sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lunta! Paljonko? Miksi? Tuleeko lisää?
- Jokaisella ruoalla ja juomalla on oma pH
- Mitkä elintarvikkeet ovat emäksisiä tai emäksisiä?
- Mitä hyötyä on tehdä emäksinen ruokavalio ja syö paljon emäksisiä pH-elintarvikkeita?
- 1. Lisää suolistossa hyviä bakteereja
- 2. Vähentää syöpäriskiä
- 3. Vähennä ja säilytä painoa
Lääketieteellinen video: Lunta! Paljonko? Miksi? Tuleeko lisää?
Ruoka ja juomat, joita käytät, vaikuttavat kehon terveyteen eri tavoin. Sen sisältämät ravintoaineet voivat saada sinut terveiksi tai sairaiksi. Sitten bakteerit, joita voi esiintyä elintarvikkeissa, joita et ymmärrä, vaikuttavat myös terveyteen.
Jokaisella ruoalla ja juomalla on oma pH
Jokaisella ruoalla ja juomalla on oma pH-taso. PH: ssa on 3 ryhmää eli happamia, normaaleja ja emäksisiä pH-arvoja. Happo-pH: ta tulkitaan pH-arvoksi alle 7, kun taas emäksinen pH on yli 7. Kehomme on myös oma pH, joka on verisuonten pH välillä 7,35 - 7,45, ja se on taipumus olla emäksinen, kun taas mahassa pH on happamampi, joka on hapan pH. 3.5 niin, että se voi hajottaa ja hajottaa ruoan, joka tulee kehoon. Jos veren pH-arvo elimistössä muuttuu hieman, se aiheuttaa erittäin vakavia terveysolosuhteita. Solut ja kudokset kuolevat, joten ne eivät voi toimia uudelleen.
On kuitenkin hyvin vaikeaa muuttaa pH: ta kehossa. Syötävät elintarvikkeet, jotka ovat happamia tai emäksisiä, muuttavat epäsuorasti olosuhteita nopeasti. Silloin kuluttamamme ruoka tai juoma vaikuttaa virtsan pH-arvoon. Esimerkiksi kun syöt elintarvikkeita, jotka ovat yleensä happamia, kuten naudanlihaa riittävässä määrin, muutama tunti myöhemmin poistamasi virtsan pH on tavallista happamampi.
Mitkä elintarvikkeet ovat emäksisiä tai emäksisiä?
Alkalinen ruokavalio on ruokavalio, joka kuluttaa enemmän vihanneksia ja hedelmiä ja välttää jalostettuja elintarvikkeita. Lähes kaikki hedelmät ja vihannekset ovat emäksisiä, lukuun ottamatta sitrushedelmiä tai hapan ja hapan. Yhä useammin vihannesten ja hedelmien kulutus voi ylläpitää tervettä kehoa, ja paras indikaattori sen selvittämiseksi, oletko syönyt elintarvikkeita, jotka ovat emäksisiä, on, jos levyn sisällä on vihreä osa lehtiä. Tummanvihreät lehdet sisältävät klorofylliä ja ovat yksi peruselintarvikkeista, jotka ovat erittäin hyviä keholle.
Älä kuitenkaan pelkää syödä hedelmiä, joissa on hapan tai hapan maku. On muistettava, että ruoan pH ei suoraan muuta kehon pH: ta, kuten silloin, kun syöt sitruunaa. Vaikka sitruunat ovat happamia, mutta elimistössä sitruunat sulavat ja ne ovat emäksisiä ruoansulatusprosessin läpi kulkiessa.
Mitä hyötyä on tehdä emäksinen ruokavalio ja syö paljon emäksisiä pH-elintarvikkeita?
Seuraavassa on etuja, joissa on ruokaa, jossa on emäksinen pH:
1. Lisää suolistossa hyviä bakteereja
Runko sisältää 10 biljoonaa bakteeria ja se on useimmiten suolistossa. Suolistossa kasvavat bakteerit riippuvat ruokavaliosta ja elämäntavasta. Mitä useammin käytetään hyvää ruokavaliota ja välttää epäterveellistä elämäntapaa, hyvien bakteerien määrä on enemmän kuin huonot bakteerit. Hyvät suolistossa olevat bakteerit auttavat ruoansulatusta, hallitsevat mielialaansa ja mielialansa ruoansulatuksen kautta, tuottavat elimistöön tarvittavia ravintoaineita. Emäksisten elintarvikkeiden syöminen voi myös lisätä hyvien bakteerien määrää suolistossa.
2. Vähentää syöpäriskiä
Joissakin tutkimuksissa on todettu, että emäksisten elintarvikkeiden syöminen voi estää syöpää. Tämä johtuu siitä, että kun elimistö muuttuu happamaksi (koska kuluttaa liikaa ja usein happamia elintarvikkeita), elimistössä oleva happi pienenee niin, että solun aineenvaihdunta pysähtyy. Tämä kehon toiminnan häiriö aiheuttaa syöpäsolujen kasvun. Siksi emäksisen kehon pH: n ylläpitämiseksi on välttämätöntä kuluttaa emäksisiä elintarvikkeita.
3. Vähennä ja säilytä painoa
Vihannekset ja hedelmät voivat tehdä kehomme pH: sta emäksisen. Pidä pH-arvo alentamalla jalostettuja elintarvikkeita, sokeria ja elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja, jotka todella aiheuttavat happamia olosuhteita kehossa. Ei vain se, että emäksisen pH: n säilyttäminen voi vähentää painoa ja pitää sen normaalina.
LUE ALSO
- Mahalaukun refluksointi imeväisillä ja lapsilla
- 10 parasta ruokaa sinulle, jotka ovat Fast Hungry
- 5 Elintarvikkeet, jotka on vähennettävä munuaisten vajaatoimintaa sairastavilla potilailla
