sisältö:
- Lääketieteellinen video: VEIKKAUKSET MEIDÄN VAUVOISTA!
- 1. Chipsit ja leivonnaiset
- 2. Valmisruoka lapsille tai aikuisille
- 3. Makeiset ja suklaa
- 4. Virvoitusjuomat
- 5. Hedelmämehujen pakkaaminen
Lääketieteellinen video: VEIKKAUKSET MEIDÄN VAUVOISTA!
Kun lapsesi on noin kuuden kuukauden ikäinen, voit aloittaa eri tyyppisten ruokien käyttöönoton vauvan puurojen vaihtoehtona. Anna lapsellesi terveellistä ja tasapainoista ruokaa, joten hänellä on tarvittava vitamiinien ja ravintoaineiden saanti. Joten mitä elintarvikkeita ja juomia pitäisi rajoittaa, kun vauva on lapsenkengissään? Alla on luettelo näistä elintarvikkeista ja juomista.
1. Chipsit ja leivonnaiset
Lapsesi syö paljon siruja ja leivonnaisia, jotta se täyttäisi hänen makunsa, joten muille ravintoaineita sisältäville elintarvikkeille jää vähän tilaa. Lisäksi monet elintarvikkeet ja käsitellyt leivonnaiset sisältävät yleensä runsaasti suolaa.
Vauvat tarvitsevat vain pienen määrän suolaa. Lapsesi tarvitsee vain alle 1 gramman (0,4 g natriumia) päivässä, kunnes ne ovat 12 kuukauden ikäisiä, koska lapsesi munuaiset eivät pysty selviytymään suolapitoisuudesta, joka on enemmän kuin tämä taso. Ennen kuin vauva on kuusi kuukautta vanha, hän saa kaiken tarvitsemansa suolan rintamaidosta tai maidosta. Kun vauva alkaa syödä kiinteää ruokaa, sinun ei pitäisi lisätä suolaa kotitekoisiin vauvanruokiin tai valmisruokiin, vaikka sinusta tuntuu, että ruoka tuntuu mauttomalta. Jos kypsennät mausteiden mausteita, valitse aromiaine alhaisella suolalla.
Pikkulapset tarvitsevat vielä hyvin vähän suolaa. Vauvan ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen suositeltu maksimipitoisuus suolalle, kunnes hän on kolme vuotta vanha, on 2 g päivässä (0,8 g natriumia). Jos lapsi haluaa syödä pelimerkkejä ajoittain, anna hänelle kolme pelimerkkiä tai neljä pelimerkkiä ja älä anna koko pelimerkkejä. Tuoreet hedelmä- tai vihannespalat ovat paljon parempi valinta, jos lapsellesi tarvitsee nopeaa välipalaa. Riisikakut ja mini-voileivät ovat myös parempi vaihtoehto.
2. Valmisruoka lapsille tai aikuisille
Pikaruokaa vanhemmille aikuisille ja lapsille on yleensä runsaasti suolaa ja sokeria. Siksi tämä ruoka ei sovi vauvoille. Tee sama ruoka terveellisemmästä ja halvemmasta kodista. Tietysti kiireisenä äitinä ei ehkä aina ole aikaa valmistaa ruokaa alusta alkaen. Jos ostat valmisruokaa vauvallesi, varmista, että ruoka soveltuu vauvoille eikä pikkulapsille tai vanhemmille lapsille. Älä koskaan jaa omaa pikaruokaa vauvan kanssa.
3. Makeiset ja suklaa
Pikkuista on vaikea pitää poissa karkkia ja puuvillaa. Makeiset ja suklaa sisältävät runsaasti sokeria, näitä elintarvikkeita tulisi välttää. Sokeri voi tehdä happoja, jotka vahingoittavat hammaskiillettä lapsesi suussa. Jos haluat antaa lapsellesi hieman karkkia, anna se vain aterian aikana. Kun syömme, syljen määrä suussa kasvaa. Sylki auttaa neutraloimaan hampaita vahingoittavien happojen vaikutuksia.
Suklaa ja kakku ei ole niin haitallista vauvan hampaille kuin karkkia, koska molemmat elintarviketyypit liukenevat nopeammin.
Jos annat makeisia vauvallesi, opeta häntä syömään kaikki makeiset yhdessä ateriassa. Jotkut hapan makuiset makeiset, jos niitä syötetään 10 minuutin kuluessa, eivät ole kovin haitallisia hampaille kuin syöminen yksi puolen tunnin välein kaksi tuntia. Voit antaa vauvallesi juustoa niin pian kuin mahdollista sen jälkeen, kun hän on saanut makeiset makeiksi sokerin neutraloimiseksi. Varmista myös, että hän harjaa hampaita huolellisesti, kun ne kuluttavat.
4. Virvoitusjuomat
Vauvasi ei tarvitse juoda virvoitusjuomia ja muita virvoitusjuomia. Tämä juoma ei ole hyödyllinen, ja juoman sisältämä happamuus voi vahingoittaa vauvan hampaita. Lisäksi joissakin virvoitusjuomissa, kuten kolassa, olevat korkeat sokeripitoisuudet sisältävät kofeiinia. Vauvasi tarvitsee juoda säännöllisesti maitoa ja juoda vettä.
Virvoitusjuomat saavat vauvat tuntemaan olonsa nopeasti. Jos vauva juo virvoitusjuomia tyydyttääkseen janoa, tämä voi vahingoittaa ruokaa, jota hän tarvitsee. Lisäksi makeat juomat, jotka ovat runsaasti kaloreita, voivat aiheuttaa lapsesi ylipainon lapsenkengissä, jos hän juo niitä säännöllisesti
5. Hedelmämehujen pakkaaminen
Hedelmämehu voi kuulostaa terveeltä. Mutta sinun ei pitäisi antaa pakattua hedelmämehua vauvallesi samasta syystä, kun sinun pitäisi välttää soodaa ja virvoitusjuomia. Hedelmämehut sisältävät suuria, happamia luonnollisia sokereita, mikä tarkoittaa, että ne voivat vahingoittaa vauvan hampaita.
Vesi ja rintamaito tai maidon maito ovat lapsellesi parhaita juomia, kunnes hän on vuoden ikäinen. Sen jälkeen hän voi juoda täyden rasvan lehmänmaidon pääjuomana. Maito sisältää tärkeitä mineraaleja ja vitamiineja, kuten kalsiumia, B2-vitamiinia ja B12-vitamiinia. Kun olet antanut lapsellesi kiinteän ruoan, hän voi syödä hedelmämehua tai vihannesten mehua aterian aikana, vaikka hän ei oikeastaan tarvitse sitä. Hyvällä vedellä tarkoitetun mehun laimentaminen on vähintään 1:10.
Voit suojata vauvan hampaat tarjoamalla mehulla, joka on laimennettu lasilla tai kupilla aterian aikana, ei pulloissa tai ennen nukkumaanmenoa. Jos nostat vauvan kasvisruokavalikossa, C-vitamiini hedelmämehussa, joka on laimennettu ja sekoitettu ruoan kanssa, auttaa häntä imemään rautaa ruoasta. Hedelmien ja vihannesten antaminen vauvalle yhdessä lihan kanssa on parempi valinta.
Nyt kun tiedät, mikä ei ole hyvä vauvallesi, etsi muita parhaita ruokavalintoja vauvallesi sen sijaan, että ruoka ei olisi niin hyvä kuin kuvattu.
LUE ALSO:
- Terveet ja epäterveelliset juomat lapsellesi
- 5 tapaa, joilla lapset eivät syö roskaruoka usein
- Luettelo elintarvikkeista, joita ei pidä antaa lapsille
