sisältö:
- Lääketieteellinen video: What is gastritis? Causes and symptoms of gastritis
- Juomat mahahapolle, jotka voivat lievittää taudin oireita
- 1. Herbal tea
- 2. Vähärasvainen maito tai rasvaton maito
- 3. Kasvimaito
- 4. Mehu
- 5. Smoothie
- 6. Vesi
- 7. Kookosvesi
- Juomat mahahapolle, jotka on rajoitettava
- 1. Sitrushedelmien mehu
- 2. Kahvi
- 3. Alkoholi
Lääketieteellinen video: What is gastritis? Causes and symptoms of gastritis
Kun saat mahahapon, se tarkoittaa, että sinun täytyy hallita ruokavaliota parhaalla mahdollisella tavalla. Koska väärän ruoan valitseminen voi aiheuttaa mahahapon uusiutumisen oireita, kuten yskää, pahoinvointia tai kurkkukipua. Ei vain valita, mikä ruoka on hyvä mahahapolle. Sinun on myös tiedettävä, mitkä juomat ovat sallittuja ja jotka on rajoitettava, jotta mahahappo ei nouse. Joten, mitkä ovat hyviä ja huonoja juomia mahahapolle? Lue seuraavat arviot perusteellisesti, kyllä!
Juomat mahahapolle, jotka voivat lievittää taudin oireita
Hyvä uutinen on, että vatsahappoa on useita juomia, jotka ovat turvallisia ja tehokkaita oireiden lievittämisessä. Sinun pitäisi kuitenkin kuulla ensin lääkärisi kanssa, jotta varmistat terveydentilasi.
Tässä on erilaisia juomia mahahapolle, joiden on osoitettu vähentävän oireita, mukaan lukien:
1. Herbal tea
Jos sinusta tuntuu, että mahahappo nousee, yritä vähentää oireita juoman teetä käyttäen. Yrttiteetä voi helpottaa ruoansulatuskanavan toimintaa ja lievittää pahoinvointia. On huomattava, että kaikki kasviperäiset teet eivät voi kuluttaa.
Valitse kofeiinittomat kasviperäiset teet, kuten kamomilla ja lakritsi tee. Lakritsi tee eli makea juuristo on hyödyllinen ruokatorven limakerroksen lisäämiseksi, jotta se on suojattu mahahapon ärsytykseltä.
Tapa esittää se on varsin helppoa. Brew yksi tl yrttejä yhdeksi kupilliseksi kuumaa vettä, sitten anna seistä 5-10 minuuttia. Jotta saat parhaan tuloksen, juo niin paljon kuin kaksi - neljä kupillista yrttiteetä joka päivä lepotilassa.
Tyyppi kasviperäisten teetä, jota ei pitäisi käyttää ihmisten kanssa vatsahappo on teetä piparminttu lehtiä. Tämä johtuu siitä, että piparminttu voi aiheuttaa vatsahapon refluksointia joillekin ihmisille, joiden ruoansulatuskanavat ovat herkkiä. Kuitenkin neuvottele ensin lääkärisi kanssa ennen kuin päätät ottaa teetä.
2. Vähärasvainen maito tai rasvaton maito
Lehmänmaitoa ei yleensä suositella ihmisille, joilla on mahahappoa. Tämä johtuu siitä, että lehmänmaito sisältää runsaasti rasvaa, joten sitä on vaikeampaa sulattaa. Lisäksi lehmänmaidon rasvapitoisuus voi myös pehmentää venttiiliä tai ruokatorven sulkijalihaa ja avata mahan hapon nousun ruokatorveen.
Jos haluat säilyttää juomaveden, valitse vähärasvainen maito tai rasvaton maito, jotta se olisi helpompaa. Näin ruokatorven venttiili (ruokatorven sulkijalihaksen) pysyy turvassa, kun pidät vatsahappoa.
3. Kasvimaito
Vihannesmaito on yksi juomavesi, joka on hyvä kulutukseen. Kasvimaidon tyypit, jotka voit valita, ovat soijamaito, mantelimaito ja cashew-maito. Nyt sinun tarvitsee vain valita haluamasi maidonmaito.
Esimerkiksi mantelimaito sisältää emäksisiä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa mahan happoa neutraloimaan ja lievittämään oireita. Samaan aikaan, sanottu Healthline-sivulta, soijamaitoa pidetään turvallisimman mahahapon juomana.
Koska soijamaito sisältää vähemmän rasvaa kuin muut maidot, se voi estää mahahapon nousemisen.
4. Mehu
Sitrushedelmiä, kuten appelsiineja, ananasta tai omenoita, ei suositella ihmisille, joilla on vatsahappoa. Koska näiden hedelmien happopitoisuus voi lisätä vatsahappoa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, ettet voi syödä hedelmiä tai juoda hedelmämehua.
Ennen kuin teet mehuja, valitse hedelmiä tai vihanneksia, jotka ovat vähäisempiä, kuten porkkanaa, pinaattia, kurkkua tai aloe veraa. Lisäksi voit myös valmistaa tuoreita juomia hedelmistä, jotka ovat turvallisia mahahapolle, kuten juurikkaille, vesimeloneille ja päärynöille.
5. Smoothie
Smoothie on yksi juomavesi, joka on hyvä kulutukseen. Sen lisäksi, että ne sisältävät enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita, nämä juomat eivät myöskään aiheuta vatsahappoasi nopeasti.
Kun teet smoothieja, käytä hedelmiä, jotka eivät sisällä paljon happoa, kuten päärynöitä tai vesimeloneja. Voit myös sekoittaa sitä pinaatin kanssa, jotta se olisi tehokkaampi pitämään mahan happotasot normaalina.
6. Vesi
Rutiininomainen juomavesi on yksinkertaisin tapa estää mahahapon toistuminen. Sinun täytyy kuitenkin olla varovainen juomavedessä. Suurin osa veden pH: sta on taipumus olla neutraali tai saavuttaa luvun 7. Tämä ei sulje pois sitä mahdollisuutta, että vesi voi lisätä kunkin kuluttaman ruoan pH-tasoa.
Vaikka sinua kannustetaan juomaan vettä, sinun on silti rajoitettava juomasi vettä. Koska liian paljon vettä juodaan, se voi häiritä mineraalien tasapainoa elimistössä ja lisätä hapon refluksointia. Jos olet vielä hämmentynyt, kuinka paljon vettä juodaan, kysy välittömästi lääkäriltä.
7. Kookosvesi
Kookosvesi on yksi juomista mahahapolle, joka on hyvä kulutukseen. Kookosvesi sisältää korkeaa kaliumia, joka on hyödyllinen pH-tasapainon ylläpitämiseksi kehossa. Niinpä mahahapon tasot muuttuvat helpommin ja vähentävät mahahapon refluksointiriskiä.
Juomat mahahapolle, jotka on rajoitettava
1. Sitrushedelmien mehu
Avain mahahapon voittamiseen on välttää korkeat happoiset elintarvikkeet tai juomat, kuten sitruunat, appelsiinit, kalkki ja viinirypäleet.
Koska sitruunahapon pitoisuus sitrushedelmissä voi lisätä mahalaukun happamuutta ja heikentää ruokatorven vuorausta. Tämä voi aiheuttaa mahahapon liikkua kurkkuun ja aiheuttaa oireita.
2. Kahvi
Saatat olla tottunut juomaan kahvia aamulla, jotta kehosi rentoutuu ennen liikkumista. Sinun on kuitenkin vältettävä tätä juomaa, jos sinulla on mahahappoa. Miksi? Tämä johtuu siitä, että juominen liikaa kahvia voi aiheuttaa liiallista mahahapon tuotantoa ja aiheuttaa vatsahapon refluksointia.
Kahvilla, muilla kofeiinijuomilla, kuten teellä tai soodalla, on samankaltaisia vaikutuksia. Kun juot hiilihapollisia juomia, syntyneet kuplat kasvavat ja tukahduttavat ruokatorven sulkijalihaksen. Tämän seurauksena vatsahappo työnnetään ruokatorveen ja aiheuttaa pahoinvointia ja polttava tunne kurkussa.
3. Alkoholi
Yksi juoma mahahapolle, jota on vältettävä, on alkoholi. Koska alkoholi voi rentoutua ruokatorven sulkijalihaksen ja stimuloida vatsaa tuottamaan enemmän happoa. Ei vain sitä, että alkoholi voi myös heikentää vatsan ja ruokatorven limakalvoja niin, että se pahentaa taudin oireita.
