sisältö:
- Lääketieteellinen video: Mongraal Makes HARDEST Edit Map in Fortnite Then PLAYS IT! *FASTEST EDITS*
- Parkourin edut keholle
- 1. Harjoittele ja muodosta koko keho
- 2. Paranna ajattelua ja luovuutta
- 3. Sydänvastus
- 4. Kehitä kasvukykyä
- 5. Rakenna kehon ydinlujuus
- 6. Lisää luun lujuutta
- 7. Lisää itseluottamusta
- 8. Antisosiaalisten suuntausten vähentäminen
- 9. Voi tehdä kaikki
Lääketieteellinen video: Mongraal Makes HARDEST Edit Map in Fortnite Then PLAYS IT! *FASTEST EDITS*
Parkour on fyysinen aktiivisuus, joka liikkuu tehokkaasti kehon moottorikyvyn kautta erilaisissa ympäristöissä. Le traceur (tracker) on termi ihmisille, jotka tekevät parkouria. He harjoittavat kehoa ja hallitsevat hyvin harjoituksia, joissa yhdistyvät juoksu, ylittäminen, hyppy ja kiipeily.
Parkour luotiin ensin David Belle Ranskassa. Hän näyttää ihmisten fyysisen laadun parkourin kautta, ja nyt Parkouria on harjoittanut kymmeniä tuhansia ihmisiä kaikkialla maailmassa.
Parkourin edut keholle
1. Harjoittele ja muodosta koko keho
Parkour-koulutus kattaa koko kehon kunnon. Juoksu-, hyppy- ja risteysesteet vaativat työtä kaikista kehon lihaksista. Koska parkour koskee kehon liikkeitä, kehon auto muodostuu ajan myötä myös päivittäin.
2. Paranna ajattelua ja luovuutta
Parkour vaatii Le traceur esteiden poistamiseksi nopeasti. Sinua pyydetään äkillisesti kouluttamaan aivosi ja miettimään, miten voit käyttää jalkojasi kaikkien esteiden ohi. Harjoittelu instinktiivisilla päätöksillä, jotka tekevät taitoja parkourissa, voivat aiheuttaa Le traceur luottaa heidän instinktiivisiin päätöksiinsä jokapäiväisessä elämässä. Parkour kannustaa myös Le traceur näyttää luovuutensa. Jokaisella törmäykselläsi ei ole selkeää viittausta, joten sinun täytyy käyttää luovuuttasi sen ohi.
3. Sydänvastus
Parkour vaatii Le traceur olla hyvin aktiivinen. Jatkuvasti liikkuminen ja hyppy lisäävät kestävyyttä. Tämä voi tehdä sydämestäsi vahvan ja lisätä hapen tarjontaa tappamisessasi.
4. Kehitä kasvukykyä
Kuntoilu liittyy varmasti taitoihin, kuten ketteryyttä, tasapainoa, voimaa, nopeutta, koordinointia ja reaktiota. Parkourissa sinun tulee käyttää näitä taitoja hyppäämällä, kiipeilemällä ja tasapainottamalla kehoa. Tämä on myös erittäin hyödyllistä fyysisen kuntoilun varmistamiseksi.
5. Rakenna kehon ydinlujuus
Rungon ydin on koko kehon keskipiste ja se on myös vastuussa auttamaan sinua taivuttamaan, pyöriä, lähettämään energiaa ja voimaa koko kehoon. Kehon ytimen vahvistaminen parkour-koulutuksen avulla auttaa myös estämään alaselän vammoja.
6. Lisää luun lujuutta
Kuten monet muutkin urheilulajit, parkour voi auttaa luita vahvistamaan. Liikuttelemalla ala- ja ylävartalolla tämä vaikuttaa suuresti luiden lujuuteen.
7. Lisää itseluottamusta
Parkour voi lisätä itseluottamusta antamalla ihmisille mahdollisuuden valloittaa asioita, joita ei ole koskaan aiemmin kokeiltu. Esimerkkinä on se, että näet suuren seinän, joka aiemmin näytti sellaiselta, mitä on mahdotonta siirtää, kun olet onnistunut siirtämään sen, tuntuu omalta tyytyväisyydestään ja haluavat yrittää valloittaa uusia asioita.
8. Antisosiaalisten suuntausten vähentäminen
Parkourin on osoitettu vähentävän antisosiaalista käyttäytymistä. Westminsterissä parkour-valmennukseen liittyvä tutkimus osoitti, että 8–19-vuotiaiden teini-ikäisten rikosten määrää vähennettiin 69%, kun he harjoittivat parkouria. Parkour tarjoaa positiivisen tavan viettää aikaa ja energiaa esittämällä uusia haasteita ja esteitä aina kun he osallistuvat parkouriin.
9. Voi tehdä kaikki
Saatat usein nähdä parkour-videoita ja ajatella, että se on erittäin vaikea asia, koska se on täynnä suuria askelia ja liikkeitä taittaa, Itse asiassa Parkourilla ei ole vain tätä liikettä. Jotkut parkour-liikkeet tulevat yksinkertaisista liikkeistä, joita on helppo oppia, kuten juoksu ja hyppy. Voit myös tehdä sen missä tahansa, koska erikoislaitteita ei tarvita.
LUE ALSO:
- 5 Liian pitkät istuvat terveysongelmat
- 5 kuntosalivinkkejä aloittelijoille
- Miksi aamuurheilu tulisi tehdä ennen aamiaista
