sisältö:
- Lääketieteellinen video: Lantrek 2015 - CS:GO -finaaliottelu
- Harjoituksen edut entisille syöpäpotilaille
- Urheilu tekee entisille syöpäpotilaille mahdollisuuden elää normaalisti uudelleen
- Vähentämällä stressiä, tekemällä tunnelmia onnelliseksi ja unohtamatta syöpää muistoja
- Liikunta voi lisätä henkilön koskemattomuutta
- Voivatko entiset syöpäpotilaat harjoittaa liikuntaa muiden terveiden ihmisten kanssa?
- Millaisia harjoituksia entinen syöpäpotilas voi tehdä?
- Mitä entisten syöpäpotilaiden tulisi harkita, jos he haluavat käyttää?
Lääketieteellinen video: Lantrek 2015 - CS:GO -finaaliottelu
Henkilö, joka on onnistuneesti toipunut syövästä ja on lopettanut hoidon, ei tarkoita, että hänellä on vapaus tehdä mitään eikä ole vaaraa. Entisten syöpäpotilaiden on itse asiassa tehtävä erilaisia rajoituksia ja suosituksia ehkäisevän syövän toistumisen estämiseksi ja tietenkin säilyttämään yleinen terveys. Yksi tapa välttää tämä riski on urheilu.
Tähän asti monet ovat kuitenkin ajatelleet, että entiset syöpäpotilaat eivät saisi olla uupuneita tai väsyneitä, joten heidän fyysinen aktiivisuus on rajoitettu. Päinvastoin, säännöllisellä liikunnalla on monia etuja entisille syöpäpotilaille.
Mitkä ovat edun edut entisille syöpäpotilaille? Millaisia harjoituksia ovat hyvät entisille syöpäpotilaille? Onko entisten syöpäpotilaiden harjoittama liikunta sama kuin muilla terveillä ihmisillä?
Harjoituksen edut entisille syöpäpotilaille
Urheilu tekee entisille syöpäpotilaille mahdollisuuden elää normaalisti uudelleen
Entiset syövän eloonjääneet, jotka ovat menestyksekkäästi läpäisseet syövän hoitoa, haluavat tietenkin elää normaalisti uudelleen, jatkaa työtään tai koulua kuin ennen kuin heillä on diagnosoitu syöpä. Syöpähoito, joka tehdään, tekee niistä irtoamisen syövästä, mutta erilaisia sivuvaikutuksia syntyy, jotka aiheuttavat heidän elämänlaadunsa vähenemistä, väsymystä, heikentynyttä kykyä ja fyysistä voimaa.
Entisen syöpäpotilaan täytyy kuitenkin tehdä fyysistä aktiivisuutta myös lievällä intensiteetillä. Tekemällä liikuntaa entinen syöpäpotilas voi palauttaa hoidon aikana kadonneen voiman ja lihasmassan, kehon toiminnot muuttuvat normaaliksi ja vähentävät toistumisen riskiä.
LUE MYÖS: Oletko Lazy Sports? Voi olla oletuksena syntynyt
Vähentämällä stressiä, tekemällä tunnelmia onnelliseksi ja unohtamatta syöpää muistoja
Lähes kaikilla entisillä syöpäpotilailla on oltava suuri pelko ja ahdistuneisuus, joka liittyy toistuvuuteen, joka saattaa esiintyä. Tämä voi tehdä niistä stressaavia, epävakaita tunteita ja tuntuu peloissaan koko päivän. Mutta kun teet säännöllistä liikuntaa, heidän huomionsa ja ajatuksensa toistumisesta ovat hajamielisiä.
Ei vain, että liikunta voi olla myös stimulaatio tai ärsyke, joka on hyvä entisille syöpäpotilaille jatkaa terveytensä säilyttämistä ja pitää heidät poissa negatiivisista ajatuksista.
Liikunta voi lisätä henkilön koskemattomuutta
Useimmilla entisillä syöpäpotilailla on alhainen immuunijärjestelmä eri syövän hoitojen vuoksi. Yksi, joka voi palauttaa kehon immuunijärjestelmän normaaliksi, on tehdä säännöllistä liikuntaa.
Tämä on jopa osoittautunut tutkimuksessa, jossa todettiin, että entiset rintasyöpäpotilaat, jotka käyttävät säännöllisesti, ovat vastustuskykyisempiä erilaisille sairauksille ja harvoin sairas verrattuna entisiin rintasyöpäpotilaisiin, jotka eivät käytä säännöllisesti.
LUE ALSO: Lämmitys ja venytys urheilussa, mitä eroa?
Voivatko entiset syöpäpotilaat harjoittaa liikuntaa muiden terveiden ihmisten kanssa?
Amerikan urheilulääketieteen kollegion (ACSM) mukaan entisiä syöpäpotilaita kehotetaan olemaan passiivisia ja harjoittamaan fyysistä toimintaa omien kykyjensä mukaan. Fyysisen aktiivisuuden puute entisissä syöpäpotilailla aiheuttaa degeneratiivisten sairauksien, kuten sepelvaltimotaudin, aivohalvauksen, diabeteksen ja sydänkohtausten lisääntymisen.
Aikaisempia aikuisia, 18–64-vuotiaita, syövän eloonjääneitä on suositeltavaa tehdä keskimäärin 150 minuutin viikossa tai raskaan tai voimakkaan harjoituksen 75 minuutin viikossa.
Jos jonain päivänä entiset syöpäpotilaat tuntevat väsyneen ja eivät halua käyttää, niin se on ymmärrettävää ja on parempi olla käyttämättä. Entisten syöpäpotilaiden fyysiset kyvyt poikkeavat todellakin terveistä ihmisistä. Vaikka entiset syöpäpotilaat ovat tehneet hoidon onnistuneesti, hoidosta aiheutuvat sivuvaikutukset vaikuttavat varmasti heidän fyysiseen terveytensä. Siksi tärkeintä on välttää istumatonta ja passiivista elämäntapaa koko päivän ajan. Kevyen liikunnan tekeminen lyhyessä ajassa voi auttaa heitä toipumaan nopeasti.
Millaisia harjoituksia entinen syöpäpotilas voi tehdä?
Ex-sairastuneille suositeltava harjoitus on oikeastaan sama kuin muut terveelliset ihmiset, nimittäin kohtalainen intensiteetti ja voimakas intensiteetti. Jos joku voi puhua harjoituksen aikana, mutta ei voi laulaa, harjoituksen tyyppi on kohtalainen intensiteetti, esimerkiksi:
- Lentopallo, baseball tai urheilulajit, jotka vaativat pallojen sieppaamista ja heittämistä
- tennis
- Rauhallinen kävely
- Tee puutarhanhoito
Urheilun aikana voimme vain sanoa muutaman sanan pysäyttämättä hengitystä, mukaan lukien korkea tai raskas liikunta, kuten:
- aerobinen
- Pyöräily nopeudella 16 km tunnissa
- Kiipeä vuorelle
- hölkkä
- uida
- Karate, taekwondo, silat jne.
- Hyppynaru
LUE MYÖS: Miksi sinun täytyy käyttää myös syöpähoitoa?
Mitä entisten syöpäpotilaiden tulisi harkita, jos he haluavat käyttää?
Itse asiassa entisillä syöpäpotilailla on erilaisia terveysriskejä, kuten syöpäsairauden esiintyminen tai muut hoidon sivuvaikutuksista johtuvat degeneratiiviset sairaudet. Siksi joskus harrastetaan urheilua, joka ei ole totta, vaan tekee niistä riskialttiimmaksi ja aiheuttaa vahinkoa.
Tässä on muutamia asioita, joita on syytä tarkkailla ja olla tietoisia entisten syöpäpotilaiden urheilusta.
- Entiset syöpäpotilaat, jotka kärsivät anemiasta, eivät välttämättä käytä ja saavat kovaa liikuntaa, kunnes heidän tilansa on palautettu
- Aiemmin syöpäpotilailla, joilla on alhainen immuunijärjestelmä, ei suositella käyttävänsä julkisia tiloja, kuten kuntosali ja uinti julkisissa uima-altaissa, kunnes valkosolujen määrä palautuu normaaliksi ja kehon immuunijärjestelmä muuttuu vahvaksi. Entisen syöpäpotilaan, jolla on selkäydinsiirto, on vältettävä liikuntaa vähintään vuoden kuluttua siirrosta.
- Entiset syöpäpotilaat, joilla on hoidon takia fyysisten kykyjen väheneminen, on suositeltavaa käyttää kevyesti 10 minuuttia joka päivä.
- Aikaisemmat syöpäpotilaat, jotka kärsivät hoidosta johtuen aterian - aivojen hermosolujen vaurioitumisen aiheuttamasta taudista -, ei saa kiertää, juosta, kävellä pitkälle ja juoksumatto, Ihmisillä, jotka kärsivät ataksiasta, ei ole hyvää tasapainoa, joten ne putoavat helposti ja ovat heikkoja.
