sisältö:
- Lääketieteellinen video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
- Keuhkosyöpään liittyvät urheiluhyödyt
- Millaista liikuntaa on turvallista tehdä?
- Vinkkejä turvallisen keuhkosyövän harjoitteluun
Lääketieteellinen video: Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR
Monet ihmiset ajattelevat, että syöpää sairastavat ihmiset eivät saa käyttää, varsinkin keuhkosyöpäpotilaita, joilla on hengitysvaikeuksia. Itse asiassa liikunta voi todella auttaa hoitamaan syöpää sileämmäksi ja tehokkaammaksi. Katso tässä käytännön hyödyt keuhkosyöpään sekä ohjeet turvallisesta käytöstä.
Keuhkosyöpään liittyvät urheiluhyödyt
Urheilun katsotaan yleensä vain aiheuttavan keuhkosyövän potilaita heikommaksi, väsyneeksi ja vaikeaksi hengittää. Mutta periaatteessa tämä voidaan säätää omaan tilaanne, jolla on keho. Itse asiassa on ollut monia tutkimuksia, joissa todetaan, että keuhkosyövän hoito voi tehdä hoitoa sujuvammin.
Yksi niistä osoittautui Translational Lung Cancer Research -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa, jossa kävi ilmi, että liikunta on erittäin tärkeää ja että sen on tehtävä keuhkosyöpää sairastavat potilaat. Lehdessä tiedetään, että liikunta voi todella parantaa potilaan immuunijärjestelmää, vahvistaa lihaksia ja estää voimakkaan laihtumisen.
Itse asiassa säännöllisen liikunnan yhteydessä keuhkosyöpäpotilaat voivat paremmin hoitaa syövän hoitoa, kokea vähemmän lääkkeiden sivuvaikutuksia ja estää syöpää toistumasta myöhemmin.
Millaista liikuntaa on turvallista tehdä?
Sitä vastoin keuhkosyöpätyyppi ei voi olla mielivaltainen. Koska keuhkosyöpäpotilailla on myös väsymysherkkyyden lisäksi myös keskimääräinen ongelma hengityksessään. Väärä väärin, se tekee potilaan kunnon heikkenevän.
Sitten, millaista liikuntaa keuhkosyöpään on hyvä ja turvallinen? Oikeastaan potilaiden ei tarvitse käyttää voimakkaasti. Vain fyysisen tilan pitää olla aktiivinen joka päivä. Voit tehdä kevyitä ja yksinkertaisia toimintoja, kuten:
- maatila
- Käytä portaita liukuportaista tai hissistä
- Ota rauhassa kävellä lemmikkisi kanssa, tai voit olla sukulaistenne kanssa.
Jos haluat jatkaa liikuntaa, syöpäpotilaat voivat tehdä urheilua, kuten joogaa, taihin, uintia ja pyöräilyä rennosti. Vältä urheilua, jolla on korkea intensiteetti, kuten aerobic, koska on olemassa riski hengityselinten ongelmien aiheuttamiseksi.
Vinkkejä turvallisen keuhkosyövän harjoitteluun
Tässä on vinkkejä, joilla voit pitää urheilu turvallisena eikä aiheuta ongelmia, kun olet tehnyt:
- Kuuntele kehoa, Tiedä kehon kyvyn rajat, jos sinusta tuntuu väsyneeltä, sinun on välittömästi lopetettava tekemäsi toimet. Anna keholle tauko ja aikaa levätä. Jos sinulla on, voit aloittaa liikunnan hitaasti uudelleen. Aloita esimerkiksi kävelemään rento, jos väsynyt, lopeta heti.
- Käytä askelmittaria, Askelmittari on työkalu, jolla mitataan, kuinka monta vaihetta olet ottanut. Tämä motivoi sinua käyttämään ja tiedät, miten kehosi pystyy joka päivä. Tee päivityksiä joka päivä, tietenkin ei tarvita voimakasta nousua, vain hitaasti, jotta kehosi on koulutettu ja vahvistuu joka päivä.
- Paranna kehon asentoa, Jotta luurasi ja nivelet pysyisivät terveinä, sinun on kiinnitettävä huomiota myös ryhtiisi joka kerta, kun siirryt. Esimerkiksi istuessasi yritä palata suoraan eikä taivuttaa. Tämä vähentää yhteisten ongelmien riskiä. Voit harjoitella sitä joogaa säännöllisesti.
- Venyttely ja jäähdytys, Älä unohda tehdä molempia näistä kun käytät, niin että lihakset eivät ole järkyttyneitä ja jännittyneitä.
Lisäksi ennen harjoituksen aloittamista sinun on ensin kuultava sinua hoitavaa lääkäriä. Koska jokaisella on erilaiset olosuhteet, kysy ensin lääkäriltäsi, millaisia harjoituksia voit tehdä ja mitä ei tehdä.
