sisältö:
- Lääketieteellinen video: Luento: Sydäninfarktin jälkeinen liikunta ja urheilu
- Huolehdi asennosta
- Kävele aikaisin syvempään hengitykseen
- Muista hengittää nenän läpi ja poistaa se suustasi.
- Arm urheilu
Lääketieteellinen video: Luento: Sydäninfarktin jälkeinen liikunta ja urheilu
Keuhkokirurgian jälkeen lääkäri suosittelee, että otat yhteyttä fysioterapeuttiin. Fysioterapialla on tärkeä rooli elvytysprosessissasi. Jotta voisit maksimoida elvytysprosessin, sinun täytyy jatkaa liikkumista ja aktiivisuutta joka tunti, kun heräät. Tämä voi myös auttaa kipua. Tässä on muutamia urheilulajeja, joiden avulla voit palauttaa vahvuutesi.
Huolehdi asennosta
Leikkauksen jälkeen kehosi on taipuvainen kallistumaan käyttöpuolelle. Tämä voi aiheuttaa lihaskouristuksia, joten se tuntuu tuskalta ja epämukavalta. Voit katsoa peiliin säilyttääkseen asennon. Voit myös kysyä perheeltäsi ja ystäviltäsi, jos ryhdyt olemaan sivuttain. Se saattaa tuntua epämiellyttävältä asentoasi säätää, mutta ajan myötä totutat sen.
Kävele aikaisin syvempään hengitykseen
Voit estää komplikaatioita kävelemällä leikkauksen jälkeen. Kävely voi hengittää syvemmälle ja laajentaa keuhkojasi. Tämä voi auttaa sinua poistamaan ylimääräisiä eritteitä keuhkoista yskimällä, jotta infektiot voidaan estää. Fysioterapeutti kertoo, miten voit lisätä tien määrää sairaalasi aikana ja kun olet kotona. Seuraavassa on muutamia vinkkejä syvään hengitykseen:
Muista hengittää nenän läpi ja poistaa se suustasi.
Aseta kädet vatsaan vatsan ja rintakehän väliin. Kädet tuntevat itsensä ilmapallolla. Poista ilma suustasi rentouttamalla.
Aseta molemmat kädet rinnan molemmille puolille. Kun otat syvään henkeä, yritä venyttää kädet toisistaan rinnassa kummassakin reunassa. Sitten rentoutua ilmaa suun kautta.
jälkeen syvä hengitys(hengitys syvästi), voit yskää tarvittaessa. Varmista, ettet yskä liian kovaa, koska se tuntuu kipua käyttöalueella.
Arm urheilu
Saatat tuntea jäykkiä tai kovia reunojen ympärillä. Tiivistymis tunteen voittamiseksi voit tehdä käsiharjoituksia fysioterapeutin ohjeiden mukaan. Nämä harjoitukset voivat sisältää:
Olkapään taipuma: Nosta kädet ylöspäin kattoon päin ja pidä 10 sekuntia, sitten laske hitaasti. Yritä olla pakottamatta itseäsi. Nosta, kunnes tunnet olosi mukavaksi ilman kipua.
Olkapään sieppaus: Nosta kädet sivulle, ulos ja pois kehosta.
Puolen taipuminen: Aloita molemmilla käsivarsilla rungon kummallakin puolella. Taivuta varovasti toiselle puolelle yhdellä kädellä kohti jalkaa. Lepää kaukana käytetystä sivusta tuntemaan venytys kyseisellä puolella.
Posturaalinen venytys: Istu pystyssä tuolille pitäen kiinni tai pyyhkeestä, jossa on laaja kahva. Nosta tikku tai pyyhe kädelläsi mahdollisimman suoraksi.
Voit tehdä nämä harjoitukset joka aamu ja ilta, vähintään 3 kertaa, pitäen jokaisella liikkeellä vähintään 10 sekuntia. Semiasi näkee edistymisen 4-6 viikossa. Vältä nostamasta painoja, jotka ovat raskaampia kuin 4 kiloa, kuten lapset, lemmikkieläimet, päivittäistavarat tai pyykkikorit ensimmäisen viikon ajan leikkauksen jälkeen.
Liikunta ei ainoastaan auta palautumaan keuhkokirurgian jälkeen, vaan auttaa myös yleistä terveyttäsi. Älä lopeta tätä harjoitusta, kun olet toipunut. Nämä yksinkertaiset harjoitukset voivat auttaa sydäntäsi olemaan terveempiä keuhkosyöpään.
