sisältö:
- Lääketieteellinen video: The price of shame | Monica Lewinsky
- Mikä on C-vitamiinin kulutuksen vaikutus?
- 1. Ruoansulatuskanavan häiriöt
- 2. Munuaiskivet
- 3. Hemokromatoosi
- Miten käsitellä C-vitamiinin yliannostusta?
Lääketieteellinen video: The price of shame | Monica Lewinsky
Mitä vanhemmat ehdottavat, jos havaitset kylmyyden tai yskimisen merkkejä? Eikö sinulla ole suositeltavaa ottaa C-vitamiinia välittömästi? Mitä sitten teet, kun haluat keventää kasvosi ihoa, joka alkaa näyttää tylsältä? Aloitatko seerumin C-vitamiinia? C-vitamiinilla tiedetään olevan monia etuja, mutta onko vaikutusta, jos suurin osa kuluttaa C-vitamiinia?
C-vitamiini on vitamiini, jota käytetään yleisesti yskän ja vilustumisen ehkäisemiseen ja hoitoon yleisesti, voittaa infektioita, kuten ikenetaudit, akne- ja ihoinfektiot, tuberkuloosi, punatauti, ehkäisy kaihi, hammaskariekset, ummetus, keuhkoputkentulehdus ja paljon muuta. C-vitamiinia tarvitaan myös kehon monien osien kehittämiseen ja toimivuuteen. Lisäksi C-vitamiinilla on myös tärkeä rooli ihmiskehon immuunijärjestelmän ylläpitämisessä.
Tämä vitamiini voidaan saada monista lähteistä. Mutta tutkijat viittaavat enemmän sen kuluttamiseen vihannesten ja hedelmien kautta kuin ravintolisien kautta.
Mikä on C-vitamiinin kulutuksen vaikutus?
Useimmille ihmisille oranssi tai lasillinen mansikkamehua voi riittää vastaamaan kehon C-vitamiinin tarpeita yhden päivän ajan. Liian suuret C-vitamiiniannokset kehossa itsessään häviävät helposti virtsaamisen myötä myöhemmin, koska se liuotetaan helposti nesteeseen.
Mutta aikuisille olisi erittäin suositeltavaa ottaa C-vitamiinin kulutusta 65–90 milligrammaa tai enintään 2000 milligrammaa päivässä, mukaan lukien 35 milligrammaa aktiiviselle tupakoitsijalle.
Useimmat kuluttavat C-vitamiinit osoittavat myös, että se pystyy vähentämään tiettyjen lääkkeiden tehokkuutta ja sillä on päinvastainen vaikutus. Esimerkiksi tietyillä annoksilla C-vitamiinia voidaan käyttää kaihiksen ehkäisemiseksi. Mutta C-vitamiinin ottaminen liiallisina annoksina voi todellakin lisätä riskiä koskettaa kaihileikkauksia. Jotkut muut C-vitamiinin kulutuksen vaikutukset ovat:
1. Ruoansulatuskanavan häiriöt
Useimmat kuluttavat C-vitamiinia voivat häiritä ruoansulatuskanavaa. Tämä käyttäytyminen voi myös aiheuttaa ruoansulatuskanavan ärsytystä ja ripulia. Jatkuvat olosuhteet voivat aiheuttaa oireita, kuten oksentelua, aiheuttaa sinulle kuivumisen, heikon tunteen, vähentää kehon vapautuvan virtsan määrää ja vähentää verenpainetta ja kehon sisältämien mineraalien epätasapainoa.
2. Munuaiskivet
C-vitamiini tuhoutuu elimistössä oksalaatiksi tunnetuksi aineeksi. Jotkin oksalaatit saattavat vapautua virtsaamisen yhteydessä, mutta korkea oksalaattipitoisuus virtsassa voi johtaa munuaiskiviin.
3. Hemokromatoosi
Hemokromatoosi on geneettinen tauti, jossa elimistö imee liikaa rautaa ruoasta tulevaan ruokaan. Tämä tauti hyökkää usein maksaan, sydämeen ja haimaan. Ylimääräinen C-vitamiini kehossa voi pahentaa hemokromatoosin tilaa. Tämä johtuu siitä, että C-vitamiinilla on rooli kehossa esiintyvän raudan imeytymisessä.
Miten käsitellä C-vitamiinin yliannostusta?
C-vitamiinin ruokavalion lisäksi jotkin kirjallisuudet osoittavat, että juomaveden määrän lisääminen auttaa käsittelemään C-vitamiinin yliannostusta. C-vitamiinin yliannostuksen oireiden käsittelyssä se yleensä keskittyy aiheutuneisiin oireisiin. Jos esimerkiksi oireet ovat ripulia, niin se vaihe, joka ryhdytään hoidon hoitamiseen, on antaa ripulia ehkäiseviä lääkkeitä.
LUE ALSO:
- C-vitamiinin toiminta ihon kauneudelle
- Tarve pistää C-vitamiinia?
- C-vitamiinin merkitys anemiaa sairastaville ihmisille
