina, joka on yleensä pienen suosikkiruokaa. Jotta voisit olla terveempiä, on parasta tehdä omaa nuggetia kotona.
Tuoreen kalanlihan kanssa sekoitettu porkkana-nugget voi olla lapsesi valinta kouluun. Varmasti tämä nugget on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, ja sisältää runsaasti proteiinia. Eikö se ole kaikki lapsen tarpeet? No, mitä sinä odotat, teemme keittiössämme kala-naarmuja!
Tarvittava materiaali:
Nugget-materiaali
- 100 grammaa makrillia, hiottu
- 100 grammaa jauhettua kanaa
- 150 grammaa porkkanaa, leikattu pieniksi laatikoiksi
- 25 grammaa saagojauhoa
- 30 grammaa munavalkoa, ravistellaan
- 75 ml jäävettä
- ½ tl kananjauhetta
- ¾ tl suolaa.
- ¼ tl jauhettua pippuria
- 2 valkosipulinkynttä, perunamainen
Paistamiseen tarkoitettu materiaali:
- Munanvalkuainen, ravistellaan
- tarpeeksi karkea jauhot, joita paistetaan
- Riittävästi öljyä paistamiseen
Miten tehdä
- Sekoita kala, kana, porkkanat ja saagojauho. Sekoita, kunnes sekoitetaan
- Lisää sitten munat, vesi, kananliemusjauhe, suola, pippuri, selleri ja valkosipuli. Sekoita, kunnes se sekoitetaan hyvin.
- Valmistele 20 x 20 x 3 leivinlevy tai koko koko pannu taloon. Harjaa pannun pohja öljyllä tai margariinilla.
- Kaada seos, joka on sekoitettu hyvin pannulle. Kiinteä seos, paina sitä, kunnes muoto seuraa pannun muotoa.
- Höyry seos astian päälle 30 minuuttia, kunnes se on tehty.
- Anna jäähtyä. Sitten leikataan paloiksi maun mukaan.
- Laita nugget-palat munanvalkuaiseksi, sitten pyöritä panirjauhoa.
- Paista öljyssä, joka on jo melko kuuma.
- Paista kunnes kullankeltainen, nosta.
- Nugget on valmis palvelemaan
