sisältö:
Lääketieteellinen video: Lauhaa ja sateista
Pelkää tuntea sietämätöntä kipua normaalin synnytyksen aikana? Rentoudu oikean hengitystekniikan avulla, jolloin kipu synnytyksen aikana laskee hieman. Epäsäännöllinen hengitys synnytyksen aikana ja sinä, joka paniikki, voi todella tehdä työstänne pidempään ja tuskallisemmaksi. On olemassa yksi hengitystekniikka, joka voi auttaa sinua normaalin toimituksen aikana, tätä tekniikkaa kutsutaan Lamaze-menetelmäksi. Mikä se on Miten? Katso alla oleva selitys.
Mikä on Lamazen menetelmä?
Lamaze-menetelmä on tekniikka, jota käytetään auttamaan raskaana olevia naisia normaalin työvoiman aikana keskittyen hengitysohjaukseen. Niinpä normaalin työn aikana syntyvää kipua voidaan vähentää. Kuten nimestä käy ilmi, Lamazen menetelmää kehitti ensin ranskalainen synnytyslääkäri nimeltä Ferdinand Lamaze 1950-luvulla.
Lamaze-menetelmän tavoitteet, jotka on kehitetty raskaana olevien naisten luottamuksen lisäämiseen, ovat ajan mittaan Lamaze Internationalin mukaan. Lamaze-luokan tavoitteena on auttaa raskaana olevia naisia oppimaan reagoimaan kipuun normaalin työvoiman aikana, jotta raskaana olevat naiset tuntevat olonsa mukavammiksi ja turvallisemmiksi synnyttäessään. Itse asiassa kaikkien naisten on pystyttävä synnyttämään normaalisti tämä on luonnollinen ja terve prosessi.
Mikä on Lamazen menetelmä?
Lamaze-menetelmä tehdään säätämällä hengitystäsi vähentämällä kipua. Hengitysjärjestelyt suoritetaan useissa eri malleissa, kuten hengittämällä syvään henkeä viisi sekuntia ja poistamalla ne viisi sekuntia ja toistamalla jatkuvasti. Toinen malli, nimittäin ottamalla kaksi lyhyttä hengitystä ja poistamalla ne niin, että se kuulostaa "hee-hee-hoooo".
Tekemällä säännöllisiä ja hitaita hengitysmalleja se voi vähentää sykettä, ahdistusta ja kipua. Työnne keskittyminen on myös hengittävämpää, mikä häiritsee sinua tuskasta. Säännöllinen hengitys voi myös tarjota sinulle ja lapsellesi riittävästi happea, joten työ kulkee paljon sujuvammin. Tämä voi tuoda mukavuutta itsellesi ja lapsellesi, joka myös yrittää päästä ulos.
Hengitystekniikan opetuksen lisäksi Lamaze opettaa myös kosketusta rentouttavaa tekniikkaa kivun minimoimiseksi. Tämän kosketuksen rentouttamistekniikan avulla kumppanisi voi osallistua työhön. Kumppanisi oppii tuntemaan, mikä osa lihastasi on jännittynyt ja kumppani voi koskettaa sitä, jotta voit rentoutua jännittyneissä lihaksissa.
Sinun odotetaan myös keskittyvän, kun teet Lamazen toimitushetkellä. Valitse tietyt kohteet, jotka saavat sinut keskittymään, voivat olla esineitä tai vain katsoa kumppanisi silmiin. Tarkastelemalla kumppanisi silmiä, tämä voi antaa sinulle enemmän voimaa, kumppani voi myös harjoitella hengitysmalleja kanssasi, muistuttaa sinua pysymään keskittyneenä ja niin edelleen.
Kivun lievittämisen lisäksi Lamaze on suunniteltu myös säästämään energiaa synnytyksen aikana, joten et tunne väsymystä helposti synnytyksen tai synnytyksen jälkeen. Jos haluat oppia tekemään Lamaze-menetelmän edelleen, sinun pitäisi seurata Lamaze-luokkaa, koska opetettavia tekniikoita on monia. Älä unohda kutsua kumppanisi osallistumaan!
