sisältö:
- Lääketieteellinen video: SITAN 30 MIN KEHONPAINOTREENI 💦
- Olen introvertti?
- Liikuntaharjoituksen tyyppi
- 1. Ui
- 2. Intervalliharjoitus
- 3. Pilates
- 4. Jooga
Lääketieteellinen video: SITAN 30 MIN KEHONPAINOTREENI 💦
Ihmisille, joilla on introvertti persoonallisuus, zumba-luokkien ottaminen niin monien ihmisten kanssa tai pelaaminen futsalissa voi olla kiireinen, joten tuntuu epämukavalta. Urheilu tuntuu väsyttävältä, kun sinun täytyy tehdä pieniä keskusteluja ja olla vuorovaikutuksessa monien ihmisten kanssa kerralla. Älä anna tämän sulkea pois aikomustasi käyttää. On olemassa monia vaihtoehtoja harjoitustyypeistä, jotka sopivat parhaiten persoonallisuuttasi. Katso täällä, let's!
Olen introvertti?
Ennen kuin teet urheilua introverteille, ehkä sinun on varmistettava, että olet todella intravertti tai ei.
Kyllä, jos olet introvertti, niin olet yleensä hiljainen. Vaikka et ole oikeastaan ujo ihminen, päätät silti puhua vähän. Tämä johtuu siitä, että he ovat introverteissa ajattele ja käsittele tietoja ennen puhumista.
Lisäksi henkilöt, joilla on tämä persoonallisuus, käyttävät useammin frontaalilohkon aivojen osaa. Tämä osa aivoista toimii uuden tiedon käsittelyssä, tallentamisessa ja tuottamisessa.
Introvertti myös mieluummin kommunikoi pienemmässä ympyrässä kuin iso. Tällaista viestintää pidetään todellakin hyödyllisemmänä ja voi puhua syvistä asioista.
Joten se ei tarkoita sitä, että introvertit ovat ujo ihmisiä. On vain, että viestintä on erilainen.
Liikuntaharjoituksen tyyppi
Ei ole mitään vikaa, jos sinulla on introvertti persoonallisuus. Mikä on väärin laiska urheilu, Terveesi on todella vahingoittunut.
Älä huoli, sinun on pakko puhua monien ihmisten kanssa. Introverteille on useita harjoitustyyppejä. Raportointi kuntosalilta Fitness-lehti, tässä on joitakin valintoja.
1. Ui
Ihmisille, joilla on sisäinen persoonallisuus, uinti voi olla paikka ilmaista vapautta. Ongelmana on, että vedessä oleminen antaa tunteen hiljaisuudesta ja rauhallisuudesta, vapaana muiden ihmisten äänistä tai häiriöistä.
Uinti on hyvä tilaisuus keskittyä omaan mieleesi, samalla kun teet rauhoittavia, toistuvia liikkeitä.
Älä unohda käyttää täydellisiä uimavarusteita, kuten uimapuvut, lasit ja korvatulpat. Joten kun harjoituksesi tuntuu mukavammalta.
2. Intervalliharjoitus
Intervalliharjoitus korkea intensiteetti (korkean intensiteetin intervalliharjoittelu, HIIT) on eräänlainen urheilu, joka on ollut suosittu viime aikoina. Syy monet ihmiset haluavat tehdä tämän urheilun, koska tämäntyyppinen harjoitus voi polttaa kaloreita nopeasti eikä vaadi pitkää aikaa.
Joten, teet urheilua korkealla intensiteetillä, mutta vain lyhyen aikaa. Se, joka tekee urheilusta sopivan sinulle, joka on introvertti, on se, että voit tehdä sen yksin, et tarvitse ystäviä.
Tämä harjoitus perustuu yleensä liikkeiden toistumiseen tai toistamiseen tietyn ajan kuluessa. Tämä tekee HIITista voimakkaan kardioharjoituksen laihduttaa.
3. Pilates
Oletko koskaan yrittänyt Pilatesia? Jos sinulla on introvertti persoonallisuus, ehkä pidät siitä. Urheilu, joka keskittyy vatsalihasten kouluttamiseen, voidaan tehdä missä tahansa ja ei tarvitse muiden apua.Jos haluat vain aloittaa säännöllisen liikunnan, Pilates voi olla oikea valinta. Koska tällainen liikunta kouluttaa kestävyyttä ja lihasvoimaa ja kehon joustavuutta.
Joten et mene suoraankamppailee kun teet pilates.Tämän urheilun jälkeen rentoutuminen tuntuu eniten niistä, jotka ovat introvertoituneita.
4. Jooga
Ei paljon erilainen kuin Pilates, voit löytää mukavuutta ja rauhaa tekemällä joogaa. Lähes kaikki joogaliikkeet tekevät kehosta lihakset joustavammiksi.
Joogan päätavoite on, että voit hallita ja säätää henkeäsi hyvin, mikä helpottaa rentoutumista. Rauhallisella keholla saadaan helposti sisäinen rauha.
Siksi jooga on urheilua, joka on sopiva, koska se on toimintaa, joka on yleensä rauhallinen ja hiljainen.
