sisältö:
- Lääketieteellinen video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
- Oikeastaan, mikä vaikuttaa henkilön korkeuteen?
- Paljastaa hyppäämisen hyödyt painon lisäämiseksi
- Kaikki eivät voi ylittää ohitusta
- Edut aikuisten ohittamisesta
Lääketieteellinen video: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program
Hyppy köysi tai hyppy on helppoa ja halpaa, sydänurheilua.Sen lisäksi, että ne ovat terveitä sydämelle ja keuhkoille, monet sanovat, että ohitus voi olla nopea tapa lisätä korkeutta. Onko se todella se etu, että tätä ohitetaan tai vain kuiskataan naapurille?
Oikeastaan, mikä vaikuttaa henkilön korkeuteen?
Geenit ovat tärkein tekijä, joka määrää henkilön korkeuden. Noin 60-80 prosenttia korkeudestasi riippuu geneettisestä vanhemmuudesta. Jos vanhemmat ovat lyhyitä, on todennäköistä, että sinulla on lyhyt asento. Loput riippuvat ympäristötekijöistä, erityisesti ruoan ravitsemuksesta ja päivittäisistä fyysisen aktiivisuuden rutiineista.
Paljastaa hyppäämisen hyödyt painon lisäämiseksi
On totta, että säännöllinen liikunta voi auttaa lisäämään korkeutta. Syynä on, että harjoituksen aikana keho vapauttaa enemmän kasvuhormonia (HGH) korkeimman kasvun tukemiseksi.
Lisäksi liikunta yleensä auttaa vahvistamaan aivojen ja luiden rakennetta. Nyt kun ohitat, luut ovat myös koulutettuja hyväksymään taakkaa tukemalla painoasi. Tämä kuormitus laukaisee uusien luusolujen muodostumisen.
Kaikki eivät voi ylittää ohitusta
Kaikkien ei voi nauttia hyppäämisen eduista keinona lisätä korkeutta.
Hyppääminen voi lisätä korkeutta, varsinkin jos se on suoritettu rutiininomaisesti lapsuudesta lähtien. Syynä on se, että vaikka aivolisäke ei koskaan lopeta HGH-hormonin tuottamista, määrä nousee eniten murrosiässä ja pienenee vähitellen 30 vuoden iän jälkeen.
Lisäksi sellaisten lasten ja nuorten luissa, joilla on vielä kasvua, uusien luusolujen muodostuminen vaikuttaa luut kasvavaan pituuteen. Tasainen korkeus on korkeampi uusien luusolujen muodostumisen myötä.
HGH: n nopeamman tuotannon ja lasten luun kasvun lisäksi pitää mielessä, että korkeus lakkaa kasvamasta, kun epifysaattorilevy (pitkät luut) sulkeutuu. Naiset pysähtyvät yleensä 16-vuotiaana ja miehillä 18 vuotta. Kun se on suljettu, se on aikuisen korkeuden lopputulos. Samalla miesten ja naisten korkeus kutistuu 40 vuoden iästä alkaen.
No, älä ole yllättynyt, jos ohitus on yksi fyysistä toimintaa, joka todella auttaa kasvattamaan lapsen korkeutta. Niille teistä, jotka ovat yli 30-vuotiaita, korkeuskasvun vaikutus ohituksesta on yleensä hyödytöntä. Mutta sen sijaan, että ohitat sitä, sillä ei ole enää terveyshyötyjä aikuisille
Edut aikuisten ohittamisesta
Vaikka aikuisille hyppäämisen edut eivät voi tehdä kehosta korkeammaksi, ahkerasti hyppäävä köysi voi vahvistaa lihaksia ja ylläpitää luun tiheyttä ja voimaa.
Aikuisilla, jotka eivät ole kokeneet kasvua, uusien luusolujen muodostuminen täyttää luut tiheämmäksi. Tällaiset olosuhteet tekevät luista vahvempia ja vähentävät luun menetysriskiä.
Luiden vahvistamisen lisäksi toistuvat hyppyliikkeet tekevät jalkojen lihaksista vahvempia. Vahvat jalat lihakset varmasti tekevät sinusta kyllästymättä, kun kävellessäsi tai portaiden kiipeessä, eikö?
