sisältö:
- Lääketieteellinen video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
- Positiivinen ajattelu
- Liity sosiaaliseen toimintaan
- Syö terveellisesti
- Vähennä riskiä muille
Lääketieteellinen video: Depression, the secret we share | Andrew Solomon
Kuten tiedätte, positiivinen ajattelu voi johtaa terveelliseen elämään, vaikka sinulla on HIV tai muita sairauksia. On monia ihmisiä, joilla on pitkä, onnellinen elämä, koska ne ovat aina positiivisia. Kuinka voit siis pysyä positiivisena HIV-diagnoosin jälkeen?
Positiivinen ajattelu
Vaikka asiat eivät menisi, niiden näkeminen positiivisella tavalla voi auttaa sinua vaikeiden tilanteiden läpi, jopa elää pidempään. Tutkimuksesta käy ilmi, että heidän 20-vuotiaidensa, jotka käyttävät positiivisia sanoja kuvaamaan itseään, elävät todennäköisemmin 80-vuotiaana kuin ihmiset, joilla on negatiivinen näkymä. Lisäksi ihmisillä, joilla on positiivisempi elämysnäkymä, on yleensä vähemmän hyökkäyksiä, sepelvaltimoiden ongelmia, vammoja ja kuumetta, ja positiivisia ajatuksia omaavilla naisilla on terveempiä raskauksia.
Liity sosiaaliseen toimintaan
Älä vain jäädä kotiin, koska se voi tehdä sinusta masentuneen. Ystävien kanssa käyminen tai osallistuminen perheenjäseniin voi saada sinut luottavaisemmaksi. Hyvät tunteet ihmisiltä voivat vaikuttaa sinuun ja antaa positiivisia ajatuksia. Älä anna itsesi olla yksinäisiä ja sinulla on huonoja ajatuksia. Jaa ajatuksesi luotettavien sukulaisten tai ystävien kanssa. Mitä enemmän ihmisiä ymmärrät sinut ja sairastasi, sitä enemmän voit tuntea olosi onnelliseksi.
Syö terveellisesti
Terveellisen ruokavalion saaminen ei välttämättä auta sinua heti miettimään positiivisesti, mutta voi tarjota keholle energiaa, joka auttaa sinua elämään positiivisessa elämässä. Lisäksi ravintoaineet voivat auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi. Keskustele lääkärisi kanssa, jotta sinulla on ruokavalio-ohjelma ja otat lisäravinteet lisäävät voimaa. Uusien elintarvikkeiden yrittäminen tai kokki voi oppia syömään. Monet ihmiset kokevat kiinnostuksensa ruoanlaiton jälkeen paranemista varten, ja tämä auttaa heitä elämään myönteisemmin. Harkitse puhumista ravitsemusterapeutin kanssa saadaksesi selville, mitkä elintarvikkeet ovat sinulle sopivia ja käydä päteviä neuvonantajia määrittämään suunnitelmat mielenterveyden vahvistamiseksi.
Vähennä riskiä muille
Muista, että HIV leviää tiettyjen kehon nesteiden kautta HIV-tartunnan saaneilta ihmisiltä: veri, siemenneste, pre-cum, peräsuolen neste, emättimen neste ja äidinmaito. Jos muistat aina, että sinun on suojeltava sukulaisiasi HIV-tartunnan leviämisestä, olet vastuussa ja ajattele uudelleen ennen kuin teet mitään. Tämä voi saada ihmiset ympärilläsi kunnioittamaan sinua ja tekemään sinusta enemmän itsevarmuutta ja ajattelemaan positiivisemmin.
Monilla HIV: llä elävillä ihmisillä on pitkä ja onnellinen elämä yhteiskunnallisen elämänsä kanssa, vain ajattelemalla ja tekemällä myönteisiä asioita. Joten ei ole mitään syytä huoleen, jos sinulla on diagnosoitu HIV.
Hei Health Group ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa.
